[영양제 과잉 현상]
C.C.
다양한 정보채널을 통해서 지속적으로
듣다 보니 현대인들은 많은 영양제와 건강식품의
홍수속에 살고 있다.
건강에 좋다는데 생존본능으로 선택하는 것은
당연하지만 과유불급에 관한 정보는 별로 없어서 공유합니다
(핵심만 요약했습니다.)
* 종합비타민제 복용 후 노란 색 소변
걱정할 필요가 없다.
비타민 B2가 몸에 흡수된 후 소변으로 배출될 경우
소변 색깔이 맑은 노란색으로 변할 수 있다.
* 철분제 복용 후 대변이 흑색
몸에 전혀 해가 없으니 걱정하지 않아도 된다.
철분제를 복용하면 일부가 산화가 된 상태로 대변으로
배출되면서 대변 색을 검게 만들 수 있다.
* 비타민 D 지나치게 많이 먹으면
고칼슘혈증 유발 위험
메스꺼움. 구토, 식욕부진, 불안감 등의 증상이 나타나고
중독으로 인해 혈중 칼슘 농도가 높아지면 심장, 폐, 신장 등의 장기가
단단하게 굳어지는 석회화를 일으킬 수 있다.
* 비타민 C 과다 섭취
최악의 통증 요로결석 위험 증가
위장관 내의 삼투압 불균형으로 인해 메스꺼움, 구토, 설사
증상이 생길 수 있다. 또 최악의 통증으로 알려진 요로계의
결석이 발생할 위험이 약간 증가하는 것으로 알려져 있다.
* 임신부는 비타민 A 복용하면 안 되는 이유
비타민 A에 중독되면 두통, 메스꺼움, 건조증,
비늘같이 벗겨지는 피부, 탈모, 설사 등 신경계 증상들이 나타난다.
특히 심각한 문제는 비타민 A를 과도하게 섭취한
임신부에게서 태어나는 아기의 선천성 기형이다.