<P>헬스경력이 얼마안되는 초보입니다.</P>
<P>운동후 단백질 보충이 중요하다고해서 </P>
<P>하루섭취 단백질량 만큼은 정확히 보충은 할수 없지만 한번 해볼려고 합니다.</P>
<P>몸무게는 70키로인데요 보충제는 먹지않고 할려니 하루 단백질 섭취량 만큼 먹기가 힘든니다.</P>
<P>지금 먹고 있는 방법은 운동 가기전에 참치캔 한접시와 달걀 3개정도 먹고요</P>
<P>운동끝나고 7시쯤 참치캔 한접시와 달걀 닭가슴살 한조각 먹고있습니다.</P>
<P>보충제는 먹어봤으나 몸에 맞지가 않아서;</P>
<P>이런식으로 해도 근육 증진에 괜찮을까요 ???</P>
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첫댓글 근육성장의 기본은 기본식 입니다. 그런 다음 보충제까지 먹는거죠. 지금 처럼 먹어도 충분히 좋은 몸을 만들수 있습니다.