<p>네 안녕하십니까~</p><p> </p><p>한동안 바뻐서 운동은 한 2년 좀 안하다가 거진 1년 쉬었네요 ㅠㅠ</p><p> </p><p>그리고 이제 다시 해볼라고 .. 찬찬히 글도 읽어보고 조언좀 구할라고 이렇게</p><p> </p><p>눈팅 대신 몇자 적어 봅니다.</p><p> </p><p>예전에는</p><p> </p><p>종류를 한부위다 4 5 가지 정도에 세트는 5~ 만케는 7까지 하곤햇는데</p><p> </p><p>글도 좀 다시 읽어보고 다른 방법으로 해볼까 해서 기초적인게 낫지 안나해서 ..</p><p> </p><p>그래서 아래글들 처럼 </p><p> </p><p>월/ 가슴( 인클7/벤치7/딥5)이두</p><p>화/등 (풀업7/로우6/데드5)삼두</p><p>수/하체(스퀏5/핵스쿼트기구5/갑자기이름이;;다리들엇나내렷다하는거;4/허벅지4)</p><p>목/어깨 프론트 5 비하인드5 /양쪽으로 덤벨들고 올렷다 내렷다하느거5(이름이;;)/후면삼각근(날개펴는거)</p><p> </p><p>요렇게 할까 생각하는데... 어떠신가요..</p><p>현재 운동경력은 2년이고 1년 쉬는중에 일주일에 1 2 번은 집에서 하긴햇습니다만;;</p><p>현재 176키 73 ~ 75 정도입니다. </p><p>좋은 다른 방법이 있나요?갑자기</p><p>다시 시작하는데 무리 하나 싶어서 종류 나추고 횟수 위주로 갈까해서요</p>
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첫댓글저질 체력으로 직장 다니면서 헥헥 거리며 운동 하고 있는데, 운동 2가지 3가지 밖에 못해요. 더 하고 싶어도 기력이 딸리고 시간이 부족해서요. ( 평일 퇴근하고 운동 가면 운동 가지수를 늘릴 수록 제 잠자는 시간이 들어듭니다. 잠을 덜 자면 다음날 엄청 나게 피곤하죠 )
첫댓글 저질 체력으로 직장 다니면서 헥헥 거리며 운동 하고 있는데, 운동 2가지 3가지 밖에 못해요. 더 하고 싶어도 기력이 딸리고 시간이 부족해서요. ( 평일 퇴근하고 운동 가면 운동 가지수를 늘릴 수록 제 잠자는 시간이 들어듭니다. 잠을 덜 자면 다음날 엄청 나게 피곤하죠 )
저랑 똑같네요.. ㅠㅠ
이렇게 깨작거리듯이 운동으 하여도, 선수 정도는 아니지만, 사무실 직원 들에게 "몸이 좋아졌네~" 하는 말은 조금 듣습니다.
깨작이라 ㅠㅠ 그래도 가면 정말 하드하게 하는편인데 쉬는시간 최대한줄이고 ㅠㅠ
어느정도 해야지 자신에게 만족하는 횟수가 될까요
저도 항상 불만족스럽게 운동을 마치고 오는 편입니다. 직장 다니면서 밤에 시간 내어 운동을 하다보니까, 제가 원하는 수준까지 운동량을 늘이지를 못하는게 어쩔 수 없는 일인것 같습니다. 저는 제 현실(?)을 인정하고, 시간 닿는 만큼만 운동을 하고 옵니다.
네ㅠ저도 그렇게 생각하고 열심히중입니다