가을이면 급증하는 폐렴! 폐 건강 단월드 브레인명상으로 챙기세요~

[건강지킴이]

요즘같은 환절기 옷 입기 참 애매하죠?

아침 저녁으로는 춥다고 느낄 정도로 쌀쌀하고 낮에는 아직 뜨겁구요.

그래서인지 주변에 감기 걸린 분들 참 많아요~

저는 워낙 몸이 차가운 편이라 벌써부터 가을 옷들을 입기 시작했답니다.

환절기 차고 건조한 공기가 우리 신체균형을 무너뜨려서 면역력을 저하시킨다고 해요.

기침, 발열, 두통 등을 호소하는 환자들이 증가하는데

사람들은 환절기 감기 정도로 생각하고 대수롭게 여기지 않는 경우가 많다고 합니다.

하지만 호흡기는 물론 생명까지 위협할 수 있는 질환일 수 있어서 각별히 주의해야 한다고 하네요.

제 옆자리 직장동료도 날이 쌀쌀해지기 시작하면 계속 기침을 해서 단순 감기인 줄 알았는데 폐렴이라고 해요.

폐렴이 위험한건가 생각했는데 제때 치료하지 않으면 사망에 까지 이를 수 있는 아주 무서운 병이라고 하네요. 후덜덜....

그러보니 저번주인가 배우 정유미가 폐렴에 걸렸다는 기사를 본 것 같아요.

폐렴은 폐에 염증이 생기는 것으로 원인은 곰팡이, 바이러스, 세균 등 다양하다고 합니다.

증상으로는 기침, 가래, 발열 등으로 감기와 매우 비슷해서 구분하기 어렵다고 해요.

일반적으로 열이 나면서 기침과 누런 색깔의 가래가 지속적으로 보인다면 폐렴을 의심해야 한다고 하네요.

감기인 줄 알고 그대로 방치하면 심각한 합병증이 생길 수 있기 때문에 각별히 주의해야 한다고 합니다.

폐렴은 가을에 환자가 급증한다고 하는데요.

젊은 사람보다 노인이 사망위험이 매우 높아지고 그 후유증도 크다고 합니다.

국내 폐렴 사망자의 98%가 60세 이상이라고 하니 노인분들은 각별히 신경을 써야 할 것 같아요.

노인은 폐의 기능과 면역력이 떨어져서 쉽게 세균에 감염되고

기존의 당뇨나 심장병 등의 만성질환이 악화되기 쉽기 때문에 더더욱 건강관리를 잘 해야겠죠.

단월드 브레인명상으로 폐 건강 챙기세요~ 그리고 환절기 감기도 조심하시구요.

건강하고 행복한 주말 보내세요~

가을이면 급증하는 폐렴! 폐 건강 단월드 브레인명상으로 챙기세요~

1. 무릎 세워 당긴 후 상체 넘기기

왼 무릎을 세우고 허리와 척추를 곧게 펴줍니다.

깍지 낀 손으로 무릎을 강하게 당기면서 숨을 들이마셔줍니다.

호흡을 멈추고 고개를 뒤로 하여 왼무릎을 가슴으로 끌어당깁니다.

가슴과 양 어깨에 지그시 힘을 주었다가 숨을 내쉬면서 풀어주기를

3회 정도 해주고 다리를 바꿔 같은 방법으로 반복해줍니다.

심폐기능이 강화됩니다.

2. 등 뒤로 깍지끼고 상체숙이기

자리에 양반다리 또는 반가부좌를 하고 앉아 등뒤로 깍지를 낍니다.

척추를 가능한 한 곧게 세우고 상체를 숙여 양팔을 머리 쪽으로 당겨줍니다.

천천히 제자리로 돌아옵니다. 가슴을 넓혀 심폐기능과 내분비선을 강화합니다.

3. 붕어운동

목 뒤로 깍지를 끼고 두 발을 모아 붙여 누워줍니다.

허리를 중심으로 하체와 상체를 좌우로 같은 방향으로 움직여줍니다.

좌우로 움직일 때 양 발목이 벌어지지 않도록 꼭 붙여주세요.

한번에 30회 정도 실시합니다.

[건강지킴이]

폐건강도 미리미리 단월드 브레인명상으로 잘 챙겨야겠네요~

[건강지킴이]

찬바람만 불면 콜록대는 친구에게 알려줘야겠어요~폐건강 잘 챙겨야겠네용!

[크리스탈]

폐렴 무섭죠.. 건강을 위해 단월드 브레인명상으로 미리미리 건강 챙겨야 겠어요!

[건강지킴이]

오늘 미세먼지 심하네요~ 폐건강 더 단월드브레인명상으로 더 신경써야겠어요!

[건강지킴이]

폐건강 단월드 브레인명상으로 관리합니당~~ 좋아요!