뒤꿈치들고 걸을까요?

[마스쿠프]

좌측 뒤꿈치 가운데에 열감과 통증으로 치료중인데 잘 안낫는군요.  의사선생님 말처럼 신발도 여유로운걸로 바꾸었고, 깔창을 깔아 충격완화도 하고 있고요,  그간 자주 다녔던 트레킹도 그만 두었고요 그런데 여기서 더 왼발에 충격을 안주기 위해서 뒤꿈치를 들고 앞꿈치로 걸으면 좀 더 낫지 않겠나 생각했는데 어떨른지 잘 모르겠네요. 

[활법선원]

열감이 있을때는 냉찜질을 20분 정도 발바닥부터 종아리까지 하시고 온찜을 30-40분 정도 하시면서
종아리부터 발가락까지 맛사지를 하면 도움이 되고 회복도 빨리 됩니다.
운동은 자전거 타기를 매일 꾸준하게 하시면 좋습니다.
저는 돌산을 맨발 걷기를 무리하게 해서 족저근막염이 왔는데 위 방법으로 지금은 완치되어
지금은 흙길과 해수욕장에서 맨발 걷기로 건강을 관리하고 있습니다.
힘내세요~~

[jecsus]

뒷꿈치 들고 걸으시면 앞꿈치에 과부하 걸려서 앞꿈치 질환(지간신경종 등)이 발생할 수 있습니다 이 카페에 나와있는 다양한 방법들(찜질, 스트레칭 등) 활용해보시는건 좋지만 특정 부위에 부담이 가는 방향은 피하시길 권유드리고 싶네요