똥이 안나와요 무슨 이유 때문에..? : 다양한 가능성

[이지은]

안녕하세요, 건강전도사 신애입니다. 오늘의 소식은 평소에 똥이 안나와요 하면서 불편함을 호소하는 분들 주변에서 가끔 보이고 있죠? 제 친구들도 이와 같은 상황으로 인해 매우 스트레스 받는 경우가 많더라고요

평소에 의식하지 않는다면 크게 상관이 없지만, 이상하게 배에서 꾸르륵 소리와 더불어 통증이 느껴지는 경우도 있기 때문에 이러한 부분을 의식하게 된다고 해요.

결국 똥이 안나와요 하면서, 병원을 찾으시거나 변비약을 먹어보시는 등의 대처를 진행하게 되는데요. 이러한 사항은 어떻게 보면 자신의 몸에 문제가 있다는 것인 만큼 무슨 이유로 발생하는지에 대해 알아보도록 할게요.

생리현상은 자연스러운 것,

주로 사람이 화장실을 가는 이유는 정말 자연스러운 현상이라고 할 수 있어요. 음식을 섭취하거나 물을 먹는 등의 행위를 통해 우리의 몸에 영양분을 공급하고 이후 찌거기나 흡수가 되지 못한 부분은 밖으로 배출하는 것인데요

여기서 몸에 좋지 않은 요소들이 많이 포함되어 나오기 때문에 소변 및 변의 경우 몸에 좋지 않다고 할 수 있어요. 물론 옛날에는 비료로도 활용이 되기도 했지만 최근에는 그렇지 않죠.

자연스러운 현상인 만큼 제대로 나오지 않거나 자꾸만 되지 않으실 경우 문제가 커질 수 있는데요. 이를 고려하셔서 문제가 느껴지는 상황에 초기에 대응책을 마련해볼 필요가 있어요.

똥이 안나와요 할 때, 대표적 문제 변비

이렇게 배변활동이 제대로 되지 않으면 우리의 몸에도 다양한 변화를 나타낼 수 있어요. 특히 생활 속에서 큰 불편함을 느낄 수 있으며 스스로 자존감이 떨어지는 등의 모습도 보이게 되는데요.

이때 많이 고려하는 부분이 변비이며, 이는 배변활동이 제대로 이뤄지지 않는 것을 뜻하고 있어요. 이를 보완하기 위해 다양한 방안을 마련하고 있으며 대표적인 사항 몇가지를 소개해 보도록 할게요.

1, 유산균의 활용

주로 프로바이오틱스와 함께 유산균을 이야기 하는 경우가 많죠? 이는 우리의 장에 존재하는 유산균이 활발하게 움직이도록 하고, 몸에 좋은 유산균을 보충하는 효과를 기대할 수 있었어요. 이를 통해 자연스럽게 배변활동이 이뤄질 수 있도록 도와주는 역활을 하고 있었어요.

2. 식습관의 개선

배변활동이 잘 안된다는 분의 경우를 보면 식습관이 망가지거나, 좋지 않은 경우가 많습니다. 규칙적이지 못하고 야식을 자주 먹거나 기름진음식의 섭취 등의 문제를 보이기도 하는데요. 이를 곰곰이 생각해보고 교정할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

3. 변비약 활용​

약국 및 병원 등을 찾아서 변비에 대한 이야기를 하면 변비약을 받으실 수 있는데요. 이는 장을 자극하여 배변활동을 빠르게 진행하는 만큼 효과는 좋지만, 반대로 자주 이용하실 경우 내성이 생길 수 있고 동시에 탈수증상이나 좋지 않은 현상이 찾아올 수 있는 만큼 최후의 수단으로 사용하시는 것이 좋습니다.

단순하게만 생각할 수 없어요.

똥이 안나와요 하는 이야기는 단순하게만 생각할 순 없는데요. 우리의 몸이 불균형이 되어서 문제가 되고 있다는 사실을 간접적으로 이야기 하고 있기 때문이에요.

실질적으로 장의 유산균 불균형이나 자율신경계의 문제 등 다양한 요소들이 존재한다고 할 수 있어요. 초반에는 그저 똥이 안나와요로 끝날 수 있지만 시간이 지남에 따라 다른 요소들이 찾아올 가능성이 높다는 것이죠.

그렇기에 이러한 문제가 발생할 경우, 빠르게 판단하고 대처할 수 있도록 해야 되며 평소 생활에 있어서 최대한 규칙적이고 좋은 생활을 유지할 수 있도록 해보시길 바랍니다.