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<P>11시 아침 2시 점심 5시 저녁 6시30분 운동시작 합니다.</P>
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<P>운동끝나고는 닭가슴살과 단백질 쉐이크를 먹구요 ^^;</P>
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<P>닭가슴살만 먹는게 질려서, 연어오블렛이랑 안심을 곁드리고 있는데</P>
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<P>운동가기전 5시에 소고기를 먹어주는게 제일 좋은 식단이 될까요?</P>
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<P>별 의미없이 먹고 싶을때 먹는게 더 좋을까요?</P>
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<P>^^</P>
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영양-보충 Q & A
닭가슴살, 안심 언제먹는게 좋을까요?
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10.02.03 17:23
댓글 1
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첫댓글 우선 끼니 사이의 시간이 짧은 편이네요.그냥 식사 하실때 한조각씩 드시면 될듯합니다.그리고...운동전엔 단백질보다 탄수화물에 신경쓰시면 됩니다.