식후 7 계명

食後七誡命(식후 칠계명)   송나라 때 이지언(李之彦)은 東谷所見(동곡소견)에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步)요, 불용개약포(不用開藥包)이다’라고 했습니다.   ‘식사 후 삼십보를 걸으면, 약봉지를 열 필요가 없다’는 뜻이다.  食後七誡命(식후 칠계명)은 밥 먹은 후 일곱가지를 명심하여 경계하라는 것으로 一誡(일계) : 식후에 담배를 피우지 말아야 한다. 식사 후에는 위장의 연동(聯動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어 나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다.    二誡(이계) : 식후에 바로 과일을 먹지 말아야 한다. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각한다. 그러나 정반대로 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일 속에 포함된 단당류(單糖類 : 포도당과 과당 따위) 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다.    과일은 식사 후 2~3시간이 지나서 먹는 것이 가장 좋으며, 밥 먹기 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮다고 합니다.    三誡(삼계) : 식사 후에 허리띠를 풀지 말아야 한다. 허리띠를 늦추면 복강 내의 압력이 허리띠를 풀자마자 갑자기 떨어지며 소화기관의 활동이 증가되고 인체에 미치는 영향이 커져 위하수(胃下垂)와 장폐색(腸閉塞)이 발생할 수 있다.    四誡(사계) : 식사 후에 차를 마시지 말아야 한다. 찻잎에 있는 타닌이 음식물의 단백질과 결합해 소화하기 힘든 응고물을 만든다.    五誡(오계) : 식사 후에 많이 걷지 말아야 한다. 많이 걸으면 소화기 계통에 있던 피가 사지(四肢)로 옮겨가기 때문에 음식물의 소화흡수에 지장이 생긴다.    六誡(육계) : 식사 후에 목욕하지 말아야 한다. 바로 목욕을 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어든다. 그러므로 음식물의 소화흡수에 지장을 초래한다.    七誡(칠계) : 식사 후에 바로 잠을 자지 말아야 한다. 바로 잠을 자면 음식물이 위장 내에 머무는 시간이 길어져 소화 흡수에 지장을 초래한다. 위의 食後七誡命(식후 칠계명)을 기억하여 일상에서 잘 지켜 건강하고 안락한 생활을 영위하는 하루하루 되시기 바랍니다. 01. 장준아 조약돌 https://youtube.com/shorts/Pfodi9O0ndU?si=MGRjgV39MbzO1s6K 02. 주현미, 무정한 그 사람 https://youtube.com/shorts/MnLqU0SRCq8?si=jcw5MxUZFrN1cyce 03. 만남, 노사연 1989年 https://www.youtube.com/watch?v=W1NTDvsK4sE 04. 전자올갠, 디스코 5곡 새벽길, 낙조, 바다가 육지라면, 섬마을 선생님, 공항의 이별.... https://youtu.be/-cKvtjiXMwc?si=AgXdxSuhKgzndthN 05. 정통 트롯? 이 둘은 태어났을 때부터 마스터 미스김 '어차피 떠난 사람' vs 풍금 '고장난 벽시계'♪ TV CHOSUN 250115 방송 https://www.youtube.com/watch?v=4r98sx39C5o 06. 디스코 메들리 음악 4곡 https://youtu.be/CkuhQL4KjHc?si=TnVgPn8w9ZrmQyJH 07. 장준아 전자올갠 218번 트롯 명품, 경음악 메들리, 첫정, 흑산도 아기씨, 서귀포를 아시나요. 낭주골 처녀, 세월아 말을 해다오. https://youtu.be/EUn898oENOQ?si=oNqmeOY2daNSEZme Youtube, Twitter, BAND의 Site에서 Serchi하여 Site를 Capture하여 발송합니다. 오늘도 즐겁고, 건강하시고 가내 행복하시기를 바랍니다.