2010년 6 월 8 일 화요일 일기
시작체중
163 cm/ 68.7 kg
이달의 희망체중
65 kg
현재체중
67.8 kg
최종 희망체중
50 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
7:30
고구마3개
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 :
10시
요플레 얼린것2/3
(아이스크림대용)
④
[점심]
크로와상6개
설탕커피
(이때부터 무너짐)
유산소운동
간식:
[저녁]
스타벅스커피
맥심커피2잔
짜파게티 1/2
수박 많이
①올바른식단 (30점)
점
②미션을 완수(20점)
③숙제를 하셨음(30점)
물의양;
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
체 중
체 지 방
수 분
점수
1일 68.7kg
35%
45.5%
100점
2일 67.7kg
35.5%
70점
3일 67.7kg
34.5%
46.0%
10점
4일 68.1kg
34.0%
46.5%
75점
5일 68.0kg
30점
6일 67.8kg
40점
7일 68.0kg
33.5%
47.0%
25점
8일 67.8kg
32.5%
47.5%
Zero 점
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
6월
목표체중
65kg
12시까지 잘 참다가
몇일전부터 먹고 싶었던 크로와상을 들고
끝부분만 조금 먹어야지 했는데
반입 먹고나니...버터향이 화악 올라오면서..
이때부터 정신줄 놓아버림
버터덩어리인 크로와상을 6개 마셔버리고
그때부터 거의 포기....
5월31일까지 달고 살던
스타벅스 커피와, 맥심커피 마셔대기 시작
짜파게티도 거침없이 먹어주고
운동은 완전히 하나도 안함
오히려 누워서 뒹글거림...ㅋ
다이어트를 하겠다는건지 ...말겠다는건지....
챙피해서 쓰고싶지 않았는데...
반성하는 의미에서 먹은것 다 고백..ㅋ
첫댓글 오~~ 체지방이 눈에 보이게 팍팍 빠지시네용~ 어떤운동하세용? 와우~ 부러웡~
매일 매일 체크 하시나 봐요~부지런 하시네요~6울에 목표 체중 꼭 달성 하시기 배래요~홧팅!!!
오늘도 화이팅..꾸준히 노력하시는 다이어트 성형미인님이 아름다워요..
첫댓글 오~~ 체지방이 눈에 보이게 팍팍 빠지시네용~ 어떤운동하세용? 와우~ 부러웡~
매일 매일 체크 하시나 봐요~부지런 하시네요~6울에 목표 체중 꼭 달성 하시기 배래요~홧팅!!!
오늘도 화이팅..꾸준히 노력하시는 다이어트 성형미인님이 아름다워요..