위에 3개월간 집에서 비디오 보며 한 운동 최근입니다 :) 163cm, 65kg--＞52kg

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안녕하세요! 

본격적으로 인쌔니티를 시작한지 6개월 정도 되어갑니다. 현재 몸무게는 52kg 정도이구요, 체지방이 무려 16.3%로 줄었답니다. 요즘 정말정말 바쁘고 지치지만 하루에 한번씩 인쌔니티 계속 해주고 있구요, 주말에 시간 날때 조깅, 암벽등반 등도 합니다. 살을 빼기 위해서가 아니라 건강과 체력을 유지하기위해 하루에 1시간 정도씩 운동을 해요. 일요일에는 쉬구요. 이제 왠만한 남자들에게 뒤지지 않는 체력을 자랑한답니다ㅋㅋ 너무 남성스러운가요?ㅠㅠ

먹는것은 여전히 자주 많이 먹되 건강하고 자연스러운 식단을 먹으려고 노력하고 있어요. 인스턴트 음식 대신 신선한 고기, 생선, 야채 등을 집에서 요리해서 먹고 간식으로는 과일, 직접 만든 피넛버터 스무디 등등을 먹구요. 먹고싶은건 왠만하면 다 먹지만 양을 조금만 먹으려고 노력해요. 

아무튼 6개월 정도의 기간에 무리한 식이요법 없이 비디오 운동만으로 13kg을 뺐다는 것이 무척 자랑스러워요. 예전에는 게으른 편이였지만 이제 운동이 취미가 되서 인쌔니티 외에도 남자친구랑 같이 달리기시합도 나가고 등산도 가고 암벽등반 등도 한답니다. 생활습관 자체가 바뀌었어요. 또 무리하게 칼로리 섭취를 줄여가면서 살을 뺀게 아니라 건강도 좋아지고 피부도 눈에 띄게 좋아졌어요. 또 옷싸이즈도 엄청 줄었고 옷맵시도 좋아진것 같아요. 

윗글에 인쌔니티에 관해 나름대로 설명해놓았는데 더 궁금하신거 있으시면 쪽지날려주세요. 회원님들 모두 힘내시고 열심히 다이어트 하세요! :) 

[하루하루 즐겁게]

와우 대단하세요..

[꿍실이]

인쌔니티는 뭔가요?ㅎㅎㅎ대단하시네요~^^

[지젤트윈]

혼자 비디오 보며 집에서 이렇게 몸을 만드셨다니 정말 너무 대단하세요~~

[슬픈단비]

복근 완전대박!

[꽃그림자]

대박 멋집니다.

[블랙도도]

저도 구입처 부탁드려요
집에서만 대단하세요
놀라워라~~