맑은하늘아래 진행된 회전기문연습.
선수들도, 스키장컨디션도 모든게 완벽한상태에서 진행된 오늘에 훈련은 아주 작은변화에 시도들이 모여 선수들이 직접 감각을 캐치하고 지도자들과소통되어 점차적으로 훈련효과가 나타는것으로 보여지고있습니다.
물론, 하루아침에 변화될 수 없는 스키라는 스포츠는 내가 어느순간 어떤시도를 하냐에따라 아주 천차만별에 시간적차이가 있을수 있습니다. 그런 작은변화들을 맞이하기위해 매일매일 땀흘리는 선수들 많이 응원주세요~
0530 팀원 기상및 아침운동
0600 아침식사
0615 코스셋팅코치 곤돌라탑승
0700 선수들 스키장이동
0800 오전훈련시작
홍희철 선생님
-평소보다 통증에대한내성을이겨내고 긍정적 마음에변화로 훈련에 집중해보려는 시도.
-녹은눈에 대응하는 자세가 아직 안정적이지않다는 본인의 느낌.
최원규 선수
-훈련시작 1시간정도가량이 지난후 워밍업이 되고나면, 충분히 실수가 없을만큼 안정적인 라인접근과 터닝에 마무리후 연결되는 다음턴의 시작부분이 향상됨.
김단아 선수
-훈련목표설정
경사부터 평지까지(스타트~중간지점)
리듬감을 잡는 스템턴감각으로 연습에집중했고, 평지에선 게이트를 커버(역수, 내수 테크닉)
하면서 완주율을높이게하는 라인공략방법을 연습.
-게이트를 터치할때 위축되는 동작을 줄여서 미들포지션(엣지가 최대로 많이기울었을때 )높이에서 커버되고, 턴을 마무리하는 방식으로 다음턴이 부드럽게 바로 게이트라인에 어프로치될 수 있게 연습.
-힙엥글레이션이 정확하게 잡히기위해 속도를 줄여 정확한 감각연습이 요구됨.
-반복적인 연습을통해 조금씩 자신만에 라인을 찾아가려고 노력중.
1200 점심식사
1400 비디오미팅
1500 스키수리
1530 지상훈련(기초체력- 써킷트레이닝 기초)
-런닝15min.
-버피테스트-풋쉬업, 런지스쿼트-힙쓰러스트(총 7Set, 1분진행, 15초휴식,셋트간휴식 30초)
-스트래칭
-구기종목