260805_평택_HRPYT_조깅_5k_정티축하주_휴여17

[최태환/환희]

260805_평택_HRPYT_조깅_5k_정티축하주_휴여17

○ 시간 : 19:42~

○ 기온 : 31도

○ 습도 : 72%

○ 날씨 : 맑음

○ 대기질 : 보통

○ 바람 : 약

○ 장소 : 평택 소사벌레포츠타운

○ 훈련복장 및 준비물
- 상의 : 휴싱, 토모, 마장
- 하의 : D반
- 러닝화 :엔스5
- 양말 : 버룽
- 장비 : 애워, 아폰, 이폰

○ 훈련전 몸상태 : 보통

○ 훈련강도 : 약

○ 훈련종류 : 조깅

○ 훈련내용 :

- 스탬프, 동스(8분)후 단사

- 조깅(5K) : 트랙 1회전 동반주후 그룹별 조깅

- 정스(5분)

○ 훈련시간: 00:29'37"

○ 훈련후 몸상태 : 양호

○ 특이사항 :

- 오늘은 도*리에서 소비(9천,굿)로 점심먹고 귀가해 조금 쉬다 오늘 휴며든 평티에 참석하기로 하여 4시반에 프도, 바도한 후 복장 갖추고 검암역으로 버스타고 가서 4:40 공철타고 설역내려 로*표 아아(2600원)와 호과(3천, 6알)사서 조금 기다리다 17:54분 출발 무궁화타고 가며 미리 환복하고 평택역에 내리니 평티턀장이신 감성시인님, 오늘 참가하러 오신 매니저님, 멀리 부산에서 호신 츄나님이 먼저 오셔서 반갑게 인사나누고 평티턀장님 차타고 소사벌레포츠타운 도착
- 룬동장에 들어서니 이렇게 덥고 습한날에도 열훈하는 러너들이 많다
- 먼저오신 횐님들과 인사나누고 돗자리에 가방 놓아두고 턀장님의 명을 받들어 본인 주관으로 동스후 단사찍고 단체로 트랙웜업주후 수다함런(오늘도 엄청난 땀)
- 폭염에 따른 사고를 방지하기위한 턀장님의 판단 및 지시에 따라 5k만 달리고 시원한 음료로 갈증 달래고 역시 본인주관으로 정스 간단히 하고 인사나눈후 해산
- 해우소에서 간단세면 및 환복한 후 옥스포드님과 함께 엘란님 차로 평택역에 내려주셔서 감사인사 드리고 옥스포드님과도 인사나누고 역사로 입장
- 당초 예약한 기차시간(21:36)보다 40여분 일찍 도착해 더 빠른 기차(20:56)가 있어 앱에서 긴급 열차변경(동종 itx라 추가요금 없음)후 편의점에서 캔맥하나 사서 잠시후 온 기차타고 긴급보리액수혈로 피로풀며 상경하여 설역에서 공철타고 귀가

- 귀가하여 핫샤워후 쿨샤워(허리, 다리)하고 몸에 멘마, 발바에 도마(오늘도 수고많았어)

"오늘도 달릴 수 있음에 감사"
"Nothing feels better than running~ NO PAIN, NO BEER~"