빌리부트캠프 베이직 ▷ 클여사 하체 ▷ 순환운동 3세트 ▷ 스탭퍼 20분 ▷ 사이클 10분
아침 : 물만두 10개, 저지방우유 반잔
점심 : 감자탕(살코기, 시래기, 감자조금), 밥 1/3공기
간식 : 맥심커피믹스 1잔, 양파즙 1팩
저녁 : 단호박 1조각(작은것), 오이냉국, 두부 4조각, 김치
간식 : 양파즙 1팩
갖고싶던 디지털체중계를 샀다
원래있던게 체중이 지맘대로라...그건 갖다버리고~~
이뿌다~ㅎㅎㅎ
어제 밤에는 52.1킬로그램, 오늘 아침 공복에는 51.8킬로그램이 나왔다
원래 있던거랑 별로 차이가 안난다
그것도 거의 52~53정도 나왔으니깐..어쩔땐 54까지 나왔지만
그래도 정확이 숫자가 나오니깐 기분은 좋다
이번달 안으로 50킬로그램 꼭 만들자~!!
그리고 담달 제사때까지 48...아자아자~!!!
뱃살이 첨에는 들어갔다가 운동 일주일정도 쉬고나서 다시 배가 나왔는데 그때이후로 운동을 다시 시작해도 배가 들어가는 기색이 별로 안보여서 순환운동을 다시 하기로했다
순환운동이 뱃살빼기에는 최고라 하여 ㅎㅎㅎㅎ
근데 오랜만에 순환운동하니깐 전보다 덜 힘들었다
첨에 순환운동할땐 되게 힘들었는데 지금은 3세트해도 숨도 덜차고...
몸에 근육이 붙었나 보다~ㅎㅎ
근육때문에 몸무게가 별로 안줄었나?
이제 거의 2달되어가는데 몸무게는 1~2킬로 차이밖에 안난다
징그럽게 안 줄어든다
누군가는 계속 몸무게 변화없다가 갑자기 쑥 내려갔다는데 나도 그 케이스일까? 제발 그랬으면 좋겠다
오늘도 운동열심히~! 먹는것도 열심히~^^
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첫댓글 저두 지난번에 마련햇을때 하루에도 몇번씩 ㅎㅎ 이쁘고 하니 기분이 너무 좋더라구요 체중변화가 없는걸 보아서는 근육량이 늘었는가봅니다 51.8 부러워요 저는 아직도 0.8키로 빼야만 이달목표달성이네요-_- 저는 워낙에 물렁살이라서 근육운동이 절실히 필요한것 같아요 고맙습니다^^ 오늘도 화이팅입니다^^
근육때문에 몸무게가 안줄었다고 위안삼으면서 오늘도 열심히 운동해야겠어요~^^
원래 운동해서 체중감량하면 생각보다 쉽게 체중이 줄지는 않는다고 해요. 그대신 지방이 근육으로 바뀌는 기쁜 상상을 해보세요. 그까짓 몸무게가 좀 안줄면 어떻습니까? 몸매 쉐잎이 넘 이뻐지실꺼에요~ 부러워욤~ 디지털 저울 저도 좀 사고 싶네요..
그렇겠죠? 기쁜상상을 하면서 오늘도 운동 열심히 하렵니다~^^ 그리구 디지철 저울 안비싸요~ㅎㅎㅎ 하나 장만하세요 ^^