◐ 일기 (50번) 디조 ~~3일째: 빵과 밀크커피 (너무 좋아~~흐흐)

[비키니 입고파]

날짜 : 2007년 7월
7월목표체중 (최종목표체중)	65(48 :목표는 높게~~)	첫다욧시작일 (체중)	2007.04.06 (73.5)
나의키/체중	160/69.2	7월시작체중 (감량체중)	69.8 (-600g)
나의 로망	꼭 48kg 되어서 비키니한번 입어 보는것 ..히히 ^^
식   이
아   침	식전: 밀크커피(칼로리1/2): 요걸먹어줘야 응가가 잘 나오니 어떡한데요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잡곡밥2/3,미역국,굴비구이,가자미구이,숙주나물,마늘쫑무침,깻잎찜,김치전,오징어젓갈
점   심	페스츄리빵조금,호두크림빵1개,블랙커피1잔,수박4쪽 간식(4시) : 밀크커피 1잔 (자판기)
저   녁	비빔밥2/3,콩나물국,돈까스3쪽,양배추샐러드
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	녹차2잔,17차(350m).물5잔정도
운   동
근력(순환)운동	팔아령운동(위로) 5세트(50번) 팔아령운동(옆으로) 5세트(50번) 하복부운동(다리들어올렸다내리기) 40번
유산소운동	걷기30분 줄넘기1000개 훌라우프30분
틈새운동	13층계단오르기(울집이 13층이거든요) 백화점 쇼핑 1시간이상 각종 스트레칭 틈나는대로
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
밀크커피와 빵~~~~에궁....내가 져버릴 수 없는 두가지..전보다 많이 줄이긴 했지만 완전 끊을 순 없다. (울랑이 빵순이라고 놀릴만큼 빵 좋아하거든요 ^^) 나름,, 다이어트 하루이틀 할 것도 아닌데 먹고 싶은 거 평생 안 먹을 수 없다는 핑계와 자기합리화(?? ㅋㅋㅋ)로 점심으로 오늘 빵을 뚝딱 해 버렸다......오늘부터 그날이 시작이라 빵이 더욱 땡긴다는..빵 먹은 댓가로 운동을 열심히 해야 하는데 그날이 오니..몸이 피곤하다...빵과 밀크커피로 인해 오늘 나의 점수는 60점만 주련다.

[눈사람탈출]

저도 식전 커피 마시면 응가가 잘나오더라구요...ㅎㅎ 그래도 요즘은 빈속에 먹으면 위가 아퍼서리... 자제하고 있답니다. 오늘도 화이팅하세용

[비키니 입고파]

저도 오래전부터 아침에 눈뜨면 커피부터 마시네요..안그러면 하루 볼일을 못본다는 ㅎㅎ 낼부턴 블랙으로 마셔줘야 할까봐여 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[꿈투]

저도 빵 엄청좋아하는데......빵굽는 냄새...ㅋㅋㅋ 그리고 커피 정말조아조아!! 하지만 7월달 정말 안 먹어볼려는데....같이 끈어봅시당~

[비키니 입고파]

저도 끊고 싶은데..정말 빵의 유혹은 .......참 힘듭니다. 노럭해 봅시다 홧팅 !!

[천사시윤]

간식만 없으시면 100점이십니다..^^ 조금만 더 노력............화이팅요!! 운동 좋으시네요..^^

[비키니 입고파]

넵~~저도 간식만 없음 될 것 같은데.......조금 더 노력할께요 ..감사합니다.

[지리산향기]

운동 많이 하십니다.전 커피는 끊었어요.1달반정도 이젠 밀크는 못 먹겠고,블랙은 조금 넘어 가데요.하루 밀크 3잔 정도 마셨는데... 근데 요놈의 술은... 중독성이 더 강한걸까? 이번달은 이것도 끊어 볼랍니다.

[비키니 입고파]

커피를 어찌 끊으셨을까..?? 부럽네요. 저도 하루에 밀크를 3잔정도 마셨는데 요즘엔 그나마 하루 한두잔 정도 마시는데 끊어봐야 겠네요..근데 저도 술은 못 끊을 것 같은디.....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[(헤젤)47키로까징~]

ㅎㅎ 저 무지 빵순이라죠 근데 요즘 참고 있어요 일주일에 한번쯤만 저의 보상심리로 맛난걸로 먹어줘야지 하고만 있답니다 저두 커피는 참 끊기가 힘드네요

[비키니 입고파]

다덜 잘 참고 계신데..저만 못 참네요......흐흐...저도 빵과 커피를 좀 참야 봐야 할 것 같아요..같이 노력해 보아염~홧팅 !!

[뚱뚱올리버]

저도 빵순이입니다. 요즘 안먹은지 3주정도 된거같아요. 그런데 입맛이 너무 없어서 밥먹기 싫은 요즘을 위해 오늘은 호밀빵사올려구요. 뭐...달짝지근한 크로와상이나 파이맛은 안나더라도 너무 안먹은지 오래되서 먹어볼려구요.

[비키니 입고파]

하~~3주나 참으셨네요..전 일주일 안 먹으면 너무너무 땡긴다는 ..빵순이가 맞긴 맞나봐여...그렇지만 저도 이제부터 좀 더 참아야 할 것 같아요..같이 노력해요