오늘 절실히 느끼는 것

[청솔]

오늘 절실히 느끼는 것

오늘 오전에 고교동기로부터 전화를 한 통 받았다

나와 함께 오래 전에 고교동기 산악회의

회장과 총무를 함께 맡았던 친구다

이 얘기 저 얘기 하다가

얼마 전에 부고가 떴던 친구 얘기를 한다

건강하고 체구도 당당했던 친구다

느닷없는 부고를 보고 깜짝 놀랐었다

대학동기 12명이 단체로 일본엘 갔었다고 한다

골프를 치러 갔던 모양이다

골프를 잘 치고 사우나에 가서 변을 당했다고 한다

사우나에 들어가기 전에 팔굽혀펴기를 20회 했다고 한다

평소에 건강에 자신이 있으니 그렇게 했을 것이다

아마도 심장마비나 뇌출혈이나 그런게 아니었을까

추정할 뿐이다

오늘 점심을 먹고 아파트 뒤 산책로로 운동을 나갔다

중간중간 다리가 세 개 있고 네 구역으로 나뉘어져 있다

그 마지막 4번째 구역에 가면 특별한 곳이 있다

왜 그런지는 모르겠지만 중풍환자들이 많이 보인다

늘 휠체어를 타고 오시는 나이든 노인이 한 분 있고

혼자서 절뚝 거리면서 걷는 중년분이 한 분 있다

오늘은 그 밖에 보호자와 함께 나온 두 분을 더 봤다

보호자와 넷이 함께 서서 얘기를 나누고 있었다

한 쪽 여성보호자가 걷는 요령에 대해 설명하고 있었다

아마도 부인일 것이다

다른 한 쪽은 둘 다 남자였다

귀를 쫑끗 세우고 듣고 있었다

중풍이 온지 오래지 않은 환자로 보였다

휠체어를 타고 오시는 노인네는 늘 운동을 한다

함께 온 다른 중년 남자가 구령을 붙여줘 가면서

팔운동도 하고 네 발이 달린 보조기를 붙잡고

다리를 질질 끌며 어렵게 걸음을 걷기도 한다

오늘 잠시 나갔다 오는 사이에 네 팀을 봤으니까

하루종일 지켜 본다면 아마 훨씬 더 많을 것이다

의외로 중풍으로 고생하는 분들이 많은 거 같다

우리 아파트 지인분들 중에도 중풍환자분들이 있다

일본에 골프치러 갔다가 급사했다는 동기소식

그리고 내가 직접 본 네 분의 중풍환자들

그 걸 보고 들어와서 부랴부랴 검색을 해 보았다

중풍예방법에 대해서...

이런저런 좋은 얘기들이 많다

그 중 한 개를 골라서 "건강지킴이" 방에 올렸다

나중에 좀더 자세히 읽어 보려고 한다

눈으로 직접 보고나니 겁이 나는게 사실이다

예방법을 요약하면 아주 간단하다

혈압관리, 체중관리, 유산소운동, 식생활개선, 

금주, 금연, 무엇보다도 스트레스관리가 중요하다

간단해 보이지만 실천하기는 그리 쉽지 않은 일이다

그래도 열심히 한번 실천해 보려고 한다

졸지에 객사한 고교동기 소식과

오늘 운동 나가서 직접 목격한 4명의 중풍 환자들

오늘 중풍에 대해 절실히 느낀 하루였다

[별꽃]

혈관의 건강이 얼마나 중요한지요.
젊을 때는 몰랐지요.
고혈압
고지혈
당뇨
혈액순환장애
그런 것들이 뇌졸중(뇌경색,뇌출혈)
치매로 발전한답니다.
유전도 있고
식이요법 스트레스 주의...
누굴 미워하거나
화를 낼 때마다
피가 탁해진다고 해요.ㅎ

[청솔]

맞습니다
온몸을 거미줄처럼 연결하는 혈관
혈관이 막히면 끝장입니다

혈관건강에 각별히 신경 써야 하고
무엇보다 스트레스를 잘 관리해야 합니다
스트레스가 바이러스보다 나쁘다고 합니다

감사합니다

[행복리나]

언제나 긍정적이고 공감 절대 미워하지 맙시다.ㅠㅠ

[청솔]

공감합니다
스트레스 관리를 잘 해야 합니다

[박희정]

건강 참 중요 한 일입니다.
조심하라도 하지만 그렇게
또 안되더군요.
그래도 다시 한 번 더 건강에 조심하며
살아야겠여요 선배님의 글 감사합니다^^

[청솔]

말로만 하지말고
실천할 수 있는 거부터
하나씩 실천해야 합니다

감사합니다

[빨강]

에고 참 큰일입니다

[청솔]

운에 맡기지에는 너무 심각합니다
중풍환자들 보면 참 측은합니다

[복매]

조심조심 해도 덜커덕 붙잡히 는 경우를 더러 보게 되네요
이건 뭐 복불복 인가 싶기도 해요

[청솔]

그런 경우도 있겠지만
의사선생님들 말씀은
조용히 누적된 결과라고 합니다
암도 그렇구요

평소에 신경써야 합니다
건강이 제일 소중합니다

[안단테]

갑자기 일어나는 일이
다반사니 조심해도 어쩔수 없나봐요 그저 급변의 변고가 없기를 기원하며
건강 챙김을 다시 한번
조심해 봅니다

[청솔]

의사들 말은 갑자기가 아니라고 합니다
누적된 문제가 터지는 것이라고 합니다

평소에 관리를 잘 해야 되겠지요
되는대로 살겠다는 분도 계시구요
각자 선택의 문제라고 봅니다

나는 인생을 즐기면서 살겠다
나는 조금씩 절제하며 살겠다

나는 후자쪽입니다
젊어서 술 많이 마셨습니다
이제는 그만입니다

감사합니다

[아모르파티]

젊어서는 몰랐지만 이제 우리들 나이에는 정말 모든 걸
절제하고 조심하면서 살아야 하겠습니다
감사합니다 즐건 주말 되세요.

[청솔]

좋은 말씀 감사합니다
저도 절실하게 느끼고 있습니다
높은 산에도 겁없이 올라가고 그랬지요
눈산행도 하고 우중산행도 하고...

이제는 나이를 생각하고 삼가고 있습니다
욕심을 버리려고 노력중입니다
몸이 예전과 많이 다릅니다

감사합니다 ^^*

[흐르듯이(無香)]

잘 읽었습니다.

건강이야 신체 어느 곳인들 중하지 않겠습니까.
특히 생명과 바로 연결되는 심장과 폐는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

[청솔]

감사합니다
심폐기능이 망가지면 바로 사망이지요
5분만 호흡을 멈추면 가는거지요
뇌사도 마찬가지구요

그런데 심폐나 뇌도 혈관과 관계있습니다
우리 집사람도 폐동맥색전증으로
거의 죽다 살아났는데
혈전이 원인이었습니다

매일 혈전용해제와 혈관확장제를 복용합니다
모든 장기와 기관에 혈관이 분포하지요

늘 건강하시기 바랍니다

[낭만]

앞일을 알 수 없으니 늘 조심할 수밖에요,
누구나 건강하시기를 빕니다.

[청솔]

그렇습니다
늘 조심조심 그렇게 살아야 하겠습니다
낭만선배님도 건강하시길 빕니다

감사합니다

[오개]

중풍예방에 금주가 들어가니 살맛이 안납니다 ㅎ

[청솔]

금주가 어렵다면 절주하셔야 합니다 ^^*