첫댓글 고중량 치실떄는 아마 방해가 되지안을까 싶네요....저도 별라 별방법을 다써봤는데요......우선 호흡 조절이 안되면 다음셋트 고중량은 들수가없더라구요,,,,크로스핏?같은 운동개념으로 하면 모를까요.....가끔 시간없을때.....가승운동 등운동을 한셋트로 묶어서 하는건 별관계는없더라구요,.
고중량 스퀏후 점프스쿼트 고중량 데드리프트후 케틀벨스윙이런식으로 쉬는시간에 보조운동을 하는 방법이 있기는 하지만 체지방 제거용은 아니라..
첫댓글 고중량 치실떄는 아마 방해가 되지안을까 싶네요....
저도 별라 별방법을 다써봤는데요......우선 호흡 조절이 안되면 다음셋트 고중량은 들수가없더라구요,,,,
크로스핏?같은 운동개념으로 하면 모를까요.....가끔 시간없을때.....
가승운동 등운동을 한셋트로 묶어서 하는건 별관계는없더라구요,.
고중량 스퀏후 점프스쿼트 고중량 데드리프트후 케틀벨스윙
이런식으로 쉬는시간에 보조운동을 하는 방법이 있기는 하지만 체지방 제거용은 아니라..