본격 다이어트 59일째(체성분검사를 했어요~^^)

* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570 border=0> <TBODY> <TR> <TD> <IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR> <TR> <TD align=middle width=570 background=http://pds61.cafe.daum.net/image/15/cafe/2008/02/26/10/08/47c3666f67195> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=510 border=0> <TBODY> <TR> <TD align=left> <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460>  스탭퍼 40분 ▷ 이소라 1탄 ▷ 스탭퍼 20분 ▷ 마무리, 훌라후프 5분   <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460>  아침 : 단호박후레이크, 저지방우유, 사과 1개  간식 : 양파즙  점심 : 돼지 주물럭 5~6점 상추쌈, 밥 1/3공기, 각종 반찬  간식 : 양파즙  저녁 : 감자탕(뼈 3개, 라면사리, 수제비..), 밥 1숟가락정도  간식 : 양파즙, 오이2개   <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460>  틈새운동 꾸준히 <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> 저녁에 감자탕으로 포식을 했어요~ 오랜만에 저녁을 많이 먹으니깐 소화가 안되길래 운동을 포기하려다 스탭퍼부터 시작해서 소화를 시킨후 운동을 했죠 ㅎㅎ 오랜만에 먹은 감자탕,, 되게 맛있었어요~^^ 낮에는 일하다 잠깐 나와서 보건소에 갔어요 저번에 체성분 검사하고 한달 하고 일주일정도 지났는데요 금요일마다 체성분 검사를 하고 식단, 운동상담까지 해준다고해서 어제 갔었는데~역시 몸무게는 얼마줄지 않았어요.. 1.3kg줄었답니다 ㅠㅜ 근데 체지방이 1.3kg이 줄었어요 ㅎㅎㅎ 근육량은 35kg 그대로구요 줄어든 무게가 모두 지방이었다고 생각하면 기분이 좋아져요~^^ 저번검사때 16.1kg이어서 적정량 이상으로 체지방이 많았는데 이번에는 14.8kg으로 적정수준으로 들어왔습니다~ 그런데 체지방율(%)로 따지면 저번에 29.7%였던게 이번엔 28%입니다 25%이하로 줄여야겠어요 복부비만율도 0.81에서 0.78로 꽤 줄었어요 그런데 기초대사량과 1일 필요열량은 1칼로리씩 줄어들었어요 늘어날줄 알았는데말이죠~몸무게가 1킬로 줄어서 줄어든거 같기도 하고...상담선생님이 작은데 신경쓰지 말래요 ㅎㅎ 원래 살빼면 근육도 같이 줄어든다고 상담선생님이 그러시면서 저보고 살 잘 뺐다고 칭찬하시더라구요~~ 상담하고 나와서 채혈실에서 채혈했어요~콜레스테롤 검사랑 간수치검사도 꽁짜래요~^ㅡ^ 담주 금요일에 또 상담받으러갈때 검사결과 알려주신다네요~ 보건소 너무 좋아요~~ 여러분들도 동네 보건소 한번씩 가보세요 동네마다 이런 비슷한 프로그램 있을거에요 아니면 그냥 체성분검사라도 해보세요 저같이 체중 안빠져서 고민이신분들~체지방 빠진거 보면 힘이 난답니다. 가격도 무료구요~~(동네마다 다를수도 있어요~ 보건소에 문의 먼저 하시고 가보세요~^^) 담주에 또 상담받으러 가서 체성분검사할건데 그때도 체지방이 빠진 결과가 나올 수 있게 운동 열심히 할거에요~^^ 오늘도 화이팅~~~!!!  </TD></TR></TBODY></TABLE>  </TD></TR> <TR> <TD> <IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE> <xSCRIPT language=xxjavascript type=text/xxjavascript> //<![CDATA[ function showList(curObj, targetObj){ var listUL = document.getElementById(targetObj); 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모레도맑음 추천 0 조회 96 08.07.26 09:53 댓글 4

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비키니 입을꼬얌^^
08.07.26 10:40

첫댓글 와~ 추카드려요~1.3키로가 모두 체지방이라 부럽네요 모레도맑음님은 식이도 운동도 꾸준히 지키시니까 정석 다요트네요 거기다가 근력운동도 꼬박해주시고 저두 이제 근력운동 위주로 할려구 한답니다 함께 열다해요^^
모레도맑음
작성자 08.07.26 13:16

네~앞으로도 열심히 하려구요 ㅎㅎ 담주에 상담받으러 갔을때 체지방늘어나면 선생님한테 혼날까봐 더 열심히 해야겠단 생각이 드네요 ㅎㅎ
이뻐질래요~
08.07.26 10:50

와 정말여..... 체지방만 1.3키로라....대단하세여!!!화이팅...화이팅...저도 다음주에 올만에 검사나 한번 해봐야겠네여...
모레도맑음
작성자 08.07.26 13:17

네! 검사 해보세요~^^ 운동할 맛 난답니다

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