재활 및 복귀 훈련(RTP): 재활과 선수의 출전 가능성을 높이기 위한 전략

[핏투게더]

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선수들에게 최고의 자질은 바로 경기 출전 가능성입니다.

선수 연봉은 구단 예산의 큰 부분을 차지하고 있기에, 선수들은 건강을 유지하고 경기에 출전 가능한 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

경기 및 훈련 중 부상을 피할 수 없지만, 연조직 부상과 과부하 부상은 예방할 수 있습니다. 이 때 피지컬 코치가 전문성을 발휘하면 부상 위험과 심각성을 감소시킬 수 있습니다.

이론적으로는 모든 부상을 예방할 수 있겠지만, 현실은 그렇지 않습니다.

EPTS 장치와 OHCOACH의 정밀한 데이터와 같은 도구는 훈련 부하를 관리하고 선수들을 효과적으로 모니터링하는 데 중요한 기능을 제공합니다. 이 데이터는 선수 프로필을

쌓는 데 사용되며, 이는 만성 훈련 부하와 경기 당일 부하를 상세히 설명하는 데 중요한

역할을 합니다. 이는 부상 예방 및 재활 계획 수립에 필수적인 요소입니다.

이번 글에서는 OHCOACH 데이터를 통해 팀의 성적을 높이고 부상 위험을 줄이는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

부상 예방 및 선수 프로파일링

GPS 데이터를 통해 팀을 장기적으로 모니터링하면 개별적인선수 프로필을 만들 수 있습니다. 이러한 프로필엔

만성 훈련 부하와 경기 당일 성과와 같은 중요한 지표가 포함되며, 이는 부상 관리를 위한 로드맵을 제공합니다.

특히 복귀 훈련(Return to Play, RTP) 상황에서 훈련 주기를 숫자와 같은 데이터로 이해하는 것이 중요합니다.

부상이 발생하면 RTP 과정은 강력한 통제 환경에서 복잡하게 진행되는 프레임워크를 따르며, 이는 스포츠의 예측 불가능한 특성을 시뮬레이션합니다(아래 이미지 참조). 점진적으로 증가하고 복잡한 부하에 대한 노출을 통해 선수는 전체 훈련 및 경기에서 요구되는 부분을 준비합니다(위 이미지 참조). 이 과정은 부상의 유형과 심각도에 따라 달라지며, 전방십자인대 부상은 6-9개월, 중증도 햄스트링 부상은 4-6주가 소요됩니다.

구조화된 RTP 과정

개별 선수 프로필, 경기 평균 및 훈련 부하를 정량화하는 것은 중요합니다. 예를 들어, 부상당한 선수가 경기에서 평균 1200m의 고속 러닝을 한다면, RTP 계획은 재활 중에 유사한 부하에 안전하게 노출될 수 있도록 해야 합니다. 이는 경기에 필요한 신체적 활동에 대해 선수가 적절히 준비할 수 있도록 하여 재부상 위험을 줄입니다.

OHCOACH의 기능(예를 들어 경기 당일 및 시즌 중 태그 기능)은 RTP 과정을 개선합니다. 특정 훈련 및 경기일 데이터를 태그함으로써 각 선수의 기록을 상세히 파악할 수 있으며, 맞춤형 재활 계획을 세울 수 있습니다. 이를 통해 훈련 재도입이 잘 조정되어 부의 위험을 최소화합니다.

실시간 데이터 활용

RTP 과정에서 가장 유용한 서비스 중 하나는 OHCOACH Live입니다. 이 서비스는 재활 세션을 실시간으로 모니터링하여 세션 목표를 달성하기 위한 즉각적인 훈련량 조정을 가능하게 합니다. 예를 들어, 햄스트링 부상을 입은 선수가 RTP 과정 끝날 때까지 최대 속도의 90-95%에 도달해야 하는 경우, 실시간 모니터링을 통해 이 목표 속도를 안전하고 효과적으로 달성할 수 있습니다. 계획된 최대 속도에 예상보다 일찍 도달한면 세션을 그에 맞게 조정할 수 있습니다.

적절한 계획 수 및 의사소통

RTP 과정에서는 빠른 복귀 가능성과 재부상 위험을 균형 있게 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 선수의 복귀를 앞당기려는 압박이 있는 경우, 감독과의 의사소통이 필수적입니다. 코칭 스태프와의 좋은 관계를 유지함으로써 현실적인 타임라인을 설정하고 무리한 훈련 일정을 설계하 않도록 할 수 있습니다.

결론

RTP 과정에는 객관적 데이터와 주관적 판단이 모두 필요하며, 고도의 관리가 필요합니다.

의사결정을 뒷받침하는 객관적인 근거로 GPS 데이터와 Live 기능을 사용할 수 있으며, 선수들이 부상에서 복귀할 뿐만 아니라 재부상을 방지할 수 있습니다.

OHCOACH는 RTP 과정을 모니터링, 조정 및 최적화하는 도구를 제공하여 선수들의 부상 위험을 최소하하여 효과적으로 활동할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 전략 통해 선수의 출전 가능성을 높이고, 경기에 좋은 영향을 미치도록 할 수 있습니다.

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