시력훈련을 통해 시력을 회복하실 수 있습니다.
시력훈련은 매일 매일 빼먹지 않고 꾸준히 해야하며, 오랜 기간을 훈련하셔야
효과를 보실 수 있습니다. 하지만, 나중에 좋아진 눈을 생각한다면 그정도의 투자는
충분히 해 볼 만한 가치가 있다고 생각이 됩니다.
시력훈련방법에는 여러 가지가 있습니다.
중국식 눈체조 - 이 체조는 책을 많이 보시는 학생들과 컴퓨터를 많이 하시는 학생, 직장인
등에게 오는 눈의 피로를 말끔하게 풀어 주는 체조입니다. 지압형식으로 되어 있으며
눈의 피로를 제거해 주는 효과와 시력저하 예방, 시력 회복 효과까지 가지고 있는 아주
좋은 체조입니다.
눈이 좋아지는
눈체조
* 독서나 TV, 컴퓨터 작업을 하실 때에는 한시간에 5~10분 눈을 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
*눈을 쉬어 주실 때에 중국식 눈체조를 실시해 주시면 눈의 피로를 말끔하게 풀어주며, 시력저하 예방과 시력 회복 효과까지 보실 수 있습니다.
출처 : 인터넷 아이센타 - www.ieyecenter.com
안근 강화훈련 - 눈동자를 돌려주어 안구운동을 통해 안근을 강화시켜주는 훈련이며,
모든 훈련의 기본이 되는 중요한 운동입니다.
눈가림법 - 두 손을 비벼서 손을 따뜻하게 해 준후 손바닥으로 안구를 누르듯이 눈에
대 주는 운동이며 이 운동 또한 언제 어디서나 간편하게 눈의 피로를 풀어주는 역할을
합니다.
이완법 - 창 밖의 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 봐 주는 운동. 창 밖을 볼 수가 없다면
실내의 가장 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 봐 주면 됩니다. 이 역시 언제 어디서나 간편하게
눈의 피로를 풀어주는 역할을 합니다.
광욕법, 스윙법, 8자 스윙법 등도 집에서 간편하게 하실 수 있는 운동들입니다..
이 외에도 난시훈련, 사시훈련, 인터넷 시력훈련등 집에서 할 수 있는 여러가지
시력훈련들이 소개되어 있습니다
출처: 나(자기야) 만의 작은공간*** 원문보기 글쓴이: 자기야