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<P>식사후 4시간 이후에 해야 정확하다고 하잖아요~</P>
<P>근데 그냥 중간에 고구마 하나먹고 측정햇거든요..</P>
<P>코치한테 뻥~~치구요...</P>
<P>이렇게 하면 안되나요?</P>
<P>그냥 별루 차이 없겠죠?</P>
<P> </P>
<P>한달반 운동했는데 근육량 1.4키로 늘었네요~~그래서 기뻐요~^^</P>
<P> </P>
<P>아..그리구요..</P>
<P>윗몸일으키기할때..전 왜 허벅지가 힘이들어가죠?</P>
<P>배가 아픈강도보다 허벅지가 힘이너무 많이들어가서 많이 못하는 경우거든요...</P>
<P>제가 자세가 나쁜건가요?</P>
<P> </P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
헬스장에서 바디 체크하는거..식사후 4시간후에 하라는데 고구마 하나는..ㅋㅋ
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첫댓글 윗몸일으키기 할때 발을 고정하고 하잖아여. 그래서 허벅지에 약간 힘이 들어가여 허벅지에 힘들어가서 못하시겠으면 크런치를 하시는게 좋아요 크런치 발을 고정 안하고 상체만 약간 들어 올리는거에여 자세한건 카페에 잇습니다
차이 있죠. 식사를 하지 말고 측정하라는 이유는 식사를 하게 되면 피가 소화기관으로 몰리기 때문에 체성분조성이 바뀝니다. 운동도 하면 안됩니다. 근육으로 피가 몰려서 결과가 다릅니다. 그리고 윗몸일으키기는 원래 복근보다 허벅지가 주로 움직이는 운동입니다.
감사합니다^^