못했다..어제는 걷는다 해놓고 .. 감기인가 싶어서 병원가봤더니 역류성식도질환이란다.. 머 저녁안먹어서 그런가싶기도한데.. 지금 컨디션이 너무안좋다.. 어제 새벽4시에잠들었다.. 가슴이 하도 답답하고 쑤셔서 이거원 심장마비 아닌가 싶어서 협심증까지 의심했는데.. 아 내가 스트레스 너무받나보다.. 아무튼 운동은 못했다..
총 30분걷기정도..
아무래도 저녁을 조금이라도 챙겨먹어야겠다..
과일이라도.. 어제는 오이하나 깍아먹고잤는데...
밤ㅅ ㅐ속쓰려죽는줄알았다.. 그래서 새벽에 레모나 3개나 먹었다.. 비타민많이 먹으라해서 .. 공복에 복용하다니.. 아무튼 뭔가 잘못된 식이요법같다.. 아직 서툴지만.. 포기란 없다.
노노노!!! 잠도 못잤고.. 개선이 필요해..!!! 헬프미!!!
빠지는 느낌은 들지만 내몸은 정말 피로를 많이 느끼는것같다..
스트레스도 정말 많이 받는것같구..
그로인해 밤에 잠도 잘안오고..
먹는건 너무 저조해..
그상태로 운동하고 공부하고 .. 도서관.. 학원다 다닐려니..
좀 잘챙겨먹고.. 운동은 즐겁게 .. 되도록이면 스트레스 받지않도록해야하는데... 휴.. 그게 잘안된다..
스트레스 잘안받는분 잘아시는분!!
좀 도와주세요~~~~@@@@
내과갔다가 가슴조리며 약먹고 주사맞고 .. 병원도 2군데나 갔다왔다.. 머 시험도 다가오고 밤에 잠도안오고.. 별의 별생각이 다든다.. 근데 정말 날씬한사람 부럽고.. 또 그렇게 될거라고 다짐했으니.. 이정도 고통쯤이야.. 원래 다 과정이 있는 법이겠지..
이렇게 일기는 매일 쓰도록 해야겠어..
연구결과.. 일기를 매일 쓰는사람은 8키로 빼는거라면
일기를 쓰지않은 사람은 같이 다이어트를해도 4키로밖에 못뺐다네요..
아.. 힘들지만.. 웃어보자..^ ^
일단 집에가서 2~3시간 자고..(어제 3~4시간밖에 못잤음)
런닝머신 1시간 빨리걷기하고.. 줄넘기는 500개가 적당하겠다.. 머 안하는거보다야 낫지... 그러고나면 내몸은 그만하라고 신호를 보내겠지??
그러면 샤워를 해주고.. 슬슬 스터디로.... ^ ^
다이어트 .. 공부.. 이것저것 다 성공할 욕심으로 달라드니 나조차 정신없다... 하여튼 !!! 난 할수있어!!! 아자아자화이팅!!다들힘내자규요^ ^7
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첫댓글 네 파이팅이요 ㅎㅎ 열심히해요 ㅎㅎㅎ