간경변 17년이네요~~
힘들때도있었지만 비리어드,비타민 복용 피곤은하지만 감사하게도 잘견뎌왔는데
요즘 불면증때문에 많이힘드네요~
난생처음 수면제를 3일 복용하던중 아무래도 안되겠다싶어 끊고
버티는데 까지버텨보자 해서 유튜브 수면요법을 참고 따라해보면서 이틀째버티는중인데
꼬밖새우네요~
그래도 눈을 감고있으면 잠자는효과가있다고 해서 견뎌보는데
어떻게하는게 정답인지 모르겠어요~
전 저녁에 누워 티비 시청하다 잠들고 했는데 언제부턴가 두어시간자면 눈이떠지고 그후 잠들기가 힘들었어요
그리고는 며칠전부터 전혀 잠을 못자네요~~
어떤이는 정신과를 찾아보라하기도하고 수면제를 계속먹으라하는데
아무약이나 먹을수없다는것 여러분도 잘 아시지요~
그리고 마그네슘 권유도하던데..ㅜㅜ
간에부담안가고 불면증에좋은 영양제가 있을까요?
여러분은 이런경험하신분안계시나요?
참고로 저는 65세입니다
모두건강관리잘하시길~~
첫댓글 효과는 부족하지만 멜라토닌제제를 처방받으시기 바랍니다.
보험은 안되지만 병원 처방이 필요합니다.
감사합니다 원장님
관심가져주시는분이계셔 그래도위안이됩니다
동네병원내과로가면될까요?
@하나라 예
칼슙 마그네슘 비타민D을 복용해 보세요. 포털에 있는글 퍼왔습니다. "불면증(칼슘결핍으로 인한 병들) - 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (닥터 웰렉강연)칼슘 결핍으로 인한 병 중에 불면증이 있습니다. 밤새도록 전전반측하며 지새다가 아침에 일어나면 잠자리에 들 때보다 더 피곤 합니다. 의사는 두 가지 치료를 해 줍니다. 하나는 헬시온이라는 수면제를 주고 다른 하나는 바비츄레이트라는 약을 주는데 이것은 1년에 만 명씩이나 약물과용으로 죽게 하는 약입니다.(참고: 조지 웰랙 박사의 이 강연은 1990년대에 쓰여진 책이므로 지금의 불면증 치료제와는 많이 다름).
조지 부시 대통령이 일본에 갔을 때를 기억하시죠? 시차 때문에 일본에 갈 때 잠을 자도록 대통령에게 헬시온이라는 수면제를 좀 드렸는데 잠을 깨고 나면 헬시온의 부작용 중의 하나가 바로 메스꺼움과 구토증입니다. 일본어로는 어떻게 말했는지 모릅니다만 세계 tv에는 극적으로 비추어졌습니다. 그렇죠? 퍽 대통령답지 못했습니다. 다음 선거에서 낙선한 것은 아마 일본대사의 온 몸에 토해버렸기 때문인지 모르겠습니다. (불면증은 칼슘 부족으로 생긴 병)"
글을늦게봤네요~~~
칼슘 마그네슘 비타민d
간에부담을 주지는않을지 이게관건이네요~
감사합니다^^
@하나라 저는 현재 골다공증이 있어서 위의 것을 복용중입니다. 칼슘+비타민G+마그네슘이 들어가 있는 보조제를 먹고 있습니다. 간에 영향은 없다고 알고 있습니다.