<P>작년 12월에 축구후 헬스 런닝후 아킬레스건이 끊어져버렸습니다.</P>
<P>워낙 운동을 좋아해서 무리하게 조기축구 2시간후 바로 헬스장가서 몸풀기를 하고 그랬는데 무리가 많이 간것 같습니다.</P>
<P>생각지도 못한 일이여서 충격이였습니다.</P>
<P>지금은 수술후 보조기를 하고 다니고 있습니다.</P>
<P>2달간 다리를 사용하지 못해 허벅지 및 종아리가 뼈다귀만 앙상하게..ㅎㅎ</P>
<P>아무쪼록 회원님들도 발목에 대한 사랑과 관심을....부상 조심하세요,</P>
<P>아킬레스건 수술을 받아보시고 재활하신 분들이 있었으면 좋겠습니다만 질문드립니다.</P>
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<P>1. 수술 : 2009년 12월 8일</P>
<P>2. 깁스+보조기 기간 : 깁스는 약 4주 (제가 워낙 갑갑해서 의사선생한테 졸라서 6주인데 4주로 줄였습니다.ㅋㅋ)</P>
<P> 보조기는 깁스풀고 2월 현재까지 하고 있습니다.</P>
<P>3. 증상 : 하는일이 있는지라 4주후 부득이 술도 먹고 그래서 된통 걸려 상처부위가 잘 낳지않아 재입원도 했답니다.</P>
<P> 아직 뒷땡김이 심하고 보조기 각도를 약 15도로 유지하고 걷고 있고 목발은 장시간 걸을시 사용하곤 합니다.</P>
<P>4. 저와 같은 수술을 하셨던분이나 재활에 관해서 조언 해주실분.</P>
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<P>빨리 운동하고 싶은데 1년 정도는 조심해야 할것 같네요..</P>
<P>수고하세요.</P>
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첫댓글아킬레스건 재건 수술받으면~ 하퇴삼두근이 확 땡낌니다~ 항상 운동하고난뒤에 아킬레스쪽에 열이 나는지 확인 하시고 열이 날경우 무조건 무조건 쉬시 라고 권유 하고 싶습니다 ~ 그게 중요합니다~~ 열이 난다는말은 우리몸에서 위험하다는 신호입니다 무조건 쉬면서 운동하시구요 물리치료실에 가면 웨지(wedge)라는게 있습니다 그기구에 가서 각도를 조금씩 올리시면되구요 님께서는 제자리 에서 앉고 일어서는 운동도 님한테는 큰 운동이 됩니다 ~~ 무게친다고 절대 무리하지마시고 처음에는 그냥 앉고 일어서는 그 운동만 하세요 ~~ 무릎을 굽히는 각도도 천천히 굽히구요~
첫댓글 아킬레스건 재건 수술받으면~ 하퇴삼두근이 확 땡낌니다~ 항상 운동하고난뒤에 아킬레스쪽에 열이 나는지 확인 하시고 열이 날경우 무조건 무조건 쉬시 라고 권유 하고 싶습니다 ~ 그게 중요합니다~~ 열이 난다는말은 우리몸에서 위험하다는 신호입니다 무조건 쉬면서 운동하시구요 물리치료실에 가면 웨지(wedge)라는게 있습니다 그기구에 가서 각도를 조금씩 올리시면되구요 님께서는 제자리 에서 앉고 일어서는 운동도 님한테는 큰 운동이 됩니다 ~~ 무게친다고 절대 무리하지마시고 처음에는 그냥 앉고 일어서는 그 운동만 하세요 ~~ 무릎을 굽히는 각도도 천천히 굽히구요~
정보 대단히 감사합니다. 앉고 일어서는 운동 해야겠네요. 다음주면 3개월째인데...이거 참 회복이 쉽지 않네요...
저도 09년9월경에 아킬레스건파열(유리문에 부딪쳐서 거의 칼로베인듯한상처) 로 수술을 받았었는대요 지금은 걷는대는 지장없는대 아직까지는 뛰지는 못하겠더라구요ㅜ.ㅜ 헬스장에서 하체운동은 꿈도못꾸고 런닝머신 걷기운동만 하고있는대 이것도 빠르게나 혹은 30분이상 걸으면 다음날아침에 일어나면 통증때문에 너무아픔니다.. 의사선생님말로는 한번끊어져서 수술받으면 더튼튼해지기는 하는대 통증은 어쩔수가 없다고 하네요 저도 재활치료운동으로 앉고일어서는 운동하고있습니다 아킬레스건 부위 근육을 늘려주죠 수술할시 끊어진 인대를 다시끌어다 붙여서 수술하기에 의사선생님이 알려주셔서요 ㅎ