♥초보 다이어트 미션 요원 훈련소를 시작하기전에...꼭 읽어 주세요~!!♥

[joara]

안녕 하세요~ (^^)(__) s라인 카페운영자 다이어트 미션을 만든 joara라고 합니다^^

다이어트 미션이라고 하는 카테고리는 

s라인 카페에서 몸매와 건강에 도움이 될 수 있도록 하루하루 다이어트 운동과 다이어트를 이론을 알려드리는 것이 목적 이예요~^^

그런데 이 다이어트 정식미션이 운동을 꾸준히 하지 않던분들이나~ 사정상 장기간 쉬었다 시작을 하시는 분들에게는 무리가 될 수 있어요~

그래서 다이어트 초보미션이라는 카테고리를 통해 기본적인 체력과 다이어트를 하기 전 꼭 알아야 되는 이론을 알려드리려고 하는거랍니다^^

그렇게 15일차로 진행되는 초보미션을 마치고나서 s라인 카페에서 매일마다 내 주는 정식미션을 수행 해 주시면 된답니다~^^

(15일차 동안 진행되는 다이어트 초보미션을 졸업하게되면 그 때부터는 s라인 카페 정식 미션요원이라고 부르는 거랍니다^^)

음... 카페에 정식 다이어트 요원이 되어 미션을 3개월 정도 꾸준히 수행을 하면 날씬한 몸매와 건강한 몸을 상으로 드리고요~

또 부상으로는 다이어트 이론박사 학위(?)까지 수여되니 열심히들 따라 해 주세요~      

다이어트 초보미션에서 훈련을 꾸준히 진행하는지 알기위해 하루하루 운동을 하고 나서는 댓글로 보고를 바라고요~

또 궁금한 점들은 댓글을 통해 질문 하시면 됩니다~^^ 그럼 마음의 준비를 하고 다이어트 초보미션에 입소(?) 해 주세요~^^

아~~다이어트 초보미션에서 훈련을 받는 분들이 운동을 시작하기 전에 미리 알아야 할 것이 있어요~

다이어트 미션은 부위별 탄력(셰이프)을 만들어 주고, 사이즈를 줄여주는 몸매를 다듬어 주는 운동이라는거...

체중감량을 원한다면 미션과는 별도로 유산소 운동(런닝머신, 싸이클, 줄넘기, 빨리걷기등...)을 해주어야 된다는것.

            ★ 초보 다이어트 미션 요원 훈련소 공고 ★

장소

s라인 카페 초보다이어트 미션 요원 훈련소 카테고리

날짜

아무때나 입소가능 (다이어트를 마음먹고 제대로 해보겠다 생각들때 아무때나)

시간

하루중 편한 시간 (자신의 여건에 맞추어 가능한 시간에)

준비물

건강한 몸과 다이어트 하고싶다는 굳은 의지와 결심이면 아무것도 필요없음

주의사항

1.바른 식이 조절에 신경 쓸것. - 굶는 다이어트는 절대 안됩니다~ 하루 세끼를 꼭 먹되 소식을 하세요~

2.군것질(단음식)은 야식은 삼가 할것.  - 다이어트의 방해가 되는것 다들 아시죠^^

3.최소한 일주일에 3일은 미션을 해줄것. - 되도록이면 월~금요일까지 미션을 해주는 것이 좋아요^^

4.스트레스 받지 말고 웃으면서 긍정적으로 할것.  - 자신의 좀 더나은 발전과 멋진 인생을 위해서 하는것이니 웃으면서 하세요~

5.꼭 1일차부터 차례대로 진행할 수 있도록 해 주세요^^

ps.열심히 하시면 충분히 살도 빠지고~ 자신감도 생기고~ 활력도 생길테니 걱정 하지 마세요^^

     joara가 도와 드릴테니 힘 내세요~~~ Don't Worry Be Happy

[냉정과열정사이]

첫째 낳고 가입한 카페 둘째 낳고 다시 찾았어요. 둘째 돌지나서 이제 제대로 다이어트하고싶어요.

[설레임임]

시작합니다^^

[석이모친]

몇년만에 다시 시작하며... 화이팅!

[뚱보는괴로워]

미션 도전

[사악효]

출산후 너무많이 쪄서 다시 시작합니다!!

[날씬쟁이되고픈 =파티]

명절동안 부어터지게 ㅋㅋ살이쪘네요 다시한번 고고씽 출발~~~^^

[우비겅쥬]

초보미션만 몇번째인지..ㅠㅠ

[두리엉아]

다시 시작!

[Humanism]

10년만에 다시 찾은 카페네요....
운동의 필요성을 느끼며
오늘부터 시작이지 말입니다

[달녀]

시작합니다. ^^

[★하늘나리★]

11월 1일.... 새로운 마음가짐으로 새롭게 시작합니다~~!!!

[별이뚱이]

몇년만에 들어오는 카페인지~
다시 초보미션으로 시작~~

[즐기는자막을수없다]

저도 몇년만에 다시 들어오네요 열심히해서 건강해짐을 느끼고 싶어요~^^

[식스타]

감사합니다. 1일차 미션을 수행했는데 댓글입력이 안돼는 이유를 모르겠네요?

[내리석잔]

네감사...건강을 꼭 되찾곺파요.....

[해피미즈]

인제야 알게 되었네요. 이리도 고마운 카페가 있었다는 걸~^^ 지금부터 시작해 보겠습니다 !!

[깨몽중]

저도 시작합니다.
좋은 카페 화이팅~~~

[이미행복]

시작! 하고 말하고 싶은데 살짝 겁나네요. 잘하려나~~

[★태비깜☆]

가입한지 오래되었는데도 초보다욧트 미션을번번히 완수하지 못했는데 오늘부터 다시 도전하려합니다 !!~

[다시도전53kg!!!]

다시 시작합니다
초심으로~

[리내]

매번 시작만 하구,,성과는못보는일인..점점 체중은 늘어나네요 ㅠㅠ

[HahyunDall]

20대때 초보미션 하다말고 발길 끊었다가 애엄마가된 32에 다시왔어요. 온몸이 아프고 감기와 결혼한듯한 일상이 지긋지긋해서요. 건강해야 돈도 열심히 벌고 애한테 짜증도 안내죠! ^^ 아들이랑 매일 30분 운동한다고 약속했어요!! 힘내볼랍니다~아자아자

[~곰팅~]

다시 시작하려구요~~~

[plz god]

4년전에 했었는데, 다시 왔습니다. 추억이 방울방울^^ 컨텐츠의 힘! 바로 이것이군요!!^^

[huijing]

초보미션을 무사히 통과하도록 하겠습니다. 화이팅!!

[하루하루열심히]

오늘부터 도전 시작합니다!!

[아침바람78]

도전해봅니다.71.2kg

[leo729]

자꾸 커지는 내 몸매를 감당하기가 힘들어 도전합니다. 문제는 작심삼일인 내 행동의 양상, 다르게 살아보려고 합니다.

[leo729]

자꾸 커지는 내 몸매를 감당하기가 힘들어 도전합니다. 문제는 작심삼일인 내 행동의 양상, 다르게 살아보려고 합니다.

[이순철]

예전에 운동 처음 시작할 때 많은 도움 받았는데 다리 다쳐서 5개월 쉬었답니다.
다시 시작하는 운동으로 초보 다이어트 미션에 들어 왔답니다.월요일 부터 미션 들어 가려고요. 여기 다시 찾아 오게 되어 반갑습니다.

[8키로만빼자]

우와...내일부터 도전이요!!!화이팅!

[8키로만빼자]

중간에 3일 쉬었는데.. ㅠㅠ 다시 시작하려구요..! 화이팅

[고도비만탈츌]

시작합니당!! 꾸준히 잘 할수 있기를ㅜㅠ

[여피]

내일부터 시작입니다!!!

[pinketon]

내일부터 시작이요! 몇 년 만에 다시 들어왔는데 꾸준히 다시 해볼 생각이에요 다들 화이팅!

[아기수달z]

새로운 마음 가짐으로 다시 시작!

[세모:)]

안녕하세요^^ 반갑습니다!
근력운동을 하기위해 가입했습니당!
올려주신 자료보면서 열심히 하려구요!
다양한 정보주셔서 감사합니다:)

[으네킴]

카페가입했어요~^^내일부터 시작합니다

[삼경]

오늘부터 시작합니다~

[말썽쟁이사뿐]

오늘가입했어요~ 다이어트 1년차. 10킬로 정도 감량후....더이상 안빠져서 ㅠㅡㅜ
새 기분으로 다시 시작하려고 합니다. 다들 화이팅 하세요~!!

[별이뚱이]

다시 한번 도전

[Daniel3.0]

10년만에 다시 도전!

[오뽕따]

다시시작 합니다!!도전~~^^

[황도사]

한번 해보려구요..
갱년기뱃살, 근육감퇴 제힘으론 어찌할 수 없네요.
협착환자라..무리하게는 안될것같고 차분히 따라해 본렵니다~ 하다보면 어느새 튼튼해져 있을테죠^^

[17킬로 감량]

20년만에 재도전 77키로 응원해 주세요 조아라님~♡

[세아이행복맘]

늘 운동 다시 시작할 때 요것부터 한답니다~
감사해요~!!