어지러움증 원인/치료 - 어지러움증 치료할 수 있다/전정재활치료

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어지러움증 원인/치료 - 어지러움증 치료할 수 있다/전정재활치료

어지러움증 원인을 바탕으로 치료하는
전정재활치료(Vestibular rehabilitation)

전정재활치료는 전정기관과 안구 사이의 반사와
전정기관과 척수 사이의 반사를 강화시키는 운동치료법으로
어지럼증에서 평형능력을 증가시키는 치료법이다.

정면의 한 곳을 주시하게 하고 머리를 회전운동 시키거나
불안정한 곳에서 서서 움직이는 물체를 보게 하는 것과 같이
전정기관, 안구, 척수-소뇌 사이의 연결을 강화해서
평형감각을 강화시키는 운동치료의 일종이다.

가정에서 할 수 있는 어지러움증치료
가정에서 하는 간단한 전정재활치료법

눈운동
눈을 위, 아래, 좌, 우, 오른쪽위, 왼쪽위,
오른쪽 아래, 왼쪽 아래 등 다양한 방향으로
어지럽지 않을 정도로 움직인다.

특정한 점을 벽에다 정해놓고 그 점을 계속 쳐다보면서
머리를 아래위 좌우로 움직인다.
처음에는 앉아서 하다가 어지럽지 않으면 서서 한다.

발의 뒤꿈치와 다른 발의 앞꿈치가 부딪히게 일자로 걷는다.

목, 어깨, 몸통, 고관절, 무릎, 발목 관절을 가볍게 스트레칭한다.

걸으면서 머리를 상하 좌우로 움직인다.

좌우 손으로 공 받기를 한다.

익숙해지면 눈을 감고 걸어본다.

걸으면서 숫자를 100에서 반대로 세어본다.

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