<P><STRONG class="tit bBl16 ls-1" id=q_title>격투기 여자선수들 몸매 비결</STRONG> </P>
<P class=nickArea><A class=bB11_9 href="http://k.daum.net/qna/member/info.html?userid=f2cXCZ6jaVI0"><FONT face=돋움 color=#4e59e7 size=2>바다속보석상자</FONT></A> <FONT size=2><FONT face=돋움><SPAN class=bar><FONT color=#d9d9d9>|</FONT></SPAN><SPAN class=bG11><FONT color=#666666>2009-07-22 09:49</FONT></SPAN></FONT></FONT> </P>
<DIV class=infoArea>
<P class=noTime></P> <SPAN class=bBl11><FONT face=돋움 size=2>조회</FONT></SPAN> <SPAN class=bG11 id=viewCount><FONT face=돋움 color=#666666 size=2>445</FONT></SPAN> </DIV>
<DD class=rContent><!-- 터짐방지 -->
<TABLE class=qnaContentTab id=clix_qcontent cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD class=tx-content-container>
<P>얼마전 케이블방송에서 여자 격투기를 잠깐 봤습니다.(시작전 소개)</P>
<P>정말 몸매가 제가 원하는 몸매 더라구요.</P>
<P>여자지만 마르고 '소시'같은 몸매엔 관심없습니다.</P>
<P>164에 59kg, 167에 60kg 대부분 마른 분들은 아닌듯했어요.</P>
<P>(일반 사람들이라면 돼지라 욕했겠지만)</P>
<P>근육이 많다는건 아는데요...</P>
<P>닭가슴살과 계란만 먹나요?? 운동이야 미친듯 하겠지만...</P>
<P>일반권투장 다녀서 저런 몸매가 가능한지요? 약을 먹나요?</P>
<P>음...음식을 단백질만 먹으라면 못할듯한데...ㅡ,.ㅡ;</P>
<P>저렇겐 안되더라도 비슷하게 하려면 권투장 가서 어떤 운동을 해야할까요?</P>
<P>(격투기, 권투 이런거 싫어함. 그냥 그런분들 몸매만 만들고 싶어요)</P></TD></TR></TBODY></TABLE></DD>
<P> </P>
<P>답변</P>
<P> </P>
<P>격투기 운동 자체가 다른 운동에 비해서 에너지소비량이 훨씬 많습니다.</P>
<P>제대로 운동을 하게 되면 다이어트가 문제가 아니라 살이 자꾸 빠지지 않게 하기위해서라도</P>
<P>음식을 잘 챙겨 먹어야 됩니다. </P>
<P>물론 전신의 근육을 많이 사용하기 때문에 단백질 보충도 잘 해 줘야 되구요.</P>
<P>단백질이라고 하면 일반적으로 닭가슴살만 생각하게 되는데, 물론 근육을 일부러 키울 경우에는 가장</P>
<P>효과적인 음식이 될 수도 있겠지만, 근육을 일부러 키우는 정도가 아니라면 매일 달걀 2개와 두부만 </P>
<P>잘 챙겨 먹어도 단백질 보충에는 문제가 없을 것으로 보입니다.</P>
<P>님이 얘기하신 약이라는 것은 보충제를 말씀하시는 것 같은데 그것도 근육을 일부러 짧은 시간에 키울려고 </P>
<P>하는 경우가 아니라면 굳이 먹을 필요는 없습니다.</P>
<P> </P>
<P>어떤 운동을 하느냐가 중요한 것이 아니라, 하고 싶은 운동을 올바른 스승에게 제대로 배워서, </P>
<P>어떻게 제대로 하느냐가 중요할 것입니다.</P>
<P>제대로 하지 않는다면 어떤 운동을 하더라도 제대로 효과를 보기가 힘들다고 봅니다.</P>
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