스크랩 책 추천 : 응원 - 내 마음에 집중하여 나를 응원하는 힘

[아름다운코칭조선영]

• 괜찮아! 괜찮아! 다 잘 될 거야!
  <마음을 열어주는 101가지 이야기>, <영혼을 위한 닭고기 수프>의 저자 잭 캔필드가 보내는 응원 메시지
  
  절망과 외로움에 지친 사람들을 응원하는 희망의 이야기. 우리는 누군가, 혹은 어떤 사람이 나를 행복하게 해 주기를 바란다. 그러나 나의 행복은 내가 만드는 것이고 내가 선택하는 것이다. 『잭 캔필드의 응원』에서는 자기 스스로에게 거는 마법의 주문이야말로 행복으로 가는 가장 빠른 지름길이라는 소중한 깨달음을 알려준다.
  
  뉴욕타임즈 190주 연속 베스트셀러 작가, 《마음을 열어주는 101가지 이야기》의 잭 캔필드와 마크 빅터 한센이 지친 당신의 영혼과 마음에 응원의 메시지를 보낸다. 이 책에는 절망을 희망으로 바꾼 사람들의 따뜻한 이야기들이 가득 실려 있다. 절망과 외로움에 지친 사람들을 응원하는 희망의 이야기들 말이다.
  
  자기 자신에 대한 자신감과 확신 없이는 행복해질 수 없다. 매일 매일 거울을 보면서 '넌 괜찮아', '넌 정말로 멋져', '다 잘될 거야'라고 스스로에게 암시를 건다면, 잠재의식 속에 나는 항상 멋지고 괜찮은 사람이라고 자리잡게 될 것이다. 긍정적이고 희망을 버리지 않는 태도야말로 행복한 삶을 누리기 위한 제일의 조건이다. <양장본>

저자소개

• 지은이 _ 잭 캔필드, 마크 빅터 한센 Jack Canfield, Mark Victor Hansen
  <뉴욕타임스〉 190주 연속 베스트셀러라는 경이적인 기록을 세웠으며, 전세계 41개 언어로 번역되어 1억 부 이상 판매된 세계적 베스트셀러 ‘영혼을 위한 닭고기 수프’ 시리즈를 공동집필했다. 미국의 대표적인 카운슬러이자 저술가로 전세계 사람들에게 성공 방정식을 전파해오고 있다. 라디오와 TV 토크쇼의 최고 인기 게스트이자 신디케이트 칼럼니스트로도 명성이 높다. ‘닭고기 수프’ 시리즈를 비롯해 《마음을 열어주는 101가지 이야기》《미래를 여는 집중의 힘(The Power of Focus)》등의 베스트셀러를 공동 집필했다.
  
  옮긴이 _ 김재홍
  성균관대학교 영어영문학과를 졸업하고 출판번역에 전념하고 있다. 옮긴 책으로 《화의 심리학》 《험담》 《어느 선장의 가르침》 《물의 찬가》 등이 있다.
  

• 1장 DREAM... 나는 나를 응원한다
  문제가 없는 삶이야말로 문제가 있다
  끝없는 추락, 이제 올라가는 일만 남았다
  내가 나를 바라보는 관점
  실패는 아직 성공하지 않은 상태일 뿐
  나는 죄수가 되려고 태어난 게 아니다
  “내 꿈은 끝까지 달리는 것입니다”
  세상 모든 꿈은 숙성기간이 다를 뿐
  꿈을 꾼다는 건 얻을 수 있다는 것
  목표가 있는 한 내 삶에 은퇴는 없다
  간절히 원하면 이루어진다
  꿈을 종이에 적어라. 반드시 이루어질 테니
  5년 전, 내가 정말로 원했던 것은 무엇이었나?
  내 마음에 ‘방향’만 잡아주면 무엇이든 얻을 수 있다
  
  2장 MIND... 나는 할 수 있다, 나는 해냈다
  절망 말고 희망! 그냥 말고 간절히!
  내 마음은 이렇게나 힘이 세다
  마음속에 그린 풍경
  행동하기 전에 결과를 미리 ‘보는’ 연습
  삶은 생각한 대로 보인다
  긍정은 긍정을, 부정은 부정을
  마음의 눈 뜨기
  기억은 타임머신을 타고
  몸이 갇혀 있는 감옥, 마음이 갇혀 있는 감옥
  오감으로 상상하라
  “나의 꿈은 과자 파는 게 아니에요”
  기회는 붙잡을 수도, 흘려보낼 수도 있다
  만나는 사람의 범위를 넓혀야 할 때, 바로 지금
  만나지 못할 사람은 없다
  “나는 세계 최고다!”
  부정적인 생각은 실패를 불러온다
  잠재의식은 나의 편. 그렇다면?
  하거나 하지 않거나 둘 중 하나일 뿐
  미소, 매일매일이 행복해지는 주문
  긍정적인 자기 확신의 힘
  칭찬은 가장 큰 선물
  삶은 이쪽저쪽 균형을 맞춰가는 일
  
  3장 LOVE... 내가 살아가는 이유
  혹시 사랑을 잃어버리셨나요?
  사랑을 받는 느낌, 주는 느낌
  “나의 사랑은 중고입니다”
  팔은 포옹하기 위해 있다
  마음을 열어주는 사랑의 쪽지
  사랑은 언제나 내 곁에
  세상에서 가장 힘이 되는 말, 사랑해
  말과 행동이 일치하는 사랑
  죽은 목숨도 건져낸 위대한 미소
  사랑, 이렇게 실천해보라
  서로에게 멀어버린 눈을 되돌릴 수 없으니
  
  4장 MEET... 당신을 만나고, 가정을 이루고
  결혼을 할 것인가, 독신으로 지낼 것인가
  배우자를 찾기 위한 아주 구체적인 노력
  마크가 페티를 만났을 때
  매년 결혼하는 사람들
  기쁨을 주는 아이 vs. 애물단지
  내 아이가 자신감을 잃었을 때
  
  5장 RICH... 마음 부자, 꿈 부자, 돈 부자
  富는 나를 자유롭게 해준다
  아이디어 창고의 발견
  “아기가 타고 있어요”
  부를 불러오는 부자의 태도
  내가 부를 선택했다
  세상이 불황이어도 나만은 호황
  부자 되기를 두려워하는 사람들
  배를 기다리면서 버스 터미널에 서있지 마라
  너무 늦은 경우란 없다
  함께 나누는 즐거움
  큰 꿈을 꾸는 덴 돈이 들지 않는다
  저돌적으로, 단호하게
  
  6장 HEALTH... 몸 다이어트, 마음 다이어트
  달려라, 패티! 달려!
  행복이라는 여정에는 건강이라는 운동화가 필요하다
  내 몸의 건강 상태 알아보기
  행복해지는 운동
  내가 치유하는 내 몸
  음식, 남기는 게 미덕
  다이어트, 모든 절제의 시작
  
  7장 SOUL... 영혼이 눈뜰 때
  삶에 스며 있는 영성
  영혼의 공허를 채우다
  내 안에 잠들어 있는 능력
  내 안의 영성을 깨우는 방법
  소방관이 된 아이

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• 세상의 모든 꿈은 숙성 기간이 다 다르다. 알을 깨고 나오려는 병아리의 꿈은 달걀이 부화되기까지의 21일이 필요하고, 세상 밖으로 나오려는 아기의 꿈이 이루어지는 데는 열 달이 걸리며, 코끼리는 2년이나 기다려야 한다. 꿈도 마찬가지다. 어떤 꿈은 며칠 만에도 이루어지지만 어떤 꿈은 꼬박 20년이 걸리기도 한다. 그렇기 때문에 우리는 많은 꿈을 가져야 한다. 너무 지나치지 않나 생각될 정도로. 종이 위에 적어도 101가지 꿈은 적혀 있어야 한다.
  - 46쪽 <세상 모든 꿈은 숙성기간이 다를 뿐> 중에서
  
  마크가 애틀랜타 주에 있는 어느 의과대학의 졸업식에서 연설을 했을 때, 그는 졸업생 가운데 가장 나이가 많은 의사와 인사할 기회가 있었다. 그녀의 나이는 일흔두 살이었다.  

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  세상의 모든 꿈은 숙성 기간이 다 다르다. 알을 깨고 나오려는 병아리의 꿈은 달걀이 부화되기까지의 21일이 필요하고, 세상 밖으로 나오려는 아기의 꿈이 이루어지는 데는 열 달이 걸리며, 코끼리는 2년이나 기다려야 한다. 꿈도 마찬가지다. 어떤 꿈은 며칠 만에도 이루어지지만 어떤 꿈은 꼬박 20년이 걸리기도 한다. 그렇기 때문에 우리는 많은 꿈을 가져야 한다. 너무 지나치지 않나 생각될 정도로. 종이 위에 적어도 101가지 꿈은 적혀 있어야 한다.
  - 46쪽 <세상 모든 꿈은 숙성기간이 다를 뿐> 중에서
  
  마크가 애틀랜타 주에 있는 어느 의과대학의 졸업식에서 연설을 했을 때, 그는 졸업생 가운데 가장 나이가 많은 의사와 인사할 기회가 있었다. 그녀의 나이는 일흔두 살이었다.
  “선생님, 여기 의대에 오기 전에는 무얼 하셨습니까?”
  “나는 예순여섯이 될 때까지 수녀였어요. 내가 있던 수녀회에서는 예순여섯이면 은퇴해야 했지요.”
  “은퇴 후 편안하게 쉴 수도 있었을 텐데 왜 의사 공부를 뒤늦게 시작하셨어요?”
  그녀는 겸손하게 대답했다.
  “나는 아직 죽지 않았으니까요. 내 인생의 목적은 남을 섬기는 데 있어요.”
  그녀는 현재 하루에 150명의 환자들을 돌보고 있다.
  - 50쪽 <목표가 있는 한 내 삶에 은퇴는 없다> 중에서
  
  만나고 싶은 사람들의 목록에 ‘만날 가능성이 없는’ 사람들을 제외할 필요는 없다. 온 세상이 다 당신에게 열려 있기 때문이다. 정말로 만나고 싶은 사람은 그 누구라도 만날 수 있다. 하지만 그 이름을 목록에 올려놓지 않는다면 그 사람을 만날 가능성은 훨씬 더 멀어진다.
  인력의 법칙에 의하면, 오랫동안 깊이 생각한 것은 무엇이든 이루어진다. 만일 누군가를 만나는 것이 목표라면 그 누군가는 당신을 만나는 자리에 나온다. 인력이 끌어당기기 때문이다.
  - 117쪽 <만나지 못할 사람은 없다> 중에서
  
  대공황 시절, 미국에는 실업자가 넘쳐났다. 제임스 헨리도 열심히 일자리를 구하러 다니는 수많은 청년 중 하나였다. 어느 날 그는 자신의 능력과 완벽하게 맞아떨어지는 구인 광고를 보고 곧장 회사로 달려갔다. 그러나 이미 37명이나 되는 사람들이 면접 차례를 기다리고 있었다. 그가 그저 줄을 서고 기다렸다면 거절당했을지도 모른다.
  그는 다음과 같은 쪽지를 써서 사장의 비서에게 건네주었다. ‘38번 째 지원자를 면접하기 전에는 제발 사람을 뽑지 말아주십시오. 제임스 헨리.”
  잠시 뒤 사장이 문을 열고 나오더니 그에게 말했다. “창의성과 독창적 능력이 바로 내가 찾고 있던 것이오. 제임스, 함께 일해 보도록 합시다!”
  일단 목표를 정했다면 그 무엇도 당신을 막지 못하도록 하라.
  - 242쪽 <저돌적으로, 단호하게> 중에서
  

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출판사서평

• 나는 나를 응원한다! “괜찮아~ 괜찮아! 잘될 거야!”
  
  미국의 저명한 카운슬러이자 USA Today가 선정한 ‘최고의 작가상’을 수상한 잭 캔필드가 우리의 가슴을 뭉클하게 하는 이들의 따뜻한 이야기를 엮어 ‘나’를 응원해준다.
  삶이 팍팍하고 무미건조하게 느껴질 때, 너무 힘들어 친구에게도 뭔가를 털어놓기 힘들 때... 그럴 때면 이렇게 자신을 토닥여주는 것도 좋다. “괜찮아~ 괜찮아! 다 잘될 거야!”
  아침에 일어나면 거울 속의 자신에게 미소를 짓고 이렇게 말해보라.
  “있잖아, 넌 괜찮아.”
  “넌 정말로 멋져.”
  
  1. 결혼을 앞두고 약혼녀와 함께 산책길에 나선 남자. 갑자기 나타난 곰의 습격을 받고 성형수술로도 회복할 수 없을 만큼 온몸에 지울 수 없는 상처를 입는다. 사랑하는 이와의 달콤한 사랑의 꿈이 거품처럼 사라지자 그에게 남은 선택은 자살밖에 없는 것처럼 보였다. 그러나 그는 죽음을 향한 절망을 삶에 대한 의지로 승화시켰고 마침내 업계 최고의 보험 세일즈맨으로 다시 태어났다.
  
  2. 어린 시절 부모님의 관심을 끌기 위해 사소하게 시작했던 도둑질. 하지만......

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  나는 나를 응원한다! “괜찮아~ 괜찮아! 잘될 거야!”
  
  미국의 저명한 카운슬러이자 USA Today가 선정한 ‘최고의 작가상’을 수상한 잭 캔필드가 우리의 가슴을 뭉클하게 하는 이들의 따뜻한 이야기를 엮어 ‘나’를 응원해준다.
  삶이 팍팍하고 무미건조하게 느껴질 때, 너무 힘들어 친구에게도 뭔가를 털어놓기 힘들 때... 그럴 때면 이렇게 자신을 토닥여주는 것도 좋다. “괜찮아~ 괜찮아! 다 잘될 거야!”
  아침에 일어나면 거울 속의 자신에게 미소를 짓고 이렇게 말해보라.
  “있잖아, 넌 괜찮아.”
  “넌 정말로 멋져.”
  
  1. 결혼을 앞두고 약혼녀와 함께 산책길에 나선 남자. 갑자기 나타난 곰의 습격을 받고 성형수술로도 회복할 수 없을 만큼 온몸에 지울 수 없는 상처를 입는다. 사랑하는 이와의 달콤한 사랑의 꿈이 거품처럼 사라지자 그에게 남은 선택은 자살밖에 없는 것처럼 보였다. 그러나 그는 죽음을 향한 절망을 삶에 대한 의지로 승화시켰고 마침내 업계 최고의 보험 세일즈맨으로 다시 태어났다.
  
  2. 어린 시절 부모님의 관심을 끌기 위해 사소하게 시작했던 도둑질. 하지만 바늘도둑은 소도둑이 되었고 그의 청춘은 감옥의 철창과 함께 녹슬어버렸다. 사회로 나온 그를 반겨주는 건 냉담한 시선뿐이었다. 자포자기의 심정에서 어느 날 그를 문득 일깨운 건 “더 이상 나 같은 길을 걷는 젊은이는 없어야 한다”는 깨달음이었다. 그는 자신의 후회스러운 과거를 참회하는 책으로 펴내 명성을 얻었고 결국은 많은 사람들을 감동시키는 유명 강연가가 돼 있었다.
  
  3. 이런 경우는 어떤가. 그는 앞날이 창창한 촉망 받는 육상선수였다. 그러나 비정하고 잔인한 운명의 여신은 그 탄탄한 몸에 불치의 암세포를 심어버렸다. 암세포의 전이를 막기 위해 한쪽 다리를 절단할 수밖에 없었을 때 그에게는 자신의 미래도 허공에 날아가 버렸다. 그러나 인간은 얼마나 위대한가. 그의 내면에서 불타는 달리고 싶다는 강렬한 욕망은 그를 절망의 늪에서 끌어올려 주었다. 한쪽다리와 의족만으로 캐나다를 횡단하겠다고 했을 때 관습과 타성에 젖은 많은 이들은 코웃음과 비웃음을 보낼 따름이었다. 그러나 그는 남들의 시선이나 그들의 평가를 받기 위해 달리는 게 아니었다. 오직 자신의 욕망을 향해, 자기 자신에게 도전하기 위해 더디지만 쉼 없이 달렸다. 그 끈기와 용기에 냉담했던 ‘정상인’들도 마음이 움직일 수밖에 없었고, 그가 제안한 암 치료를 위한 기금 마련에 너도나도 동참하게 되었다.
  
  차분히, 마음의 문을 열고 다시 제대로 주변을 살펴보라. 밑바닥에서 짚고 올라올 수 있는 손잡이가 보이고, 끝이라 여긴 곳 너머에는 희망찬 세상이 당신을 기다리고 있다. 더 떨어질 수 없을 정도가 되면, 이제 올라오는 일만 남았다.
  매일 아침 긍정적이고 사랑이 가득한 마법의 주문을 걸기 바란다.
  “괜찮다, 괜찮다, 다 괜찮다... 나는 나를 사랑한다...”하고 말이다.

[코칭지기김명옥]

좋은 책 추천 감쏴

[우임수]

좋은 정보입니다..마음을 다시 한번 점검하게 되네요

[학습코칭윤제경]

목차만 봐도 솔깃해집니다.

[공주]

좋은책 추천 감사합니다.