현미밥 다이어트 30 일째 17 kg 감량

[자연 의학]

우헤헤 29일째 16키로감량성공! 어제1키로더빠졌데요?ㅡㅡ;
..
오늘 1키로더빠졌어여..흐흐..

여러분들이 제글을읽고 성원을 보내주셔서..

이렇게 글을 자세히 올려드립니다..

우선.. 현미밥을 어떻게 만드는지 그 다이어트 식단을 어떻게

만들었는지.. 를 궁굼해 하시는분들이 많더라구요..

우선 요리법을 물어보시는 분들이 꽤 많으신거같은데요..

요리법은 현미쌀 큰마트나 그런데 가면 다구할수있으니까..

가서 현미쌀 사신담에요...

그냥 밥지어서 드심되는데..간장그릇(150~250g)정도 드심되여..

된장국 못드시는분들은.. 차라리 김치를 몇조각 씻어서..

5조각부터 1조각까지 줄이시고.. 국을 드시는게 낳을듯싶어여..

된장국은 된장푼 물에 소금 감자 외엔 넣으심안됩니다..

그것도..간장그릇..(150g~250g) 으로 담아서 드심됩니다..
양이 안차시면 조금 더 드셔도되여..

정배가 고프시면 뭐 중간에 펑튀기.. 그런걸 드실수도있는데요..

저같은경우는 1주일만에 오랜지 쥬스를 한잔마셧는데..

기운이 꽤 나더라구여..

그런데 정말 독하게 ㅎㅏ시려면 이까페에서 알려주는 식사 고대로

따라하시는게 좋을듯싶어여..

중간에.. 매운음식 드시면 속이 ㅇㅏ프셔서.. 많이 괴로우실꺼에여..

저도 지금 다이어트가 다끝나가는 상태라서..

뭘 함부로 먹을 생각을 못하고있답니다..

참..운동 너무 무리하게 하지마세요..

저도 힘이없어서.. 운동은 하나도 못했어여..

기운이 있을땐 한시간정도 걷기운동해주심좋쿠여..

그리고.. 자주가는덴 찜질방..ㅋㅋ

자주가서 땀흘리고 그랫는데.. 몸도 개운하고..

가서 뭐좀 사먹지 마시고..-_-;;

정 드시고 싶으시면 냉커피같은거 몇잔드시고 하시도록하세요..

것두 많이먹으면 살안빠집니다..-_-;;

그럼~ 또 궁굼하신거잇으신분들은 이메일을^^;

수고하세시고 열심히 하세요!!!!


아참.. 숙변제거도 다이어트에 큰효과가 오니까..
마그밀 사서 조금씩먹어주세요..
중독성이 그리 강하지않아서 다이어트 중에 먹어주심 참좋탑니다..



(1) 제 멜로 구체적인 방법을 알려주시면 안될까여?근데,돈 많이 들었겠어여.

(2) 다이어트비용 현미쌀갑이랑.. 감자갑밖에안들었어요..

(3) 간장그릇 한그릇 량만 묵고 사람이 우째 산데요? 그거 묵고도 살만 하던가요?

(4)된장은 어떤된장 사용하셨어요? 시골된장이라면 어디서 사나요?

(5) 운 동 은 안 하 눈 가 요 ?

(6) 첫날엔 넘 힘들어서 운동못했구여..지금은 몸이가벼워서 2틀에한번씩 산책 1시간코스합니다.. 현미밥의 위력이 대단해요.. 그거먹어도 위가 얼른 줄어서그런지.. 되게 배부르다라는 느낌이 든답니다..

(7) 님 존경해요+_+ 저두 꼭 성공해서 글올릴께요 +_+ 잘될진 모르겠지만 성공을 빌어주세요 ^^* 근데 하루에 세끼 먹는건가요?? 글구 현미 100%로로 밥해먹는거에요? 답변바래요^-^

(8) 넹 100퍼센트 현미 드십시영~ 그리고 화이팅입니다요! ㅋㅋ

(9) 현미밥만..3끼 꼬박 먹었나여??그리고 군것질 절대안하고..물은 녹차마셨나여? 마그밀은 얼마나 드셨어여?? 여기서 가르쳐준데루 점점늘렸다가 점점줄이면 되나여??

(10) 김치대신 김먹으면 안되나요???김치씻은거 도저히 못먹겠더라고요...

(11) 음.. 안되는걸로알고있는데..-_-;; 김은맛잇짜나여~ 어케 맛있는거 먹으면서 살을빼겟어요..ㅋㅋ

(12) 3끼안먹고 두끼먹었어요.. 11시에먹고 오후5시에먹고 그리고 물은 생수.. 차는안마셧구여.. 마그밀은 2알부터 한알씩 몇일에 한번씩 늘려서 먹었어요..

(13) 마그밀은 약국에서 구할수 있나요? 마그밀이란거 첨 들어봐서....이거 어케 먹어야 하는거죠? 근데..진짜 현미밥으로 다이어트 해야겟어여...전..지금 우유식초로 다이어트 하고 있거든요,,,이번주금욜까지 하고...토욜부터 현미 해야겠어여...하던거라..포기 못하겠네여..^^;;

(14) 어느약국이든 구하실수있어염..

(15) 학교급식중이면어떻게다이어트를해야될까요.????

(16) 저두 학교 급식이 문제라 그런데 어케해야댈지 궁금해요-ㅁ-a)

(17) 학교급식.. 왠만하면 피하시는게 좋을듯싶네요.. 안먹다가 먹다가..안먹다가..먹다가.. 그럼 다이어트 요요현상이와서 살이 더찌면쪗지.. 거기서 더이상 빠지진않거든요..

(18)그러면점심은어떻게먹어요?아침하고 저녁으로 먹어요/? 현미밥다요트요아침저녁으로하나요???점심은....

(19) 저도 급식인데요 ..그냥 급식때는 김치랑 밥만 먹어도 될까요? 밥은 지가 알아서 현미도 해주고 흰밥 보리밥 알아서 해주거든요..

(20) 음..그럼 아침에 현미밥드시구 학교가서 밥드실때 김치 고춧가루 행궈서 밥 반공기랑..김치 5조각이랑 글케 드시고 그이후로 암것두 드시지말구 담날아침에 똑같은 하루를 반복하심될거같아요^^

(21)김치를꼭행구어서먹어야되나요?>?>

(22) 넵! 보통음식이 적응이안된 속에 갑자기 매운음식이들어가면 속이 많이아프거든요^^ 그래서 자제를 해주시는게 좋을듯싶습니당!

(23) 여쭤볼께요. 그러니깐 순 100% 현미밥을 하루에 두끼 드신거죠. 된장국이랑 김치씻은거랑요...아침11시, 오후 5시요. 그렇게 1달남짓하시니깐 이렇게 빠지신거구요.. 운동은 이틀에 한번꼴로 하시고.. 다이어트가 처음이셔서 많이 빠지신건가요? 아니면 그전에도 다이어트같은거 많이 해보셨나요?

(24) 다른거 없이 음료수는 생수만 드시구요, 과일은 일체안드셨나요? 제가 다이어트란 다이어트는 하도 많이 해봤는데 소용이 없었거든요. 님처럼 똑같이 해보려고 마음 단단히 먹어서 이렇게 궁금한게 많답니다. 이해바랄께요. 도와주세요~네?^^

(25) 음;; 솔직히 운동은 안했구여;; 못했쬬..ㅡㅡ; 힘이없으니.. 순현미로 먹었고요.. 음료 간식 안했구요.. 하루에 300칼로리 넘지못하게 먹었거든요.. 요요로 살이찐상태이니.. 경험이없다면 거짓말이겠찌요?^^

(26)김치는안먹었씁니당 보식때 김치물에 행궈서 먹었어요

(27) 그냥 밥 먹는 것보다 현미밥 먹는게 더 잘빠져요? 전 그런거 하기 좀 번거로워서 그냥 쌀밥 먹을려고 하거든요..

(28) 쌀밥은 영양가가 없어서 다이어트에는 별 효과가 없을듯..

(29) 밥에 콩섞은것두 안돼나요?

(30) 팥섞으세염

(31) 헷갈려서 그런데여 현미밥이랑 김치를 먹어야해여 아님 된장국을 먹어야해여 저는 지금 씻은김치를 먹고 있거든여

(32) 뿐야님~현미밥에 김치도 괜찮고 된장국도 괜찮아요.제 갠적인 입맛은 된장이 좀 낫더라구요. 그리고 된장은 세계에서 인정한 몸에 좋은 음식 10가지 중에 하나라서 먹을 때도 좋더라구요^^ 저는 172에 57kg인데요,5kg 감량한거랍니다 ^^ 요거 먹고 열심히 하세요. 팟팅

(33) 저기 뒷북 질문 죄송한데요-0-;;마그밀 꼭먹어야 되나요? 저는 엄마때문에 그런거 못먹어서요.. 그리구 마그밀가격이 얼마져?음 마그밀이 변비약 같은것인가요??궁굼해요~~

(34) 간장그릇의 크기 정도면 무지 작지 않을까여?

(35) 저기요~ 마트에 가니까 현미가 3가지가 있드라구요....현미,찹상현미,발아현미.....어떤걸 사야하나여?궁금해요..저두 빨리 빼야하는뎅......ㅠ.ㅠ

(36) 현미는 아무거나 다좋던데 전 이제시작하지만여 찹쌀현미80에 일반현미 20썩어서 먹음 맜있던뎅

(37)된장국 끓일때 간은 하지 않지만..마늘하고 파 넣어서 끓이면 안되나요??

(38)그리구..전체적으로 빠지나요..아니면 체중만 감량이 되는건지..

(39) 1 2 키로 한달에 뺐었는데 , 요요 ~ 현상일어났음 - - 나도 글쓰고 싶은데 왜 못쓰지 - - a

(40) 와~축하해여^^저두 현미밥+씻은김치로8키로뺏었는데..엊그제같은데 벌써 일년이 넘은일이네여~ 근데 전 요령이생겨서 동치미를 먹었었어여..글구 마른김에 간장은 밥한톨만큼넣어서싸먹었구여.. 물론 6시이후엔 물두안마셨답니다..전 한달보름만에 8키로뺏는데..님 은 잘빠지시네 여~

(41) 안뇽하세욤...오늘 첨 가입해서 이렇게 글을 남깁니다....전 160에 61인데욤....한 14kg빼려구요... 게시판에 많은 정보가 있어 참고하고욤....물다이어트와 끊인 밥 다이어트와 걷기운동 1시간정도로 할려구욤... 근데 다이어트함서 술은 금물인가욤???????? 글쿠 물다이어트는 한 며칠을 해야좋구 끊인 밥과 병행해두지?

(42) 마그밀은 신장이 안 좋은 분들에게는 많이 사용 안하시는게 좋습니다...혹 관장하실때 마그밀을 사용하셔도 좋죠..마그밀은 찬물에 잘 녹기 때문에 녹인후 따뜻한물로 미지근하게 해서 관장해 주시는 것이 좋습니다..

(43) 님들 평생 씻은 김치만 먹고 사실거 아니자나영..현미밥은 좋습니다..저도 현미밥먹구 빼고있는데여..현미밥에 나물이랑 김치 김 머 이렇게 먹어도 상관없어요..글구 어차피 현미밥은 꼭꼭 씹어서 드셔야지 쌀눈까징 분해가 되는데..그러케 드시다보믄 반그릇만 먹어도 배불러여..너무 이것저것 따지다가는 피곤합니다..-_-

[너만사랑해~♥]

저도 다이어트하고 있는데요 현미밥이 포만감이 조금만 먹어도 있어서 좋은데 반찬은 골고루 먹어줘야되더라구요 안그러면 요요현상이 나타나기 아주 쉬워요 저도 안해본 다이어트 없는데요 반찬은 소량으로 드시고싶은것 여러가지 골고루 드시도록 하시는게 좋으실듯 밥은 현미밥으로 드시는게 좋아요! 다들 힘내세요