[건강 정보] 장마철 건강 관리

[oraenzigy]

회원 여러분 안녕하세요!

뜨거운 여름이 시작되기 전,

우리 나라는 장마라는 기간이 있죠?

기상청에서는 올 해 장마가 평년보다 훨씬 늦어져

7월 초부터 시작한다고 하네요..

장마 시작하기 전에 집 안팎으로 물 샐 곳이 없는지,

벽이나 담이 무너질 곳은 없는지도 미리 살펴보시는 것이 좋겠어요..^^

여름철 장마는 고온다습한 환경이 길게 유지되기 때문에

장티푸스, 유행성결막염, 홍역, 수두와 같은 수인성 전염병도 많이 생기고,

곰팡이, 세균 등으로 인해 식중독이나 무좀, 완선 등의 피부질환,

그리고 에어컨 사용으로 냉방병이나 감기 증상이 많이 생기고,

낮은 일조량으로 우울증도 생긴다고 하네요..

그래서 장마철 건강 관리가 특히 중요하답니다!!

먼저 감염성 질환 예방을 위해 손을 자주 닦는 등 개인 위생을 철저히 하고,

음식은 충분히 익혀서 먹고, 물도 되도록이면 끓여서 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

또, 피부 질환 예방을 위해 자주 씻고, 물기를 잘 말려 주고,

통풍이 잘 되도록 하는 것이 중요합니다!!

천식이나 알레르기성 비염이 있으신 분들은 집먼지 진드기가 원인이 되는 경우가 많으니

청소하실 때 진공 청소기로 하시고, 침구나 옷, 커튼 등을 삶거나 뜨거운 물로 빨고,

실내 습도와 온도를 적절하게 맞춰주는 것이 좋습니다.

 

그리고, 낮에는 실내 조명을 밝게, 밤에는 외부 불빛을 차단하고,

신체 리듬을 규칙적으로 유지하기 위해 간단한 실내 운동을 하며,

덥다고 너무 찬 음식들만 드시지 마시고, 균형잡힌 영양 섭취를 해주세요!

이제 곧 장마철이 다가오고 있는데요,

건강 관리 잘 하셔서 즐거운 여름 맞이하시길 바래요~ ^^

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[가온누리2014]

오늘부터 장마라고 하네요~
오늘 쏟아 붓는듯한 소나기 퍼붓고 지나갔습니다
건강관리 잘해야 겠습니다