＜습관고치는 것은쉬운 일이다.＞제 1권 출간기념 줌(1차)특강 안내

[리터엉119]

[습관고치는 것은 쉬운 일이다] (저자 : 박금출)

제 1권 출간기념 <습관과 건강> 줌-특강 안내

-> 5월 13일 (토, 1;10 ~1;35 / 1시부터 줌 입장 가능)

[줌-특강1](입안에 행복치과 원장, 이웃돕기 ‘덕분애’ 회장)

-> [습관의 ‘필수-황금-만능키’ & 건강의 ‘1-2-3’ 계단]

[책 출간 기념 1차 줌-특강 식순]

[1] 출판기념 감사 인사

[2] 제1강 : 습관의 ‘필수-황금-만능키’와 자기계발 우선순위

[3] 출간 기념 공연(성악) :곽상훈 (바리톤)

[4] 제2강 : ‘건강의 ‘1(25)-2(40)-3(60)’ 계단‘과 대비책

[5] 책 출간 기념 2, 3차 특강 안내

[[책 출간 기념 1차 줌-특강 식순]]

[1] 출판기념 감사 인사

출판기념회에 보내주신 많은 성원과 격려에 감사드립니다. 이웃돕기 덕분에 회원과 입안에 행복 치과 가족 환자 등 모든 분들에 대한 감사의 의미를 담아 ‘습관과 건강’에 대한 특강을 준비했습니다. 제1권이 학습과 지혜편이었다면 내년 12월 출간예정인 ‘습관 고치는 것은 쉬운 일이다’ 제2권은 실천과 활용 편으로 준비하고 있습니다. 행사 날 격려금은 이웃돕기 성금으로 기부했고 이웃돕기용 책자 구입비용으로 사용했습니다. 덕분에 감사합니다.

[2] 제1강 : 습관의 ‘필수-황금-만능키’와 자기계발 우선순위

[습관의 ‘필수-황금-만능키’와 건강의 ‘1-2-3’ 계단]

-> 누구나 건강하고 행복한 그리고 성공적인 삶을 바란다. 삶과 운명은 ‘건강-행복-성공’의 점수이고 습관에 의해 결정된다. 더 나은 발전된 삶이나 내 삶에 다가오는 반복적인 문제들을 해결하기 위해서는 습관을 고치는 것이 필요하다.

공자는 ‘태어날 땐 같으나 습관에 의해 운명이 달라진다.’ 파스칼은 ‘습관은 제2의 천성으로 타고난 천성을 파괴한다.’ 웰링턴경은 ‘습관은 천성보다 10배 강하다.’ 하버드대 심리학교수 월리엄 제임스는 ‘운명은 습관이다.’라고 했다. 사람은 25세에 습관의 항상성이라는 습관의 거대공룡이 탄생되고 그 후로는 정해진 습관의 패턴과 방식으로 일생동안 살아가게 된다. 만일 습관을 변화시키는 삶의 거듭나기가 없다면 현재보다 더 나은 건강과 행복은 기대할 수 없다는 의미이다. 그래서 미국의 벤저민 프랭클린은 ‘사람은 25세에 죽고 75세에 묘지에 묻힌다. 삶이 비극인 것은, 세월은 빠르게 흘러가고 너무 늦게 철이 든다는 사실이다.’라고 했다.

-> ‘습관 고치는 것은 쉬운 일이다.’선언

습관 고치는 일은 과연 어려운 일일까? 아니면 쉬운 일일까? 모든 것은 자신이 마음 먹고 믿는 대로 정해진다. 생각하고 말하는 대로 운명이 흘러가기 때문이다. 내가 과연 긍정적인 생각을 가지고 있느냐, 부정적인 생각을 가지고 있느냐에 따라 결과가 달라진다. 우선 습관 고치는 일은 쉬운 일이다!를 선언하자. 그래야 삶과 운명을 다룰 줄 아는 사람으로 거듭날 수 있다.

<로저 버니스터의 ‘기적의 1 마일’ 넘어서기>

한때 1마일을 4분 이내에 돌파하는 것은 의학적으로나 생리학적으로나 과학적인 분석으로나 도저히 인간이 돌파할 수 없는 마의 벽이라고 알려져 있었다. 그런데 단 한사람 로저 버니스터라는 육상선수 만큼은 돌파할 수 있다고 믿었다. 그리고 그는 1954년 옥스퍼드대에서 열린 육상대회에서 3분59초4에 주파했다. 모든 언론에서는 기적이 일어났다고 대서특필 하였다. 그런데 로저 버니스터가 기록을 돌파한 지 불과 몇 달이 지나지 않아 4분벽을 돌파하는 선수들이 속속 등장하기 시작했다. 그리고 1년이 넘지 않아 고등학교 선수마저 마의 벽이라고 했던 기적의 1마일을 넘어서기 시작했다. 즉, 이처럼 ‘할 수 있다’라고 생각하고 믿으면 누구나 할 수 있는 일인 것이다.

습관 고치는 것도 마찬가지이다. 무엇이든 잘 모를 때는 항상 어려운 일이었다. 그런데 알고 나면 그리 어려운 일은 별로 없다. 현미경이 발견되기 전에는 질병은 세균이 아닌 하늘의 저주나 귀신이나 악마에 의해 발생한다고 믿었다. 망원경을 발견하기 전에는 지구는 평평한 것으로 그리고, 해와 달은 지구를 중심으로 돌아가고 있다고 믿고 있었다. 이처럼 진실이나 원리가 밝혀지기 전까지는 모두가 오류를 진실로 알고 있었다. 습관 고치는 것도 그리 어려운 일이 아니다. 그 원리와 특성을 안다면 누구에게나 쉽게 만들거나 개선할 수 있을 것이고 자신의 삶과 운명을 발전시키는 것은 그리 어려운 일이 아니라는 것을 알게 될 것이다.

[습관의 필수키] : 삶과 운명의 바탕화면, 삶의 프로 달성 ‘패스-드리볼-체력’ 필수키 -> ‘감사, 웃음, 칭찬, 인사, 친절’

삶과 운명인 ‘건강-행복-성공’의 점수를 높이고 싶다면, 최우선으로 긍정의 힘과 사랑에너지를 높이는 필수 습관인 ‘감사-웃음-칭찬-인사-친절’의 점수를 높여야 한다. 그 이유는 ‘감사는 행복의 씨앗’, ‘웃음은 건강의 씨앗’, ‘칭찬은 성공의 씨앗’이기 때문이다. 그리고 ‘인사와 친절’은 행운의 씨앗이다. ‘감사-웃음-칭찬-인사-친절’은 나와 상대의 긍정의 사랑에너지를 높이는 필수 습관이자, 꿈과 목표를 이루거나, 발전과 풍요의 계단에 오르는 필수키로 작용을 한다.

<‘1일 3선’ 위대한 하루 실천 공식>

‘내가 먼저 웃으면 친절하게 인사하기’-‘내가 먼저 미소로 감사와 칭찬의 말 전하기’-‘하루에 한 번 이상 화낼 일 넘어서고 용서하기’를 실천하는 것이 ‘1일 3선의 위대한 하루 실천 공식’이다. 긍정의 힘과 사랑 에너지를 발전시키는 공식이자 하늘 은행에 선한 영향력을 저축하는 공식이다.

[습관의 황금키]삶과운명의 3대 미스터리, 발전과 풍요의 황금키

-> 21 꿈과 목표, 긍정의 언어습관, 성공적인 대인관계

습관의 황금키 첫 번째는 ‘21 꿈과 목표’이다. ‘21 꿈과 목표’는 ‘고용-건강-행복’의 위기의 안전선을 돌파할 수 있는 방식으로 설정하여야 한다. 그래서 ‘건강-행복-성공’의 3가지 방향에서 동시에 점수를 높이는 방식으로 계획되고 작성되어야 한다. 꿈과 목표를 쓰고 관리하는 3%가 나머지 97%보다 성공적인 발전과 풍요의 삶을 이루는 것으로 연구 되었다. 그런데 꿈과 목표를 쓰고 관리하는 사람이 별로 없다는 것은 삶과 운명의 미스터리이다. 그렇다면 성공만이 아니라 건강과 행복도 목표를 정하고 그 방향성으로 지속적으로 실천한다면, 그리 어렵지 않게 건강과 행복의 우등생에 오르게 될 것이다. 왜냐하면 꿈과 목표를 쓰고 열심히 무엇을 실천했다는 것이 연구에서는 빠져있다. 단지 20~30년 후에 결과를 알아 봤을 뿐이다. 결국 성공의 공식도 목표와 방향성을 가지고 지속적으로 실천하고 살아가다보면 누구나 쉽게 이룬다는 것을 알려주는 좋은 예이다. 이때 21세기는 실천의 방향성을 ‘건강-행복-성공’을 이루는 베스트 습관의 3가지 방향성으로 진행하는 것이 도움이 될 것이다. 베스트 습관은 제1권을 참고하시길 바란다.

습관의 황금키 두 번째는 ‘긍정의 언어습관’이다. 생각하고 말하는 대로 운명이 흘러간다. 그렇다면 말은 그 사람의 운명인 ‘건강-행복-성공’의 점수를 결정하는 황금키라는 이야기이다. 그런데 자신의 말을 통해 ‘건강-행복-성공’의 점수를 높이거나 다룰 줄 아는 사람이 거의 없다는 것도 삶과 운명의 또 하나의 미스터리이다. 공자는 ‘말을 알지 못하면 사람을 알 수 없다.’라고 했다. 그리고 링컨은 ‘40대의 얼굴엔 지나온 과거가 하고 있는 말에는 미래가 들어있다.’라고 했다. 그렇다면 삶과 운명의 점수를 높이고 발전시키는 데는 말을 통하여 가장 쉽게 증진시킬 수 있을 것이다. 긍정의 언어습관은 책(제1권)을 참고하기 바란다. 그리고 나와 상대의 점수를 측정하는 방법은 2권에서 알려드릴 예정이다.

습관의 황금키 세 번째는 ‘성공적인 대인관계’이다. 성공과 실패의 80%는 대인관계에 의해 결정된다고 한다. 그리고 가정에서의 대인관계, 학교와 직장 그리고 사회와 국가와의 대인관계는 그 사람의 삶의 계단과 질을 결정하게 한다. 그런데 내 삶의 가장 큰 장애물이자, 가장 어려워하는 것 중에 하나가 대인관계다. 그런대도 성공적인 대인관계를 학습하고 실천하는 사람이 드물다는 것은 삶과 운명의 3대 미스터리이다.

성공적인 대인관계의 첫 출발은 나 자신과의 관계이다. 나 자신을 사랑하는 자존감의 정도에 의해 끌어당겨지는 사람과 상황, 그리고 조건 등이 달라진다. 두 번째는 부모와 가정에서의 대인관계이다. 이것은 행복 에너지를 충전하는 것으로 행복의 점수를 결정하는 키이다. 자신의 직업과 관련된 사람들과의 관계는 성공이라는 사랑 에너지를 충전하고 배달하는 일이 될 것이다. 이에 의해 발전과 풍요의 성공점수가 결정될 것이다.

성공적인 대인관계 실천의 출발점은 첫째는 상대를 틀림이 아니라 다름으로, 있는 그대로 받아들이고 존중하는 것으로부터 출발한다. 둘째는 상대를 기쁘고 행복하게 하는 말과 행동을 실천하는 좋은 습관을 갖추는 일이다. 그리고 셋째는 성공을 위한 준비물로 ‘21고객 감동의 공식’인 ‘부드럽고 친절한 미소와 말투, 품격 있고 존중하는 태도와 목소리’를 준비해 두는 일이다. 그밖에 자세한 대인관계에 대한 설명은 제 1권을 참고로 하길 바란다.

[3] 출간 기념 공연(성악) :곽상훈 (바리톤)

[4] 제2강 : ‘건강의 ‘1(25)-2(40)-3(60)’ 계단과 대비책

건강의 계단(40-60-80)에 따른 우등생 습관 만들기.

사람은 누구나 일생동안 ‘25-40-60-80’이라는 최소 3번이상의 건강의 계단을 맞아 면역력과 건강이 한 계단 씩 떨어지게 된다. 인체의 최정점인 25세로부터 서서히 퇴화가 시작되고 40세가 넘으면 성인병이 발생하기 시작된다. 60세가 넘으면 퇴행성 질병이 발생한다. 그런데 40±5세부터 떨어지는 면역력을 만회하기 위해 2~3가지 건강의 우등생 습관을 추가하여야 다가서는 성인병을 예방하거나 약하게 다가서게 할 것이다. 60±5부터는 건강과 면역력이 또 한 계단이 떨어져서 성인병과 더불어 퇴행성 질병이 본격적으로 시작된다. 만일 40부터 준비가 안되었다면 성인병과 더불어 퇴행성 질병이 같이 진행되어 일생동안 다가 올 각종 질병을 그대로 맞이하게 될 것이다. 또한 대다수의 사람들은 80±5세에서는 급격한 노화가 찾아온다.

대다수의 사람들이 현재 자신이 건강하고 잘 하고 있다 라고 생각한다. 그래서 중년이 넘었을 때, 건강을 지키는 특별한 몇 개의 관문이 존재한다는 것을 잘 모르거나 잊고들 살아간다. 청소년기로부터 대학시절까지의 꿈과 목표를 쓰고 관리하는 사람이 중년에 이르기 전에 자신이 목표로 하는 것을 이룰 가능성이 수십 배 높아지듯이 인생의 반환점인 40이라는 건강의 계단을 맞이하였을 때, 건강 우등생 습관을 몇 가지 준비하는 사람이 성인병 발생을 예방할 수 있고, 인생의 후반부에 행복한 건강 장수의 삶을 누릴 수 있는 자격 조건을 갖추게 될 것이다. 60이 되면 또 한번의 건강의 계단이 찾아온다. 그리고 각종 성인병과 퇴행성 질병이 본격적으로 심해지게 된다. 이때도 떨어지는 면역력과 건강의 계단에 대비하여 몇 가지 우등생 습관을 준비한다면 각종 질병을 예방하거나 개선시킬 가능성이 존재하게 된다.

만일 중년의 건강의 계단에서 아무것도 건강 우등생 습관을 준비하지 않는다면 그 후로 일생동안 다가오는 성인병과 퇴행성 질병을 그대로 맞이 하게 될 것이다. 그런데 40부터 두 세가지 60에서 두 세가지의 건강 우등생 습관을 준비한다면, 행복한 건강 장수를 누리는 것이 그리 어려운 일이 아닐 것이다. 21세기도 마찬가지이다. 앞으로 다가올 고용의 위기나 건강과 행복의 위기의 쓰나미를 예방하고 극복하는 데에도 역시 같은 방식으로 준비하면 어렵지 않게 이겨 낼 수 있을 것이다. 그중에서도 습관의 필수키와 황금키를 중년이전에 준비하였다면 중년이후로 면역력을 높이고 건강을 지키는 최고의 결정요소는 습관의 만능키를 활용하는 일이다.

[습관의 만능키] : 삶과 운명의 계단과 질, 마법의 삶과 기적의 치유의 만능키 -> 웃음과 미소, 목소리와 말투, 하늘은행에 저축

1. 웃음과 미소

습관의 만능키 첫 번째는 웃음과 미소이다. 만능키란, 모든 곳에 도움을 주는 특별한 역할을 한다. 즉, 내가 가진 모든 곳에 커다란 플러스 효과를 더해주는 특별한 종목이라는 의미이다. 예를 들어, 인사하는 습관을 기르는 동안 웃음과 미소를 더한다면 그 인사하는 점수에 웃음과 미소의 점수가 그대로 합산이 되어 인사 점수를 높여 줄 것이다. 다른 습관들이 10%이내의 효과를 더한다면, 웃음과 미소는 그 습관을 두세 배 이상 빛나게 만드는 특별한 효과가 존재한다. 그리고 모든 습관에 공통적으로, 동시 다발적으로 작용을 한다. 그래서 누구나 바라는 건강하고 행복한 그리고 성공적인 삶을 이루는 데 가장 쉽고도 강력한 효과를 발생하게 한다. 하늘이 준 최고의 선물이라 할 수 있다.

2. 목소리와 말투

목소리와 말투에는 그 사람의 모든 것의 종합 점수이자, 평가표라고 해도 과언이 아니다. 웃음과 미소에 더해 목소리와 말투를 발전시킨다면, 그 사람의 삶의 계단과 질이 동시에 발전하는 놀라운 효과가 발생한다. 21세기 고객 감동의 시대 웃음과 미소로 감동의 문을 열고 들어가서 목소리와 말투로 최종적인 고객 감동의 떨림을 완성시킬 수가 있다. 그러므로 성공적인 대인 관계에서 갖추어야 될 가장 중요한 핵심키라고 할 수가 있다. 습관의 만능키란 성공적인 대인관계를 완성시키는 습관의 시크릿이자, 성공의 사랑에너지를 주고받는 최상위 지름길이다. 마법의 삶과 기적의 치유는 웃음과 미소를 넘어 목소리와 말투를 고객 감동의 수준으로 발전시킬 때 발생하기 시작할 것이다.

3. 하늘 은행에 저축

하늘 은행에 복과 덕을 저축하는 것은 사랑 에너지를 발전시키는 것이다. 내 삶으로 모든 좋은 것을 끌어 당기는 긍정의 끌어당김의 법칙은 사랑 에너지로 작동이 된다. 사랑 에너지를 발전 시키는 첫 번째 공식은 나 자신을 사랑하는 것이다. 나 자신을 소중하고 귀하게 여기고 모든 것을 할 수 있고 이룰 수 있는 내 안에 잠든 거인을 가지고 있다는 것을 확신하는 것으로부터 출발한다. 그리고 내 가정과 내 직업을 사랑 하는 것으로부터 나 자신의 사랑 에너지가 완성이 되어 간다. 둘째는 이웃 사랑을 실천하는 것이다. 사랑 에너지는 메아리의 법칙으로 작동한다. 그러므로 내가 먼저 주어야 그것이 메아리가 되어 수십배 확대 되어 사랑 에너지를 발전시키게 될 것이다. 셋째는 자연과 우주 만물 그리고 창조주 하늘까지 자신의 사랑 에너지의 영역을 널리 펼치는 것이다. 그럴수록 자연과 우주 그리고 하늘의 사랑 에너지가 하늘 은행에 더 많이 저축 될 것이다. 사랑 에너지의 총 합이 많아질수록 그에 걸 맞는 계단의 사람, 상황, 조건 등이 자신에게 끌어 당겨 질 것이다.

습관의 만능키를 발전시키고 활용하여, 자신의 삶에 대입하여 각자의 ‘건강-행복-성공’의 점수를 높이고, 동시에 하늘은행에 저축도 늘리는 공식이 있다. 그것은 내가 있음으로 긍정의 에너지로 그 주변이 밝아지거나 따뜻해지는 것이다. 또는 내가 있음으로 발전과 풍요의 에너지로 그 일과 삶이 재미있어지거나 즐거워지는 것이다. 그리고 내가 있음으로 내 주변이 사랑에너지로 빛과 향기가 더해지는 일이다. 그러한 멋지고  아름다운 행운 배달부의 사람이  내 곁에 있다면 항상 웃음과 미소 그리고 건강과 행복이 함께할 것이고, 내가 그런 사랑배달부의 사람이 되어간다면, 나와 내 주변은 사랑에너지의 빛과 향기로  가득 채워져 갈것이다. 괴테는 '각자기 내 집앞을 깨끗이 한다면, 세상이 아름다워 질것이다.' 라고 했다.

[5] 책 출간 기념 2, 3차 특강 안내

[줌-특강2] 7월 8일 (토, 1;10 ~1;35)

: 습관의 씨크릿 &

21세기 3대 질병과 삼위일체 ‘하-중-상’ 건강법

[오픈-특강3]

9월 날짜와 시간 미정/ 장소; 입안에 행복 치과

- 덕분에 감사 합니다 -