빠른 수영 레슨 모집

[까페지기]

< 빠른수영 레슨 모집 >

* 목적 : 빠른수영 / 마스터즈 대회 참가 / 자격증 취득

* 대상

- 대회를 목적으로 빠른수영

- 자격증 취득 (생체)

- 체육임용 및 해경 실기

* 종목

- 영법 상관없음

- 참고로 마스터즈 대회 거의 50/100미터임

- 장거리 수영대회 따로 상담 요망

* 지원 자격 (아래 자격이 안되는 분들은 개인적으로 테스트후 상담)

- 20세이상 성인이면 누구나 가능

- 여자 30대 37초, 40대 40초 이하 (단 50대는 상담후 결정)

- 남자 30대 32초, 40대 35초 이하 (단 50대는 상담후 결정)

- 20대는 각 수준별 차이가 크기 때문에 별도 상담

- 60대 이상 제외 (이 글에 관심이 있는 60대 분들은 그냥 대회 나가셔도 수상예상 됨)

- 체육임용 및 해경 실기는 별도 상담

* 목표

- 각 그룹별 / 종목별 대회신 및 메달권 목표임

- 남자 (2~30대 25~28초) / (40대 27~29초) / (50대이상 상담후 결정)

- 여자 (2~30대 28~29초) / (40대 30~31초) / (50대 이상 33초)

- 상담후 그룹별 개인별 생에 최고 기록 목표 재 설정

- 참고로 위 목표는 자유형 50미터 기준이며 각 영법은 따로 상담해드림

* 프로그램

- 기본기 점검 (수평뜨기 호흡 킥 풀)

- 각 영법 드릴

- 유산소 / 근지구력 / 무산소 대쉬

- 개인별 보조운동 별도 지도 및 강습

- 각 개인별 체형에 따라 종목 선택 지도

* 강습 요일 및 시간

- 주 3회, 주 2회, 주5회 (월수금 / 화목토 / 화목 /  월~금, 토요일은 가끔 필요시)

- 주 3회, 주 2회 강습은 기본적으로 각자 자신의 다니는 수영장에서 3회 이상 강습 및 자유수영을 해야함

- 강습 시간 1시간 반 (보통 90분, 당일 컨디션에 따라 ± 30분 변경) / 시간 조절 가능

* 강습 인원 및 비용

- 각반 3~6명 (선착순)

- 주 3회(월 12회) 25만원, 주 2회(월 8회) 20만원, 주 5회(월 20회) 별도 상담

- 입장료 별도 (자유수영 회원 또는 일일입장권 구입) 

* 강습 장소

- 면일체육문화센타 (중랑구 면일초등학교내)

* 강사 프로필

- 생활스포츠지도사 2급 및 수상인명구조

- 순회코치 경력

- 시장배 및 전국대회 다수 입상 (자유형 50/100 1위 2회)

- 마스터즈 대회 MVP 및 대회신 지도 경력

- 체육학 학사 및 석사

* 문의 010 8330 0016 (가능한 문자로 주시면 연락드립니다)