스트레스가 쌓여요> 일이 잘 풀리지 않거나 인간관계로 고민에 빠지는 등의 스트레스를 받을 때 몸과 마음의 피로를 풀어보자. 기분을 안정시켜주는 에센셜 오일을 넣은 물에서 20분 정도 느긋하게 반신욕을 하고(이때 숨을 코로 내쉬는 복식호흡을 통해 향을 폐 속 깊이 들이마시면 기분이 더욱 안정됨) 스트레스로 결리는 목과 어깨에 마사지 오일로 마사지를 한 다음, 마지막으로 로즈힙스를 넣은 따듯한 허브차 한잔이면 스트레스로 인한 짜증이 사라질 것이다.
자야 하는데 잠이 안 와요> 다음 날 중요한 일이 있어 오늘은 꼭 일찍 잠들어야 하는 날인데, 신경이 예민해 도무지 쉽게 잠들지 못한다. 이럴 땐 깨어있는 뇌의 흥분 상태를 진정시키고 마음을 안정시켜야 한다. 양초의 불꽃이 하늘을 흔들리면서 비추는 오일 워머나 허브로 만든 향기 주머니를 베개 밑이나 잠옷 주머니에 넣어 두면 은은한 향기가 방 안에 퍼져 숙면에 도움이 된다.
갑자기 몰려오는 졸음을 쫓고 싶어요> 회의를 하거나 운전 중 갑자기 졸음이 쏟아질 땐 참으로 난감하다. 이럴 땐 몸과 마음에 자극을 주어 기분 전환을 할 필요가 있다. 정신을 긴장시켜 잠을 쫓는 효과가 있는 민트나 레몬그래스 같은 감귤류 계열의 오일을 손수건이나 향기주머니에 뿌려 가지고 다니거나, 인형에 뿌려 차 안에 놓아두는 것이 좋다. 아침에 잠을 쫓고 기운을 내고 싶다면, 집중력 효과가 높은 페퍼민트, 스피아 민트, 레몬그래스를 섞어 마시면 좋다.