산모 출산 후의 베이비 블루스, 남편은 어떻게 해야 할까

[이승훈]

출산 이후에 찾아올 당분간의 어려움에 대해 부부가 함께 알고 대비해야 한다.

-세종시 산부인과 의사 한수진

산모를 돌보는 것은 임신과 출산 기간을 넘어서는 여정입니다. 이는 산후에 발생하는 어려움에 대해 부부의 인식과 준비가 필요한 단계입니다.

흔히 4분기라고 불리는 산후 기간은 산모와 배우자에게 수많은 변화와 도전을 가져오는 중요한 시기입니다. 이는 신생아를 돌보는 것뿐만 아니라 산모의 신체적, 정서적 안녕에 관한 것이기도 합니다. 출산 후 신체 회복, 호르몬 변화, 모유 수유 요구 등은 산모들이 고민하는 몇 가지 측면에 불과합니다. 이러한 변화는 압도적일 수 있으며 종종 "베이비 블루스"로 알려진 정서적 변동 또는 더 심각한 경우 산후 우울증을 동반합니다.

파트너에게도 이 기간은 변화의 시기입니다. 지원 시스템으로서의 역할이 가장 중요해졌습니다. 여기에는 산모가 겪고 있는 신체적, 정서적 변화를 이해하고 필요한 지원을 제공하는 것이 포함됩니다. 이러한 지원은 집안일을 돕는 것부터 신생아를 돌보는 데 적극적으로 참여하는 것까지 다양합니다. 또한 새로운 엄마가 이 어려운 시기를 헤쳐나가는 동안 정서적 지원, 경청, 인내심을 갖는 것도 중요합니다.

더욱이, 부부는 신생아와 함께 오는 생활 방식의 변화에 대비해야 합니다. 잠 못 이루는 밤, 지속적인 수유, 아기의 일정에 적응하는 것은 부모 모두에게 큰 타격을 줄 수 있습니다. 부부가 자신의 감정, 걱정, 책임 분담에 대해 공개적으로 소통하는 것이 중요합니다. 이러한 개방형 의사소통 라인은 스트레스를 줄이고 육아에 있어 강력한 파트너십을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 어려움에 대비하기 위해 부부는 산후 관리를 다루는 산전 수업을 통해 스스로 교육할 수 있습니다. 의료 전문가, 경험이 풍부한 부모에게 조언을 구하고 관련 문헌을 읽는 것도 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은, 부부는 가족, 친구, 전문 서비스 등 필요할 때 주저하지 말고 도움을 구해야 한다는 것입니다. 언제 도움을 요청해야 하는지를 아는 것은 산후 생활의 복잡성을 관리하는 데 중요합니다.

따라서, 산후 기간은 부부의 인식과 준비가 필요한 중요한 시기입니다. 발생하는 신체적, 정서적 변화를 이해하고, 서로를 지원하고, 생활 방식의 변화에 대비하는 것이 이 시기를 성공적으로 헤쳐나가기 위한 핵심 요소입니다. 부부는 함께 일하고 필요할 때 도움을 구함으로써 이 힘들지만 보람 있는 시간 동안 산모와 신생아, 그리고 그들의 관계의 안녕을 보장할 수 있습니다.