태음인 - 목양체질

[박천수음악감독]

흙(地)기운 태음인
태음인은 천지간의 흙(地)기운과 몸안의 간기운   을 크게(地大, 肝大) 갖고 태어나고 한편으로 바   람기운과 폐기운을 적게(風少, 肺少) 갖고 태어   난 사람을 말한다. 태음인이「성숙」하여 아집(我執)에서 벗어나   세상 이치를 깨달으면 사려가 깊고 진중 해진   다. 예의가 바르게 되며 인륜 도덕을 중히 여기   고, 감정을 밖으로 쉽게 드러내지 아니하며 잘   참는다. 끈질긴 성격을 지니고 있어 세상을 살   아감에 있어 경험하게 되는 온갖 어려움들을 슬   기롭게 극복하고 큰 일을 성공시킨다. 이해심이   많고 말과 동작이 겸손하여 무게가 있어 보이고   사회적인 리더십을 보이게 된다.
그러나「아집(我執)」으로 사는 미성숙한 태음인은 고집이 세고 심   술 맞고 안일함을 좋아한다.   은근히 속으로는 겁이 많고 일에 굼뜨며 뒤늦게 서두르고 허둥대는   스타일이다. 실속 없는 일에 나서지 않으려 하며, 제 몸을 사리는   편이다. 물욕이 많고 사치를 즐기며 내 가족, 내 사람만을 싸고돌며   타인에게 배타적이며 인색하다. 제 욕심이 앞서며 염치를 모르고   수단 방법 가리지 않는 기질이 있다. 자기 만족을 첫째로 추구하며,   자기 반성이 적고 겉으로 아닌 척 하지만 매우 이기적이다.

 

 

태음인의 성격

 

예의를 중시하며, 호탕한 기질이지만 속마음을 잘 표현하지 않는

 

타입이다. 항상 끈기와 인내심을 갖고 맡은 바 임무를 다하며, 마음

 

이 넓을 때는 바다와 같이 넓고 친근감이 있으나 고집스럽고 편협

 

할 때에는 바늘구멍 같이 좁기도 한 양면적인 기질의 소유자이다.

 

호흡기, 피부, 대장 계통이 약하고 과음, 과식하기 쉬우므로 평소에

 

운동이나 사우나 등을 통하여 땀을 많이 흘려 건강을 유지하도록

 

하고, 매사에 절제심을 기르도록 노력해야 한다.

 

태음인 체질에 잘 오는 질병

 

태음인에는 순수 태음인과 태음-소양 복합체질 두 종류가 있는데,

 

호흡기 질환(기관치 천식 등), 고혈압, 심장병, 간장질환, 알러지성

 

피부질환, 우울증, 비만 등이 오기 쉬운 체질이다.

 

이로운 음식

주 식	쌀밥+/강남콩/수수/완두콩/차조/찹쌀/콩나물/현미/버터
육 류	모든육류(특히 쇠고기가 좋음)
생선류	가자미/대구/도미/이면수/조기(굴비)구이/기타 민물고기
국/ 찌개	감자국/꼬리곰탕/내이국/당면국/통태국/동태찌개/된장국/   두부찌개/떡국/만두국/미역국/사골국/섞어찌개/쇠고기 무   국/스프/수제비국/시금치국/양배추국/오이냉국/콩나물국/   토란국/호박찌개
반 찬	가지나물/감자조림/감자채 볶음/계란찜/고구마전/김구이/   김무침/깍두기/다시마/단무지/달래나물/당근/더덕/도라지   생채/도토리묵/돼지고기 편육/두부구이/두부지짐/마/마   늘/마늘짱아치/멸치볶음/마파두부/무나물/무생채/무장아   치/뱅어포/부추전/북어조림/상추/생선전/쇠고기볶음/시금   치나물/야채모듬전골/양배추샐러드/연근조림/오이초절   이/우엉조림/잡채/총각무/패래무침/파전/풋고추/행.소시   지/호박나물/호박전
후식/분식류	-과일:귤/딸기/복숭아/사과/살구/자두/토마토   -기타 후식류:고구마/삶은 감자/옥수수/각종 견과류/떡종   류(송편, 인절미, 수수떡, 쑥떡, 찹쌀떡 등)/약식/대부분 빵   종류/치즈
차와 음료	-차:꿀차/녹차/땅콩차/레몬차/비파차/쑥차/오미자차/유자   차/율무차/칡차/커피/현미녹차   -음료:두유/딸기쥬스/복숭아쥬스/사과쥬스/오렌지쥬스/요   구르트/우유/식혜/수정과
외 식	-한식류:갈비탕/곱창전골/국수전골/닭곰탕/대구탕/도가니   탕/된장찌개/떡국/만두국/보쌈/보신탕/부대찌개/불고기백   반/비빔밥/삼계탕/설렁탕/수제비/순두부백반/육걔장/제육   볶음/추어탕/칼국수   -기타:대부분의 분식, 양식, 중식류(짜장면, 볶음밥, 탕수   육 등)/김밥/국수류/순대/스파게티/카레라이스/하이라이   스/피자/샌드위치

해로운 음식

 

보리, 팥, 검은콩, 녹두, 감, 배, 참외, 영지버섯, 각종 해물류(등푸

 

른 생선류, 생선회, 오징어 , 게, 굴, 새우, 조개류), 맥주, 초코렛

 

2. 여름운동

 

에너지 소모량이 많은 운동이 효과적!

한국인에게 가장 많은 체질이 태음인이다. 또 비만인의 50∼70%가 태음인일 정도로 살이 찌기 쉬운 체질이다. 신체 골격이 크고 체형이 큰 만큼 식욕이 왕성한데다 체질적으로 활동적이지 못하며 움직이는 것을 싫어하기 때문. 또 태음인은 전반적으로 발산작용이 약한 데 반해 흡취기능이 좋아 선천적으로 땀이 많다.

따라서 태음인에게는 여름이 괴로운 계절이다. 조금만 더워도 땀이 비 오듯 흐르며 움직이는 것을 싫어해 조용한 곳에서 하루 종일 잠을 자며 쉬고 싶어하는 경향이 강하다. 그러나 태음인은 오히려 땀을 흘리지 않으면 몸 안에 노폐물과 열이 쌓여 성인병에 걸리기 쉽다. 더운 여름철에도 에어컨이나 선풍기 앞에서 땀을 식히기보다는 운동으로 땀을 흘려준 후 샤워를 하는 것이 효과적이다. 몸에 노폐물이 많고 피부가 거칠기 때문에 사우나, 반신욕은 태음인에게 좋다.

운동은 등산, 조깅, 빨리 걷기 등과 같이 에너지 소모량이 많으면서 적당히 땀을 흘릴 수 있는 것이 적합하다. 심폐기능이 약하므로 폐활량을 늘릴 수 있는 단거리 마라톤도 효과적이다. 수영은 폐활량을 늘리는 데는 좋지만 상대적으로 땀이 많이 흐르지 않기 때문에 태음인에게는 효과적이지 않다. 웨이트 트레이닝으로 상체 운동을 해주는 것도 좋다.

운동을 할 땐 강도를 강하게, 시간을 보다 길게 해 어느 정도 땀을 흘려주는 것이 중요하다. 주의할 점은 심장과 호흡기가 약하므로 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 격렬하게 시작하면 안 된다. 서서히 운동량을 늘려가는 게 포인트. 태음인은 승부근성이 강하고 체력이 좋지만 사람을 좋아하고 음주가무, 잡기에 능하므로 혼자서 지속적으로 운동을 하기 어려운 체질이다. 스포츠 동호회에 가입해 사람들과 어울려 정기적으로 운동을 하는 것이 좋다.

▶▶ 여름철 권장 음식 태음인의 여름철 음식으로 가장 좋은 것은 콩국수이다. 운동으로 땀을 빼준 후 콩국수와 오미자차나 칡차를 마셔준다. 비만 치료에 효과적인 율무도 좋다. 율무는 몸의 습한 기운을 빼주기 때문에 여름철이 아니더라도 꾸준히 마셔주는 것이 좋다. 식욕이 왕성해 폭식하는 경우가 많으므로 음식을 천천히 먹는 습관을 들여야 한다

 

3.직업

알맞은 직업

다른 체질에 비하여 사회 생활에 잘 적응되는 체질로 새로운 것을

 

생각해내는 창의적인 면보다는 많이 참고 꾸준한 끈기가 있기 때

 

문에 맡겨진 일에서 어려운 가운데에도 잘 처리해 나간다.

 

회사에서 총무의 일과 같이 큰 변화가 없고 오래 꾸준히 해야 하는

 

일에 좋으며 어떤 일을 맡으면 꾸준하여 그 분야에 대해서는 전문

 

가가 되기 때문에 사업이나 모든 일에 성공할 확률이 높으며 손해

 

볼 일은 안 한다.

 

또 대인관계가 원만하며 감정 표현을 잘 하지 않기 때문에 사람을

 

만나고 어울리는 그런 일을 하는게 좋으며 또한 모임이나 단체를

 

꾸준히 하는 관계로 마무리 하는데 유능하다.

 

그렇지만 너무 욕심이 많아서 남을 위하지 않는 경우가 많으므로

 

배풀며 살아야 한다

 

4.목욕법

체형이 뚜렷하여 태음인의 체질임을 확연히 알 수 있는 경우도 있

 

으나 체형만으로 판별하기에는 분명하지 않은 경우가 더 많습니

 

다. 목덜미의 기세가 약하긴 하지만 전반적으로 키가 크며 살이 찌

 

고 좋은 체격을 가지고 있습니다. 간혹 수척한 사람도 있으나 골격

 

만은 건실한 것이 특징입니다.

 

침착하고 지구력과 끈기가 있어서 무슨일이든 묵직하게 앉아 마무

 

리를 짓는데 능하며 어느 곳에서나 적응력이 빠른 반면 변화를 싫

 

어하고 보수적인 성향이 강합니다.

 

간의 기능이 좋은 반면 폐. 심장, 대장, 피부의 기능이 약합니다.

 

평소에 땀이 많아 조금만 몸을 움직여도 땀을 흘리는데 땀을 쏟고

 

나면 상쾌함을 느낍니다.

 

 

-태음인들은 장시간 온천욕을 하면서 많은 땀을 흘려도 피곤해하지

 

않고 오히려 개운함을 느끼게 됩니다. 하지만 그렇다고해서 모두

 

이로운 것만은 아니랍니다.

 

심장질환이나 고혈압이 있는 경우에는 조심해야 합니다.

 

-호흡수를 늘리면서 복식 호흡을 하면 좋으며 열탕과 냉탕을 번갈

 

아 들어가는 냉온욕도 좋습니다.

 

 -율무 등을 이용한 약탕 목욕이 좋습니다

 

5. 정신질환

느긋하고 듬직하며 조금 느리더라도 무엇을 하기로 마음을 먹으면

 

끝까지 해내는 추진력이 있고 성취력이 강하나, 너무 욕심이 많으

 

며 참다가도 욱하니 오르는 것이 있고 재산욕이 강하고 음탕한 면

 

도 있으며, 보기와는 다르게 속마음은 겁이 많은 편이다. 그러나

 

몸의 상태가 나빠지거나 마음대로 일이 잘 안 풀리고 스트레스를

 

많이 받게 되면 열이 얼굴로 올라가 화끈하게 달아오르고 뒷목이

 

뻣뻣해지며 눈에 충혈이 되며 심장이 두근두근 뛰고 작은 일에도

 

화를 많이 낸다. 더욱 심해지면 갑자기 자만심에 빠지고 과시하고

 

사치를 하게 되며 염치없는 행동도 하게 된다. 따라서 너무 욕심을

 

내지 않으며 과식하지 않고 운동과 목욕을 하여 혈액순환이 잘되

 

게 하고 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 심장병 등의 성인병이 생기지 않

 

게 주의하는 것이 중요하다.

음식은 미역, 김, 다시마, 우유, 호도, 은행, 잣, 자두, 매실, 무, 도

 

라지, 율무, 콩, 버섯, 밤 등이 좋으며 차로써는 녹차, 칡차, 오미자

 

차, 율무차 등이 좋다. 한약재는 조위승청탕, 청신연자탕, 열다한

 

소탕, 청폐사간탕 등과 이것으로 만든 한약침이 효과적이다

 

6.화병

스트레스를 적게 받고 무난하게 모든 일을 처리하는 관계로 화병

 

에 적게 걸리나 고칼로리의 음식을 너무 많이 먹어 몸에 열이 많이

 

생기거나, 욕심을 많이 내고 스트레스를 많이 받는 경우에는 화병

 

으로 변해버릴 염려가 있다. 따라서 항상 욕심을 적게 갖고 마음을

 

비우며 소식을 하여 몸 안에 열이 안 생기게 하며 운동과 목욕을

 

자주하여 혈액순환을 도와야 한다.

음식은 배, 호도, 잣, 무우, 미역, 김등이 좋으며 차로는 율무차, 오

 

미자차, 설록차, 칡차 등이 좋고 한약재로는 조위승청탕, 태음조위

 

탕, 청심연자탕, 갈근해기탕, 청폐사간탕과 이것으로 만든 한약재

 

를 활용하여 볼 수 있다.

 

7.주의할 것

술

 

담배를 줄이거나 금할 것

 

맥주나 찬 음식을 피할 것

 

과음 과식을 피할 것

 

8. 생리불순

 

습과 열이 많으며 무엇을 먹던지 흡수가 잘 되기 때문에 습이 많으나 기액
의 원활한 순환이 안되거나, 이열이 생기게 되어 간, 소장부위에 열이 쌓
이면 월경불순이 나타난다. 따라서 기액 즉 수분 등이 땀이나 소변으로 원
활히 배설이 되거나 간, 소장의 습열이 대변이나 소변으로 배설이 된다면
월경의 주기도 원활히 될 것이므로 평소에 운동도 하고 목욕이나 사우나로
땀을 내어 주며, 고 칼로리의 음식이나 술을 먹지 않으며, 과식을 하지 않
는 것이 중요하다.

단방으로는 백문동차, 율무차, 갈근차, 오미자차, 등이 좋으며 한약재로
는 태음조위탕, 청폐사간탕, 열다한소탕 등을 활용해 볼 수 있으며 이것으
로 만든 한약침을 활용해 볼 수 있다

 

 ..........................................................................................................................................................

모든 사람들 가운데 상당히 말을 잘 안하는 과묵한 사람이 있죠. 평소에 다른 사람이 열 마디의 말을 하면

한 마디로 답변해 버리고 마는 과묵한 사람이 있는데 그런 사람을 목양(木陽)체질 이라 합니다.

그러면 과묵하다고 하는 것은 무엇을 말하느냐? "말하는 것을 피곤하게 생각해요" 피곤하게 생각하니까

자연히 과묵하게 나타납니다. 왜 말하는 것을 싫어하느냐. 말을 보내는 기관이 무슨 기관이에요? "폐"죠. 폐가

피곤을 느껴요. 그래서 자연히 말을 안하고 있는 것이 편하고 기분이 좋고, 말을 많이 하면 피곤을 느끼는 것은

폐가 작아서 그렇습니다. 폐가 작으니까 말만 작게 하는 것이 아니라 음치가 많아 노래를 잘 못해요. 그래서 대개

노래를 잘 못하는 음치가 많이 있어요.

동시에 몸은 뚱뚱하고 건강하게 보이고 덕이 있어 보이고 토론할 때 말을 많이 하는 사람이 있는가 하면 이 사람

은 가만히 앉아 있다가 제일 나중에 한 마디만 말합니다. 그러니까 투표를 하면 인기를 얻어 당선이 되요. 별소리

다하던 사람은 인기가 없어져 버리고 이 사람은 자연히 덕이 있어 당선이 됩니다. 그래서 어부지리를 잘하게 되요.

그런 체질을 대개 목양이라 간단하게 평할 수 있습니다.

풍재가 좋고 체구가 큰 사람이 많다. 눈사람처럼 어깨가 좁고 아래로 내려가면서 굵어져서 허리가 가장 크다.

건강한 사람은 항상 땀이 귀찮도록 많으며 몸이 괴로울 때 땀을 흘리면 몸이 가벼워진다. 혈압이 높아야 건강하고

의욕도 왕성하다.

평소 말이 적고 숨이 짧아 노래가 잘 안되는 음치가 많다. 말을 많이 하는 때 가장 피곤하다. 왼쪽 발이 잘 삐고, 오

른쪽으로 오는 병이 많다. 채소와 생선을 많이 먹거나 육식을 적게 하면 이유없이 피곤하고 눈이 아프며 발이 답답

하다.

육식은 더운 목욕을 즐기면 살이 희고 채식과 생선을 즐기고 냉수욕을 자주하면 색이 어둡고 검어진다.

 목양체질(Hepatotonia)은 마음이 인자하고 남의 잘못을 쉽게 용서한다. 말로 따지는 것을 싫어하며 툭 터진

넓은 곳에서 활동하기를 좋아하고, 계획적이기 보다는 투기적이고 창의적이기 보다는 되어진대로 적응하려는

편이다. 그러므로 이런 성격을 가진 사람 중에는 독자적인 사업을 하는 사람이 많은데 그 중에는 사업을 크게

벌여 성공하는 사람이 많다.

그러므로 목양체질에는 투자사업, 기계공학 같은 모험적이고 순응적인 직업이나 선린주의 정치가 같은 직업이

적직이라 할 수 있다. 반면에 세밀한 생각과 계산을 요하는 직업, 말을 많이 해야 하는 직업(체질적으로 폐가 약

하므로 피곤하고 비능률적이다)

예술적인 직업은 재고해 볼 필요가 있다.

물로 이러한 것은 목양체질에 있어서의 보편적인 것이므로 개인적인 환경, 학문, 여러 여건에 따라 특례적인

경우가 없는 것은 아니다.

 목양체질 의 목양(木陽)은 간이 제일 강하다는 뜻으로 10개의 내장 가운데 간장에 합세하는 장기들이 더

많아 체내에서 간의 영향력이 지배적인 체질이다.

당신이 건강할 때는 귀찮도록 땀이 나고 쇠약할 때는 되려 땀이 없으며 무슨 방법으로든지 땀만 흘리면 몸이

가벼워지는 것을 느끼는 것은 체질적으로 땀이 많이 나야 하기 때문이오니 항상 온수욕을 즐기는 것은 좋은

건강법이 될 것입니다.

 등산(登山)이 좋고 말을 적게 하는 것이 좋습니다.

 당신의 혈압(血壓)은 일반 평균(平均)보다 높은 것이 건강(健康)한 상태입니다.

* 해로운 것 *

모든 바다 생선 및 어패류, 날배추, 코코아,초콜릿,메밀,모과, 포도당주사, 고사리,감,모과,체리,수영,포도

청포도,아말감,비타민CE,푸른 색의 벽지

* 유익한 것 *

쇠고기,쌀,콩,밀가루,수수,모든 근채류(무,당근,연근,도라지,토란),두부,커피,우유,민물장어,미꾸라지,

메기,알칼리성음료,마늘,설탕,배,사과,수박,모든견과류(호두,밤,잣),밤,버섯,비타민ADB,녹용(鹿茸),호박

인삼,금니,금주사,아스피린,등산