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<p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>수요일 야간훈련 </b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">  1. 제 목 : 10km 50분 돌파 훈련 (흙길 50% + 아스팔트 50%)</p><p style="text-align: start;">  2. 일  시 : 2024년 08월 07일 수요일 18시</p><p style="text-align: start;">  3. 장  소 : 우이동 파라스파라 서울 정문(옛 콘도미니엄)</p><p style="text-align: start;">  4. 시  간 : 18시  ~ 19시 30분</p><p style="text-align: start;">  5. 훈 련 내 용 : 언덕훈련 및 내리막 스피드 훈련</p><p style="text-align: start;">                           3.7km * 2랩 = 7.4km + 언덕 스프린트 100m*10세트 = 2Km</p><p style="text-align: start;">  6. 뒷풀이 : 막걸리 1시간   끝.</p><p style="text-align: start;">                         </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">참고 : 우천시 자동폭파</p><p style="text-align: start;">문의 : 사무장</p>
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카페 게시글
번개훈련공지
2024년 08월 07일 수요일 10km 50분 돌파 훈련
정 현 태
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24.08.02 20:34
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