권규리 어린이 12월 15일 강습노트 ：）

[지산 렛츠스키센터]

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2024년 12월 15일 (10시~ 13시)

규리 어린이 강습노트입니다.

스키수업 과정표

STEP 1.. 스노우 플라우 자세 만들기 (v)

            스노우 플라우턴 (v)

STEP 2   스템턴 후반 모으기

            스템턴 중반 모으기

STEP 3.  베이직 롱턴

            베이직 숏턴

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오전에 규리를 강습을 진행을 했습니다. 규리의 경우 운동을 좋아해서 그런지 체력이 정말 좋더라구요 힘들었을 텐데 한번도 힘들다는 말을 하지 않았던 규리를 칭찬하면서 시작하겠습니다.

처음 스키를 타보다 보니 어색할만 했을텐데 곧잘 알려주는대로 잘 따라 오더라구요 ^^ 

처음 스노우플라우(A)자 포지션을 알려주고 정지까지도 많은 시간이 소용 되지 않았습니다. 정강이를 앞에 부츠에 기대서 타라고 했던 말도 그래도 지키는 모습을 보여 주었구요 

스노우 플라우 포지션은 몸의 중심을 양쪽 스키에 가운데에 위치시키는 것이 중요합니다. 그래야 양쪽 스키에 언제든 무게를 바꿔줄수 있기 때문입니다. 

무게 이동, 중심이동, 이라고하지만 거의 중간점에 잡고 타는 느낌을 가져야 맞는 겁니다. 정지할때도 그렇고 양발을 같이 사용해서 정지하는 것이 한쪽발로만 밀어내서 정지하는 것보단 훨씬 적은힘으로 정지를 할수도 있습니다.

스노우플라우 턴을 하기 전에 무게이동에 의해서 스키가 회전할수 있다는 것을 보여주기 위해서 어깨선을 항상 슬로프와 평행하게 두는 것이 좋다라고 알려주었는데요 가끔가다가 반대로 하기는 했지만 기본적으로는 본인의 속도를 맞출수만 있다면 평점심을 잃지 않고 곧 잘 했던것 같습니다. 빠른속도는 아직 겁을 많이 내기는 하지만 이것도 처음이니까 곧 잘 적응하리라 생각합니다 ^^ 

스노우플라우 턴은 바깥쪽 스키가 폴라인에 있을때 프레스(다운)을 주는 것이 정석이라고 할수 있습니다만, 폴라인에 프레스(다운)를 주게 된다면 이미 스키는 폴라인을 지났기 때문에 폴라인 바로직전에 프레스를 주는 것이 더 좋습니다.

프레쓰(다운)과 릴리즈(업)을 주는 이유는 무게 중심이 낮아지게 되면 스키판에 더 강함 힘을 가할수 있게 되고 그에 따라서 스키판이 저 많이 휘어지게 됩니다. 이를 이용해서 스키판을 휘어서 턴을 하게 되고 릴리즈를 이용해서 스키판을 다시 풀어서 폴라인 구간까지 기다리면서 스키가 저절로 떨어지길 기다리는것이 몸의 쓸데없는 힘과 억지로 스키판을 돌리지 않게 하는 중요한 포인트입니다. 

가끔 몸이 뒤로 빠질때도 있지만 전체적으로 보았을때 포지션 자체는 나쁘지 않을것 같습니다. 

다음번 강습때는 폴을 들었을때의 포지션과 좀 더 탑에 무게를 줄수 있게 포지션을 잡아주고 프레스(다운)과 릴리즈(업)의 타이밍을 잡고 다음 진도인 스템턴을 나갈 생각입니다 ^^ 

다음 강습까지 몸 건강히 뵙도록 하겠습니다 ! 

아이들 영상은 카카오톡으로 전송해드리겠습니다^^