아산다이어트 / 모종동필라테스 - 요가가 왜 힐링 운동일까요 ?

[요가오브]

안녕하세용 ~~ !

아산다이어트 모종동필라테스

🧘🏻요가오브🧘🏻 입니다 : - )

오늘 날씨가 너무 더워서

축축 처지는 그런 날이에요 ㅠㅠ

https://blog.naver.com/yoga_aube2023/224296861135

아산요가 / 탕정운동 - 오픈 3주년 BIG 이벤트 !

요가오브 아산탕정점충남 아산시 탕정면 매곡한들1길 20-5

다들 한 번쯤은 아 진짜 어디 가서 제대로 쉬고 싶다

온전히 힐링하고 싶다라는 생각

절실하게 해보셨을 거예요

우리가 스트레스를 풀고 힐링하려고 

맛있는 것도 먹고 예쁜 카페에서 수다도 떨고

주말엔 밀린 잠을 몰아서 자보기도 하죠

물론 이것들도 정말 좋은 방법이지만

이상하게 월요일만 되면 다시 몸이 무거워지는 경험

다들 해보셨죠 .. ??

그건 우리 몸과 마음의 깊은 곳에 쌓인 피로가

제대로 풀리지 않아서 그렇답니다 ㅠㅠ 

그래서 오늘은 왜 수많은 운동 중에서도

요가가 가장 완벽한 힐링제가 될 수 있는지 알려드릴게요 !

그래서 오늘은 ~~~~~~

요가가 왜 힐링 운동일까요 ?
- 아산다이어트 모종동필라테스 -

- 남 눈치 볼 필요 전혀 없어요 ! 내 페이스대로 즐기는 안전지대 🙈

헬스장이나 다른 격렬한 운동을 하러 가면

나도 모르게 주변 사람들을 의식하게 되죠

쭈굴해지기도 하구요 ㅠㅠ

괜히 경쟁심이 생겨서 무리하다가 다음 날 몸살이 나기도 해요

하지만 수련 중 매트 위에 올라가는 순간

그곳은 온전한 나만의 방이에요

찢고 꺾는 시합이 절대 아니거든요

내 몸이 허락하는 만큼만 딱 기분 좋게

옆 사람이 아무리 멋지게 몸을 늘려도

내가 뻣뻣하면 뻣뻣한대로 멈추면 그만이에요 !

아무도 눈치 주지 않고 오히려 내 몸의 소리에

귀 기울이는 그 편안함 자체가 엄청난 해방감을 준답니다 ㅎㅎ

남과의 비교를 멈추는 것 그게 바로 휴식의 시작이니까요 !

- 세상 복잡한 생각 리셋 ! 머릿속 청소기 🫧🧹

우리가 깨어있는 동안 머릿속은 온갖 걱정으로 

가득 차 있어요 ㅠㅠ

끊임없는 생각의 소음들 말이죠

신기하게도 수련을 하면 이 복잡한 생각들이 순식간에 조용해져요

왜냐하면 내 몸의 감각에 확 ! 집중해야 하거든요

지금 내 손끝이ㅣ 어디를 향하고 있는지

발바닥이 땅을 어떻게 누르고 있는지

그리고 내가 지금 숨을 들이쉬고 있는지

내쉬고 있는지에 온 신경을 집중하다 보면

신기하게도 머릿속을 괴롭히던 잡념들이 들어올

자리가 없어진답니다 !

수련을 하고 나면 머릿속이 아주 맑고 개운해지는

기분을 느낄 수가 있어요 ㅎㅎ

아산다이어트 모종동필라테스

- 뭉치고 굳은 몸을 부드럽게 깨우는 마사지 효과 💆🏻‍♀️

하루 종일 의자에 앉아 모니터를 보거나

스마트폰을 들여다보고 있으면

우리 몸은 마치 딱딱하게 굳은 나무토막처럼 변해요

목도 뻐근 어깨에는 돌덩이 ..

허리는 또 묵직 ㅠㅜㅜ

그렇다고 폼룰러로 문지르자니 너무 아프고 귀찮죠

수련은 내 몸의 무게와 부드러운 움직임을 이용해서

굳어있는 근육들을 늘려주고 깨워줘요

꽁꽁 얼어있던 몸이 따뜻한 햇볕에

녹아내리듯 부드러워지면서

혈액순환도 된답니다 ㅎㅎ

수련을 마치고 매트에서 일어날 때는 몸이 정말 가벼워져요 !

아산다이어트 모종동필라테스

아산다이어트 모종동필라테스 " 요가오브 " !!