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◎ 허리장애 1 (대퇴부 안쪽의 통증) |
대쉬,스톱, 킥등 급격한 움직임을 계속하면 치골부에 있는 근에 피로가 누적되어 대퇴부 및 치골에 통증이 유발된다. |
테이핑구성 대내전근 테이핑 + 이상근 테이핑 + 중둔근 테이핑 테이핑방법 1.대내전근 테이핑 치골부터 대퇴부 내측으로 붙인다. 치골부에 Y자 테이프의 기부를 고정하여 Y자 한쪽을 무릎 내측으로, 다른 한쪽은 무릎 밑으로 향해 붙인다. 2.이상근 테이핑 3.중둔근 테이핑 |
◎ 허리장애 2 (허리를 돌릴?의 통증) |
무리한 자세에서의 킥, 숙이는 동작, 허리부분을 갑자기 돌리는 동작 혹은 허리에 지속적인 부담을 주었을 때에 증상이 나타날 수 있으며, 그 예로 척추분리증 등이 있다. |
테이핑구성 대요근 테이핑 + 외복사근 테이핑 + 요반극근 테이핑 + Hamstring 테이핑 테이핑방법 1. 대요근 테이핑 하복부 전면, 배꼽의 약간 아랫부분으로부터 시작하여 밑으로 붙인다. 2. 외복사근 테이핑 3. 요반극근 테이핑 4.Hamstring 테이핑 |
◎ 무릎장애 |
축구선수의 무릎 충격은 장시간 달려서 킥, 대쉬, 멈춤 등에 의한 것뿐만 아니라 하퇴 근육의 피로, 족궁 함몰 및 근력 저하가 그 원인이다. 여기서는 그런 근육군을 보호하기 위한 복합적인 테이핑을 실시한다. |
태이핑구성 Hamstring 테이핑 테이핑방법 1. 대퇴사두근 테이핑 대퇴부 전면을 펴고, 무릎을 구부려 가며 붙이는 것이 좋다. 대퇴직근에 테이프의 기부를 고정하여 무릎 부분에서 무릎의 슬관절부를 감싸게 붙인다. 2. 근막장근 테이핑 3.전경골근 테이핑 4.장비골근 테이핑 5.가자미근 테이프 6.후경골근 테이핑 7.아치 테이핑 |
◎ 근스트레인(대퇴부 후면통증) |
대쉬, 멈춤, 킥 등을 반복하는 동작, 장시간 달림으로써 근육의 피로가 오기 때문에 대퇴 후면의 근스트레인 현상이 일어난다. 근스트레인이 쉽게 일어나는 사람은 대퇴 전면의 근력이 강해서, 후면의 근과 불균형한 상태이다. |
테이핑구성 Hamstring 테이핑 테이핑방법 Y자의 테이핑을 둔부 근으로부터 대퇴 후면에 붙이고 두 갈래의 테이프는 무릎 뒷부분으로 나누어 붙인다. |
◎ 비복근 경직 |
더운 여름에 땀을 많이 흘리게 되는데 이때 칼슘의 부족으로 근경직이 일어나는 경우가 많다. |
테이핑구성 비복근 테이핑 테이핑방법 발뒤꿈치 부분에 Y자 테이프의 기부를 고정하여 비복근을 둘러 싸듯이 하여 무릎 뒷부분까지 붙인다. 아킬레스건은 신장시킨 상태에서 붙인다. |