타바타 운동 오랑캐김지호의 체중감량비법은

[건강전도사아놀드홍]

 혹시 오랑캐김지호군 기억하시나요 거대한뚱보 캐릭터를 가지고 있었는데요 종합검진결과 많이안좋은 건강상태라

저를 찾아와서 100일간의약속 다이어트를 시작했는데요 먼저 건강도 찾아지만 다이어트도 성공했어요 ^^

바쁜스케줄에도 일상에서할수있는 타바타운동과 한식위주의 식단으로 두마리 토끼를 잡았습니다 !

회원님들도 건강을 챙기면서 다이어트 하실거죠 사랑합니다  건강전도사아놀드홍올림 ^^

[┗▶ 셀러오]

운동량 극강인 동작! 저도 오늘 저녁에 이거 해봐야겠어요! ^^

[건강전도사아놀드홍]

해보세요 쓰러지십니다 헉헉 !!

[Beyonce]

100일만에 놀라운 변화네요..
오우~~!!

[건강전도사아놀드홍]

그쵸 놀랍죠 ^^

[호아두몬]

외관상은 얼굴은 살있을때가 더낫네요 제눈에는요 노력하시고감량하신거 대단하십니다

[건강전도사아놀드홍]

그래도 건강이 좋아졌으니까요 건강이 최고 ^^

[상큼냠냠]

아 어쩐지 티비 보면서 뭔가 날렵해 졌다 했더니 살빠졌던거군요 이야~ 대단합니당~

[건강전도사아놀드홍]

감사합니다 ^^

[니살내살]

저도 당장 오늘 부터 시작하겠습니다..꼭!!

[건강전도사아놀드홍]

아자 고고 ^^

[170/53유지하기]

해보고 싶은데... 제가 지금 허리에 무리가 갔나봐요...
일요일에 플랭크 동작을 했었거든요... 타바타형식으로 20초하고 10초 쉬고를 총 8번을 했는데,
그때 약간 허리가 아프다...라고 느꼈거든요... 그래도 무시하고 했더니... 화요일부터 아주그냥 꼼짝을 못하고 있어요...
아무래도 허리에 무리가 간걸까요?!?!

[건강전도사아놀드홍]

네 침치료 하시고 가실께요 !

[170/53유지하기]

침치료?!?! ㅋㅋㅋ 순간 뭔가... 했네요^^ 얼른 치료부터 받아야겠어요^^

[iwnskj]

야~ 진짜 타바타가 운동효과 대박이네요. 김지호님도 정말 대단하시고요. 저도 한번 집에서 따라해봐야겠어요.^^

[건강전도사아놀드홍]

그쵸 대박이죠 ^^

[앙코알라]

헐..ㅋㅋㅋ6분이라니..ㅋㅋㅋㅋㅋ 왠지 보기만해도 죽을거 같아욬ㅋㅋ 종종들려서 해보겠습니다.ㅋㅋ

[건강전도사아놀드홍]

감사합니다 ^^

[사과같은내얼굴33]

시간 없으면 이것만 해도 감량효과 볼수있을까요?? ㅎ힘들어보이네여ㅠ

[건강전도사아놀드홍]

그럼요 고고 ^^

[죵죵즌]

우와 이거 운동량이 장난아니네여... 저도 도전할까말까고민중이에요 있다 점심식사후에 해볼까요? 히히히

[푸른나무야]

매일 6분 타파타 세세트하고 있는데..이거포함.여자원장님 타파타 두개랑요..진짜 땀.줄줄..효과있길..10일째..감량1킬로했어요..계속 쭉..