울산 공업탑 옥동 다가오는 겨울 필라테스 하면 좋은 점!

[필라테스365 옥동점]

안녕하세요 필라테스 365 울산 공업탑 옥동점입니다 :-)

날씨가 제법 쌀쌀해지고 완전한 겨울이 온 것 같아요!

이쯤 필라테스는 회원님들의 몸과 마음에 큰 도움이 된답니다.

큰 도움이 되는 것들이 어떤 게 있는지 몇 가지 알려드릴게요!

면역력 강화

겨울철은 특히 감기나 독감이 걸리기 쉬운 시기입니다.

규칙적인 필라테스 운동은

체온을 올려주고, 혈액순환을 원활하게 만들어

추운 겨울철 운동을 했을 때에 면역력을 높이는데 아주 많은 도움이 된답니다.

겨울철 근육 경직 방지

날씨가 추워지면 근육들이 경직되기 쉽습니다.

필라테스 운동은 근력을 향상시키고,

뻣뻣해지기 쉬운 근육들을 유연하게 만들어주며 체온을 높여주고

규칙적인 필라테스 운동으로 몸의 긴장감을 풀어줍니다.

근육들이 유연해진다면 겨울철 오기 쉬운

근육 부상 예방에도 아주 많은 도움이 된답니다 :-)

체형 교정과 체지방 관리

필라테스는 전신을 균형 있게 사용하는 전신 운동으로, 코어를 단련시키고

좌, 우 몸의 밸런스, 근육들의 불균형, 틀어진 체형을 개선하는 데에도 많은 효과를 줍니다.

골반, 척추, 허리, 어깨 등 중요한 부위들을 강화시켜서 겨울에 발생할 수 있는

통증이나, 불편함 들을 개선하고 예방할 수 있답니다.

필라테스는 속 근육들을 운동시킴으로써

내장지방이나 전체적인 체지방 관리에도 많은 도움이 됩니다.

스트레스 해소 및 건강 개선

필라테스는 몸을 움직이며 호흡에 집중하고

마음을 차분하게 가라앉히는데 효과적입니다.

온전히 운동할 때 집중을 하게 되기 때문에 운동이 끝난 후

느껴지는 상쾌함과 시원함은 스트레스를 줄여주고,

정신적인 안정감을 제공하게 되어

신체적, 정신적 건강에 좋은 영향을 주게 됩니다.

일상 활력 및 자기 관리

필라테스는 자신을 위한 시간을 갖게 해주며,

체력적으로나 정신적으로 건강한 상태를 유지하게 되기 때문에

일상의 활력을 주고

나의 체형과 체지방을 관리해 줌으로써

자기 관리에 탁월한 운동입니다.

이렇게 필라테스를 겨울에 시작하셨을 때 좋은 점 몇 가지를 소개해 드렸는데요,

여름보다 겨울이 운동하기 좋은 계절이라고도 하죠

나의 건강과 자기관리를 위해 하는 필라테스 운동으로

이번 겨울철에도 건강하게 관리 시작해 보시는 건 어떠세요?

Pilates365 옥동점

수업

다대일 그룹레슨/4 대 1 소그룹 레슨/2 대 1 듀엣 레슨/1 대 1 개인 레슨

프로그램

체형교정/자세 교정/근력 증진/산전 산후/재활운동/골프필라테스/키즈 필라테스

매시간 바쁘게 움직이고 있는 필라테스 365 옥동점은

쾌적한 운동 환경을 위해서 100% 예약제로 운영됩니다.

우리 몸의 통증을 개선하고 올바른 체형을 가꿔가길 원하신다면

필라테스 365 옥동점으로 문의 주시길 바랍니다 :-)

필라테스 365 옥동점

울산광역시 남구 신정동 1631 농협 하나로 3층

(옥동 초등학교 맞은편)

문의전화 : 052-266-3650

[윤지다콩]

제가 딱 필요한 운동이네요^^ 근력이 너무 없어서 근력운동 생각하고 있는데 실천 역시 쉽지가 않네요^^