간헐적 단식, 저탄고지 다이어트, 뭘 할까?

[┗▶ 셀러오]

간헐적 단식이란, 삼시 세끼를 먹지 않고, 공복시간을 길게 하는 방식입니다.

혹은 주 2~3회를 단식하는 방식 등 많은 방식이 있죠.

이 방식은 단식을 통해 몸 속 지방을 에너지원으로 태우는 다이어트 전략입니다.

반면, 저탄고지 다이어트는 식사는 하지만 탄수화물 음식을 최대한 줄여

몸이 필요한 당분을 체지방을 쪼개 사용하게 하는 방식입니다.

이 두가지 방식의 원리는 결국 체지방을 에너지원으로 사용하게 하는 방식이죠.

두 다이어트의 차이점과 공통점에 대해 설명한 영상입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=y00Scg_Roug 

#저탄고지 #케톤 #간헐적단식 #오토파지 #8시간다이어트 #16:8단식 #생체리듬

[아침마담]

간헐식 단식이 진짜 효과 좋다고 합니다.

[두더진]

동영상 재생이 안되네요