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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">시작 자세</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2178983753D3B2B021" class="txc-image" actualwidth="1024" width="1024" id="A_2178983753D3B2B0216D96"/></P>
<P>선자세에서 한쪽 다리를 듭니다.</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">끝자세</SPAN></STRONG></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230F993753D3B2F905" class="txc-image" actualwidth="1024" width="1024" id="A_230F993753D3B2F905779E"/></P>
<P><SPAN>천천히 발가락으로 바닥을 지지하고 발뒤꿈치를 들어 올립니다.</SPAN></P>
<P><SPAN>10 회 3세트 실시</SPAN></P>
<P><SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">주의!! </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">이떄 체간이 앞으로 기울면 안됨</SPAN></STRONG></SPAN></P>
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카페 게시글
-3단계:3개월~5개월
한쪽다리지지 종아리근 운동(Single Leg Calf Raise)
강승보
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14.07.26 22:54
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