3월 이달의 수산물 - 참치.멍게.미더덕

[화양연화우유무사]

참치

 바다의 귀족이라 불리는 참치는 ‘참 좋다’라는 의미로 참 진(眞)을 써 ‘진치’로 불리다가 진(眞)을 한글로 바꿔

‘참치(또는 다랑어)’로 부르게 되었다고 한다.

참치는 주로 회로 즐기는데 다른 회처럼 초고추장에 찍어 먹는 것도 좋지만, 간장에 고추냉이를 곁들여 먹는 것을 추천한다.

참치의 대부분은 고단백, 저지방 식품으로 다이어트와 근육 생성과 유지에 도움이 되고,

다량의 필수 아미노산이 포함되어 있어 피로 회복과 간 기능을 개선하고 면역력을 향상시키는 데에 도움을 준다.

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참치쌈장 만드는 법, 짜지 않고 맛있어요!

멍게

특유의 맛과 향이 매력적인 멍게는 평범하지 않은 생김새로 이름이 다양하다.

표준어는 ‘우렁쉥이’이지만 경상도 사투리인 ‘멍게’로 많이 불리면서 복수 표준어로 지정되었다.

우리는 주로 양식산 멍게를 접하는데 껍질이 얇고 돌기가 낮게 돌출되어 있는 것이 특징이다.

반면, 자연산 멍게는 껍질이 두껍고 돌기가 높게 솟아올라 있다.

멍게는 회로 초고추장에 찍어 먹거나 갖은 야채를 넣어 비빔밥으로 먹으면 그 맛이 일품이다.

또한, 멍게는 젓갈로도 즐길 수 있는데 타우린과 베타인 성분을 많이 함유하고 있어

콜레스테롤을 낮추고, 혈압 강하, 인슐린 분비 촉진 등의 효과가 있어

고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 성인병 예방에 도움이 된다.

https://www.10000recipe.com/recipe/6852683

멍게손질과 멍게된장찌개, 멍게손질, 멍게된장찌개

미더덕

‘바다 더덕’으로 불리며 꽃게찜이나 아귀찜과 같은 찜 요리나 된장찌개에 넣어 먹으면

오도독 씹는 맛과 향긋한 향이 있어 음식 맛을 더해주는 역할을 한다.

미더덕은 칼슘과 철분이 풍부하여 골다공증과 빈혈 예방에 도움이 되며,

특히 강력한 항산화력을 자랑하는 셀레늄을 다량 함유하고 있어

체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 증진하는 데 도움이 된다.

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