[뇌해독] 남의 말에 예민해지는 당신에게 / 브레인트레이닝센터 기장점

[파스타]

안녕하세요, 브레인트레이닝센터 기장점입니다. 🌿

퇴근길 동해선 지하철 안의 소음이 유독 크게 들리고, 

낮에 직장 상사나 지인이 무심코 던진 말 한마디가 

송곳처럼 가슴에 콕 박혀 밤새 뒤척인 적이 있으신가요?

"너무 예민한 거 아냐?", 

"별것도 아닌 일에 왜 이렇게 얘민하게 그래?"라는 말을 들으면

 '내가 다른 사람하고 달리 너무 예민한가

내가 이상한가?' 싶어 자책하게 되죠. 

하지만 브레인트레이닝센터 기장점를 찾는 많은 분께

저는 늘 가장 먼저 이 말씀부터 드립니다.

"당신이 이상한 게 아닙니다. 

당신의 뇌가 남들보다 훨씬 더 열심히 일하고 있을 뿐입니다."

오늘은 쉽게 상처받는 사람들을 위해

심리학과 뇌과학, 그리고 뇌교육(Brain Education) 원리를 융합해,

상처받은 예민한 뇌를 완벽히 치유하고 내 뇌의 주인이 되는 방법을 전해드립니다.

1. 뇌과학으로 본 예민함: 

"엄살이 아니라 진짜 아픈 겁니다"
왜 유독 타인의 말 한마디에 심장이 쿵 내려앉고

온몸이 아플까요? 뇌과학은 명쾌한 답을 줍니다.

진짜 물리적 통증을 느끼는 뇌: 뇌과학 연구에 따르면, 

말로 상처를 받거나 소외감을 느낄 때 활성화되는 뇌 부위는

칼에 베이거나 몸을 부딪쳤을 때 활성화되는 통증 중추와 일치합니다.

예민한 사람의 뇌는 말의 상처를 실제 '신체적 타격'으로 인지하는 것이죠.

과활성화된 경보 장치(편도체): 위험을 감지하는 

뇌의 '편도체'와 타인의 감정을 읽는 '거울 신경세포'가 

남들보다 훨씬 발달해 있습니다. 

상대는 아무 생각 없이 뱉은 말인데도, 

내 뇌는 미세한 뉘앙스까지 포착해 과부하를 일으키는 것입니다.

2. 뇌교육의 통찰: "당신은 뇌의 노예인가? 뇌의 주인인가?"

타인의 말이나 외부 자극에 감정의 주도권을 빼앗겨

괴로워하는 상태를 '뇌의 노예 상태'라고 봅니다.

뇌교육의 핵심 원리 - 두뇌 운영 법칙

 "선택하면 이루어진다"입니다. 

타인의 말은 그저 지나가는 바람(정보)일 뿐, 

그 말을 상처로 받아들여 내 뇌에 고통으로 기록할지, 

아니면 흘려보낼지는 오직 뇌의 주인인 '당신의 선택'에 달려 있습니다.

외부의 평가에 흔들리지 않는 내면의 위대한 가치를 발견하는 것, 

그것이 뇌교육이 제안하는 궁극의 치유입니다.


3. 브레인트레이닝센터 기장점이 제안하는 '말 상처 3단계 예방'

기장점 이웃분들을 위해 일상에서 즉시 쓸 수 있는 뇌 치유 솔루션을 공개합니다.

예민한 사람을 위한 뇌치유 솔루션

① 1단계: '사실'과 '내 상상'을 칼같이 분리하기 (심리 방패)

예민한 뇌는 'A'라는 말을 들으면 순식간에 부정적인 시나리오를 집필합니다. 

이때 이성을 담당하는 전두엽을 깨워 브레이크를 걸어야 합니다.

상대의 말(사실): "오늘 조금 피곤해 보이시네요."

뇌의 오작동(상상): '내가 오늘 실수해서 맘에 안 드나? 내가 그렇게 별로인가?'

뇌 주인의 대처: "피곤해 보인다고 말한 게 팩트일 뿐, 

나를 싫어한다는 뜻은 아니다"라고 생각을 끊어내며 뇌를 해독하세요.

② 2단계: "이건 그 사람의 쓰레기다" 선언하기 (감정 분리)

무례한 말은 나에게 문제가 있어서가 아니라, 

상대방의 마음 상태가 꼬여있고 스트레스가 가득 차서 

밖으로 뿜어낸 배설물일 뿐입니다. 

앞으로 그런 말을 들으면 속으로 이렇게 외치세요

. '저 사람이 자기 마음의 쓰레기를 나한테 버리려고 하네? 

난 안 받아야지!' 현관문 앞에 두고 문을 닫아버리며

뇌에 독이 되는 정보를 차단하세요.

③ 3단계: 몸을 움직여 뇌의 '반추 스위치' 강제로 끄기 (수승화강)

집에 와서도 그 말이 자꾸 떠오르는 것(반추)은 머리에 에너지가 몰려

열이 나는 '역수승화강' 상태이기 때문입니다. 

이때는 생각으로 해결하려 하지 말고 몸의 감각을 깨워

에너지를 아랫배로 뚝 떨어뜨려야 합니다.

생각이 꼬리를 물 때는 즉시 자리를 털고 일어나

진동수련, 푸시업, 플랭크, 제자리걸음(장생보법)을 하세요.

기장점 회원분들이 자주 하시는 BHP 명상(손가락 끝 자극)처럼 

몸에 강한 자극을 주면, 뇌는 멀티태스킹이 불가능해

 상처받은 기억의 재생을 즉시 멈춥니다.

"당신의 예민함은 아름다운 초능력입니다"

타인의 거친 말 한마디에 당신이라는 존재의 고귀함은 

1밀리미터도 깎이지 않습니다. 

당신이 예민한 이유는 영혼이 그만큼 섬세하고, 

타인을 깊이 공감할 줄 아는 따뜻한 사람이기 때문입니다. 

다만 고성능 센서를 조절하는 방법을 아직 몰랐을 뿐이죠.

더 이상 혼자 상처를 곱씹으며 뇌를 괴롭히지 마세요.

내 뇌의 주인이 되어 편안하고 당당해지는 법, 

브레인트레이닝센터 기장점이 함께하겠습니다.

언제든 편안하게 센터의 문을 두드려주세요. 

당신의 지친 뇌에 따뜻한 휴식을 선물해 드립니다. 🌿

📍 브레인트레이닝센터 기장점 문의 및 상담
뇌파 검사 / 스트레스 지수 측정 / 뇌교육 명상 코칭

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[초오록]

바쁘고 할일도 많고 복잡한 시대에 사는 사람들 모두가 예민함을 지니고 있는 것 같아요. 불편감을 느낀다면 예민함이 자신의 에너지를 더 소모하고 피해의식으로 가기 전에 적극 치유하는 것이 중요한 것 같습니다. 자신감과 자존감을 얻는데 뇌교육-브레인명상이 많이 도움되는건 사실입니다.

[초오록]

브레인트레이닝센터 기장점 원장님은 신뢰 * 열정적이고 치유로드맵을 훈련할 수 있는 좋은 전문가 입니다.

[에이스1]

저도 말 때문에 진짜 아프더라구요! 브레인트레이닝센터에서 배운 분리하기가 도움이 많이 되었어요.