시험 잘 보는 공부법

[만사형통]

1. 진정 time

   공부 시작 전 20분 공부 시작할 거야 준비 시 오늘 할 일 크게 크게 준비

   ~은 점심 먹기 전까지, ~은 저녁 전까지 등

[ 상벌 정하기] 

구체적 상 TV 시청 30분 등

벌은 몇시까지 공부 더하기 등

2. 다지기

공부를 하면 바로 다음 넘어가는 것이 아니라 다지기를 한다.

스스로에게 과외를 하듯이 떠올린다

왜요?를 던져 본다

그래서요? 시험에서 어떻게 출제되나요?를 답변한다.

3. 깨짐 없애기

잠깐 중간에 핸드폰을 왔다갔다 해도 몰입이 깨진다 

그러니 이동시간, 화장실 갈때도 핸드폰 보지 말고 이때 다지기 시간을 가져라

다른 것으로 바뀔때 시간이 소요 된다 몰입이 깨지고 다시 공부할때 시간이 더 필요해 진다

4. 최종 다지기

오늘 공부한 것을 아침부터 순서대로 집가는 길에 다지기 하라

5. 상벌

스스로에게 칭찬 : 역시 나 짱이야! 멋있었어! 등

상 : 분량을 정하고 마음껏, 다음에 영향을 안주는 것으로

벌 : 하기 싫은 일 한가지를 꼭 하기.

[정리]

공부의 시간이나 양에 집착하지 말아라 

사람 마다 수용량이 있다. 개인의 양을 찾고 진행해라

'인생은 어쩌면 나에게 맞는 집중력을 높이는 방법을 찾가는 여정'

이라고 함

https://youtu.be/2YrV9sEYGlU?si=naY_Uv_o2sx8lCPl