노인들이 큰목소리로 말을 빨리하면
혈압이 올라가고 심장의 부담이 커진다.
이는 비단 노인에만 한정되있는것은
아니지만 적어도 잔잔한 정서를 우지하는것이
건강유지에 도움이 된다.
이쯤되면 눈치빠른분들은 알것이다.
한국인의 대표적인 안좋은 습관
바로 빨리빨리이다.
음식을 빨리먹으면
소화기에 부담을 줄뿐만이 아니라
급체할수있기때문에 조심해야 한다.
건강한 청년의 경우에는 급체에도
금방 나을수있지만 노인의 경우에는
급체만으로도 큰일이 날수있다.
노인들의 뼈는 생각보다 굉장히 약하다.
자칫넘어지면 뼈가부러지면서
생명에 지장을 줄수도 있다.
특히 고관절(골반뼈)를
다칠경우 대부분 오래 살지 못하신다.
변비는 노인에게서 일어날수있는
흔상 증상중에 하나입니다.
웃긴이야기지만
배변시 과도한 힘을주게되면
혈압이 올라가 졸도할수있다.
정말 힘을 줘야한다면
주먹을 꽉쥐고 힘을 분산시키자.
계속말씀드리지만 노인에게
혈액순환은 굉장히 중요한 작용을 하는데
장시간 고개를 들고 대화를 한다던가
TV를 시청하면 당연히 올바르지 않은
자세로 순환이 원할이 이루어지지않는다.
뒤에서 누가 갑자기 부른다고 할지라도
급하게 돌아보는 행동을 좋지않다.
뒤아볼때에는 천천히 몸을 같이
돌리는것이 좋다.
갑자기 머리만 돌리면
경골(頸骨)이 혈관을 압박해서
순간적으로 어지럼증이 날수있다
이는 넘어질수도 있는
상황으로 이어지기 때문에
조심하도록 하자.
허리띠를 너무 세게 졸라 맬경우
하반신으로 가는 혈액의 흐름에 차질이 생긴다.
특히 항문주위에는 모세혈관이 많은데
순환이 원활하지않아 하반신으로 가는
혈량이 적으면 치질이 올수있다.
노인은 무거운 물건을 들기에는
근력이 많이 약해져 있는상태이지만
혹시라도 무거운 물건을 무리하게 들경우...
심장의 압력이 올라가 무리가오고
심하면 관상동맥이 다칠수도 있다.
※ 출저 - 삼시세끼해독
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노인들이 조심해야할 행동 8가지
강동재가노인
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16.06.13 14:28
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