▶ 주절주절...
☞ 어제 2시쯤에 잠을 잤어요. 이렇게 일지를 쓰는게 시간이 꽤 걸리더라구요.....그런데 쓰다보니 시간이 후루룩 가는 바람에 오늘 늦잠을 잤어요. 두루 쑤신몸에 일어나기도 힘들었던것 같아요. 하지만 어제께 아팠던 오른쪽 허리의 통증이 좀 줄어든걸 느끼니 신기했답니다. 어제 한 운동이 효과가 있었나봐요,,,, 어젠 허리때문에 운동끝나선 양말신으려고 발을 올리는데 발이 뜻대로 안올라와서,... 어젠 발목도 많이 아파서 흑흑 했는데 아침이 되니 말짱....발바닥만 아팠습니다. 그래 이정도 괜찮지. 오늘 운동도 잘할꺼란 마음가짐을 가지고.....출발~
진선생님께선 스트레칭을 많이 해주셨는데 그래도 덜덜덜.....
전 만세하고 앉았다 일어났다 하는동작이 제일 잘 안되는것같아요. 그리고 오늘 몸이 너무 흔들려 제대로 운동을 소화하지 못한것 같아서 제가 너무 밉네요. 윗몸일으키기는 제대로 한번도 하지 못했어요. 팔을 구부리려고 하면 자세 흐트러지고를 반복.....ㅠㅠ
그리고 진선생님께서 내주신 숙제 어깨 내리기....
후에 한강뛰기는 최초로 여자선생님과 함께.....
전 혼자 잘 뛴다고 생각했는데, 자세가 영 아니였나봐요. 리즈선생님 말씀대로 자세잡느라 더 신경써서 뛰었네요.
발바닥이 아프다니가 태양선생님이 마사지 많이 하라는 말씀을 듣고 집에서 양발로 야구공을 열심히 굴렸답니다. 밥먹구 롤러폼이랑 뒹굴뒹굴.....(이게 그러니까 마사지를 해주면 근육이 빨리 풀린다는거죠? 계속 뒹굴뒹굴 한다고 통증이 없어지는건 아닌거죠? ))
그리고 도시락 까먹기....분위기 좋네요...ㅋㅋㅋ 간만에 소풍같은 기분을 느낄수 있어서 좋았어요.
집에와선 이상하게 저녁을 많이 먹었는지 간식먹기가 힘들었네요. 속이 좀 울렁울렁해서.....
내일도 새롭게....새롭게...
감사합니다. 고맙습니다. |
첫댓글 언니의 달리기능력은 익히 들었어요~ ㅋㅋ 부러워요~ 화이팅!
원래 내가 꼴지인것 같은데, 내대신 해주는 사람이 있네...ㅁㅁ한테는 미안 ㅠㅠ
ㅁㅁ 은 저인거죠?......................................ㅋㅋㅋ
아니~ 제말은...ㅋㅋ 언니가 천천히 뛸지언정 절대 멈추지 않는다면서여~ㅋㅋ 완전 대단한 지구력이에요~@@
ㅎㅎㅎ참고 뛰는거지머...멈추면 더 뛰기 힘들더라구.,,,,
일찍 주무시도록 조절 잘 하세요 ^^
네...근데 또 이시간 ㅠㅠ
남은 시간두 화이팅해요~!!!!!
네넹~ 아잡!
열심히 하시는 모습 보기 좋습니다 남은 97일도 지금처럼...!!
감사합니다!!!
나중엔 폼롤러로 알깨부시는
통증을 즐기는 날이 오실껍니다..하앍...폼롤러..베개로 쓸때가 더 좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
즐기면 좋은거죠~?
ㅋㅋ소풍온 분위기??? 안돼안돼..밥먹으면서도 바싹 긴장하고먹어야해요..ㅋㅋ 다들 허리세우고먹기..ㅋㅋ
네네네....ㅠㅠ