1부(1장~5장)에서는 행복이란 무엇이며, 행복한 삶을 구성
하는 기본
요소는 무엇인지 이야기한다. 2부(6~8장)에서는 이러한 이론을 교육
과 직장, 인간관계에서 실행에 옮길 수 있는 방법을 말한다.
3부(9~15장)는 행복의 본질과 우리 삶에서 행복이 차지하는
역할에 대해 생각해보는 여섯 가지 명상으로 이루어져 있다.
경쟁과 스트레스에 갇혀 있던 수천 명의 하버드생들이 긍정
심리학 강의를 통해 행복해지는 법을 배우고 있듯, 우리도
이 책을 통해 매일의 기쁨과 지속적인 행복으로 가는 비결을
배울 수 있을 것이다.
목차 |
1부 행복의 의미 1장 행복에 대한 첫 번째 깨달음|2장 과거, 현재, 미래를 잇는 행복 사분면|
3장 가장 높은 곳에 있는 목표인 행복|4장 궁극적 가치를 지닌 행복|
5장 행복이라는 목표를 향해 달려가라
2부 생활 속 숨은 행복 찾기 6장 교육, 행복을 위한 최선의 기회|7장 일, 행복한 삶을 누리는 터전|
8장 관계, 지속적인 행복을 가져다주는 힘
3부 행복을 위한 일곱 가지 명상 9장 첫 번째 명상, 이기심과 자비심|10장 두 번째 명상, 행복촉진제|
11장 세 번째 명상, 좀더 행복해지기|12장 네 번째 명상, 행복할 권리와 자격|
13장 다섯 번째 명상, 내면 들여다보기|14장 여섯 번째 명상, 단순하게 그리고
천천히|15장 일곱 번째 명상, 행복 혁명 |
*샤하르 교수의 행복 6계명*
1. 인간적인 감정을 허락하라
2. 행복은 즐거움과 의미가 만나는 곳에 있다
3. 행복은 사회적 지위나 통장잔고가 아닌 마음먹기에 달려 있음을 잊지 말라
4. 단순하게 살라
5. 몸과 마음이 하나라는 것을 기억하자
6. 기회가 있을 때마다 감사를 표현하라
작가 소개 |
저자 | 탈 벤 샤하르
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하버드대학에 ‘행복학 열풍’을 불러일으킨 ‘긍정심리학’ 강사. 하버드대학에서 철학과 심리학을 전공했으며, 현재 하버드생의 약 20퍼센트인 1,400여 명의 멘토가 되어 치열한 경쟁과 스트레스에 갇혀 있던 그들의 삶을 의미 있게 변화시키고 있다. 종신직 교수가 되기 위해 필요한 코스를 밟는 일이 ‘행복하지 않아서’ 강사로 남기로 결심한 그는 행복 전도사를 자처하며 ‘행복하게 사는 법’을 가르치는 일에 전념하고 있다. 또한 미국 국영방송, CNN, CBS 등에 출연하고, 『뉴욕타임스』, 『보스톤 글로브』 등에 글을 기고하면서 많은 사람들에게 좀더 행복해지는 법을 전파하고 있다. |