트레이너진의지독한트레이닝

<DIV>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/245D03395567276E29" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1012" exif="{}" data-filename="imageClip_1432802212509.png" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1012" id="A_245D03395567276E29AC84"/>     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/265B3643556728E51D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1432821378608.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_265B3643556728E51DD70B"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27568343556728E621" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1432821442126.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_27568343556728E6218942"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2702AB43556728E701" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1432821476935.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_2702AB43556728E701B914"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25782343556728E808" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1432821585138.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_25782343556728E808DEA3"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2743E243556728E92B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="550" exif="{}" data-filename="1432821629677.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_2743E243556728E92B290B"/>   <TABLE style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; LINE-HEIGHT: 17px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-SIZE: 9pt; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" class=txc-table border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=700> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; HEIGHT: 26px; BORDER-TOP: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid"> <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2"> 2015년 5월 28일 목요일 <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_23.gif?v=2"> 컨디션 : 좋음</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid"> <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width=20 height=21> 식사(시간기재필수) 09:00 게이너 2스픈 10:00 고구마 11:00 고구마 12:00 저지방우유 고구마 14:00 게이너 2스픈 18:00 게이너 2스픈 20:00 고구마 21:00 고구마 22:30 닭가슴살 23:30 훈제란 4개 00:30 고구마 (예정) 01:30 게이너 2슨픈(예정)</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; HEIGHT: 117px; BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid"> <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width=20 height=21> 운동 - 오늘 진행한 운동은?  근막이완운동  엎드린 파트너 발바닥 밟아주기  파트너 허벅지 바깥쪽 밟아주기  벽대고 스쿼트  벽대고 런지  푸쉬업 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid"> <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width=20 height=21> 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 계단을 내려가기가 어렵다. 안보고도 내려갔었는데... 계단손잡이 없이는 오르내리지 못했다 오늘 힘들것이란 얘기가 있었지만 실감하지 못했다가 막상 닥쳐보니 몸이 내 마음대로 움직이지 않았다 의지도 약해져서 더 해야겠다는 생각보다 더는 못하겠다는 생각이 들었던것도 사실이다 내 자신에게 실망보다는 후회가 들었다 이시간을 위해서 포기한것들을 생각해보니 더 그렇다 그래도 내일은 조금더 몸을 일으키고 움직여봐야겠다는 생각이지만 잘할수 있을지는 걱정이다 짧지만 그 시간동안 나 보다 더 열심히 가르쳐주시는 선생님들께 미안함이 든다 더 열심히 하고 싶은데 아직 시작한지 2일차라 몸과 의지가 안따라준다 그래도 98일 남은기간 후회없이 잘먹고 잘 따라해야겠다. 내일은 오늘보다 1초라도 더 벼텨보자</TD></TR></TBODY></TABLE> 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기...   트레이너진이 앞장서 진행하는 재능기부 프로그램입니다. 누구든 간절히 변하고자 하신다면 100일동안 기적같은 변화를 만들어드립니다. 필요한것은 의지.. 사연을 담은 동영상을 만들어 보내주세요. 트레이너가 되고싶은분, 비만인분, 마른분, 어느정도 몸을 만들어본분, 저질체력이신분, 나이가있으신분, 몸짱대회까지 목표로 하는분, 몸이 불편한분 모두다 도전하세요. 기수가 진행되는동안 다음기수 신청을 받습니다. 1년에 3번. 꼭 뽑아서 변화시켜드리겠습니다.   몸짱만들기 영상  <A href="http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp">http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp</A> 트레이너진 영상  <A style="BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" href="http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24" target=_blank>http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24</A> <DIV style="LINE-HEIGHT: 17px; FONT-SIZE: 11px" class=autosourcing-stub> 몸짱만들기 프로젝트는 다음 몸짱만들기까페를 통한 모집, 진핏퍼스널트레이닝에서 재능기부를 통해 지원됩니다. <DIV> </DIV></DIV> </DIV>