기침할때가슴통증이 느껴진다면?

[경희숨편한한의원]

근육은 우리가 몸을 움직이는 데 있어서 가장 중요한 부분입니다. 몸을 부드럽게 움직일 수 있게 만들어주고 근육이 가지고 있는 특유의 유연성과 탄력성으로 작은 충격에도 쉽게 다치지 않도록 합니다. 우리가 근육을 통해서 부드럽게 움직일 수 있는 이유는 모든 근육들이 유기적으로 이어져 있기 때문입니다. 게다가 흉부 쪽의 근육들은 호흡에도 연관되어 있는데 이러한 부분 때문에 기침할때가슴통증을 발생시키는 것입니다.

기침할때가슴통증이 발생하는 이유
우리가 기침을 하는 이유는 호흡을 통해서 들어오는 이물질을 배출해내기 위한 방어 기능 때문입니다. 이물질이 기관지로 들어오게 되면 기관지에 있는 점액이 이물질들을 뭉쳐서 기침 수용체를 자극하고 그에 반응한 뇌가 운동신경을 자극해서 강한 숨을 내뱉는 것이 바로 기침입니다. 이렇게 기침을 할 때 많은 근육들이 사용되는데, 천식, 만성폐쇄성폐질환과 같은 증상들로 인해서 폐의 기능이 저하되었을 경우 기침할때가슴통증이 발생할 수 있습니다.

우리 몸은 이어져 있다?
우리의 폐는 스스로 호흡할 수 없습니다. 폐에게 근육이 있어서 스스로 호흡할 수 있게 된다면 심장처럼 조직이 두꺼워질 수 있기 때문입니다. 심장의 경우 조직이 두꺼워지면 소위 우리가 말하는 폐활량이 늘어나서 활동력을 얻을 수 있지만 폐가 두꺼워지면 움직임이 둔해져서 호흡이 불편해집니다. 그렇기 때문에 우리의 폐는 주변의 호흡근을 통해서 수축과 팽창을 이어나갑니다.

과도한 기침이 조직을 약하게 한다?
많은 사람들이 기침 증상이 나타나기 시작하면 모두 감기라고 생각합니다. 하지만 우리 폐에서 발생할 수 있는 모든 질환들의 초기 증상은 기침입니다. 미약한 기침은 우리 몸에 아무런 타격도 주지 않지만 중증 호흡기 질환으로 인해서 발생하는 기침은 우리 몸에 큰 타격을 줍니다. 평면적으로 드러나는 인후의 통증과 기관지의 기능이 저하되는 것뿐만 아니라 일상생활에 지장을 주고 객혈을 발생시킬 수 있으며 가슴통증을 일으키기 때문입니다.

기침이 3주에서 8주 이상 지속될 경우 만성기침을 의심해볼 수 있는데 이는 중증 호흡기 질환의 가장 대표적인 증상 중 하나입니다. 천식, 기관지확장증, 만성기관지염, 결핵 등을 대표적인 예로 말할 수 있는데, 이러한 질환들이 특징이 바로 기관지에 염증이 쌓이고 붓게 만든다는 것입니다. 그래서 목에 이물감을 더 잘 느끼게 해서 기침을 발생시키는 것입니다.

기침할때가슴통증을 완화하는 방법?
목에 이물감이 크면 클수록 기침의 세기와 빈도수가 증가합니다. 기관지가 건조하지 않도록 유지해주는 것이 필요합니다. 수분을 잘 섭취해주는 것이 필요합니다. 마른 체질을 가지고 있는 사람들의 경우 수분을 섭취할 시에 체내로 흡수되는 양보다 배출되는 양이 더 많기 때문에 이러한 상태를 예방하기 위해서 기관지 점막에 수분을 충전해줄 수 있는 음식을 섭취해주는 것이 필요합니다.

[기침할때가슴통증에 좋은 음식]
1. 미역
미역과 같은 해조류는 체내에 쌓인 독소와 중금속을 배출시키는 데 좋습니다. 해조류에는 독소 배출에 효과적인 칼륨이 많이 함유되어 있습니다.

2. 브로콜리
브로콜리도 체내 독소를 내보내는 효과가 있습니다. 설포라판이라는 화합물이 폐에 흡착되어 있는 유해물질을 제거해줍니다.

3. 무
무를 섭취할 경우 가래를 제거해주고 무의 따뜻한 성질이 기관지와 폐의 기력을 회복하는 데 도움을 줍니다.

기침할때가슴통증에 좋은 요리 : 브로콜리 치즈 퀘사디아
재료 : 브로콜리, 모차렐라 치즈, 옥수수, 토르티야, 소금, 후추, 식용유

1. 냄비에 물을 붓고 소금을 1T 스푼 넣고 끓여줍니다.
2. 브로콜리를 끓는 물에 넣어서 1분 30초 정도 삶아준 뒤 바로 얼음물에 넣어줍니다.
3. 삶은 브로콜리를 썰어주고 모차렐라 치즈, 옥수수, 소금, 후추를 넣고 섞어줍니다.
4. 토르티야 위에 브로콜리 믹스를 반으로 접어줍니다.
5. 프라이팬에 기름을 두르고 반으로 접은 토르티야를 노릇하게 구워줍니다.

[소니]

기침 많이 하면 근육통 엄청 나죠ㅠㅠㅠ